Flavia200 0 Postado Novembro 5, 2013 às 01:55 Compartilhar Postado Novembro 5, 2013 às 01:55 Estou com uma dúvida simples,se ja tiver um post relacionado a isso me desculpem,procurei no fórum mas não achei um que tirasse realmente minha dúvida. Meu treino é de AB2x , e no treino B,faço mesa flexora e flexão em pé,e esses exercícios dão resultado na mesma área muscular,certo?Gostaria de saber se tem algum problema de treinar os 2 no mesmo dia,se faria um efeito maior ou causaria Overtraining. Obrigada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Novembro 5, 2013 às 02:08 Compartilhar Postado Novembro 5, 2013 às 02:08 eheheh se essas duas flexoras causarem overtraining estamos perdidos... heheheh esqueça isso!! Vc não terá problema algum em treiná-las juntas, a questão é q são totalmente descartáveis, ainda mais se seu objetivo é hipertrofia muscular . RDL, STiff, Terra ... saem disparados na frente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tristan90 137 Postado Novembro 5, 2013 às 02:22 Compartilhar Postado Novembro 5, 2013 às 02:22 Acho redundante fazer dois movimentos de flexão para os isquiotibiais. Por que não faz Stiff+flexora por exemplo? Assim você trabalha o músculo de maneiras distintas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A. Gomez 22 Postado Novembro 5, 2013 às 03:07 Compartilhar Postado Novembro 5, 2013 às 03:07 Acho redundante fazer dois movimentos de flexão para os isquiotibiais. Por que não faz Stiff+flexora por exemplo? Assim você trabalha o músculo de maneiras distintas concordo, mas ainda prefiro RDL ao stiff Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Novembro 5, 2013 às 03:14 Compartilhar Postado Novembro 5, 2013 às 03:14 Como disseram há exercícios muito mais eficientes, agora se não quiser mudar não tem problema, é só equilibrar o volume de treino, agora é claro que ficar com o menos eficiente não é nada inteligente! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arex 264 Postado Novembro 5, 2013 às 13:00 Compartilhar Postado Novembro 5, 2013 às 13:00 tudo o que precisava ser dito já foi. experimenta fazer um stiff/rdl/terra com low reps bem pesado e complementar com uma maquina (qqr uma das duas) em 3 x 12.....tu vai ficar com as perninhas tooop... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VampiryHeart 205 Postado Novembro 14, 2013 às 21:04 Compartilhar Postado Novembro 14, 2013 às 21:04 stiff e rdl trabalham posteriores e gluteos só que com enfase diferente é?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Novembro 14, 2013 às 21:12 Compartilhar Postado Novembro 14, 2013 às 21:12 stiff e rdl trabalham posteriores e gluteos só que com enfase diferente é?? Eu acredito que stiff trabalhe mais glúteo que RDL. Não tenho certeza. Mas na dúvida, faça RDL e Elevação pélvica '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VampiryHeart 205 Postado Novembro 14, 2013 às 21:15 Compartilhar Postado Novembro 14, 2013 às 21:15 Eu acredito que stiff trabalhe mais glúteo que RDL. Não tenho certeza. Mas na dúvida, faça RDL e Elevação pélvica '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora