Lev Terra E Agacho No Treino De Perna, Como Substituir?

[nightly squat 707]

Eu sai como ruim ainda.

hahhaha vc é o cara graças a sua ideia naquele dia maioria hoje treina terra com pernas pode reparar vc mudou isso no forum hehe

[ShaqSteal 35]

Shapudo, definitivamente você mudou meu modo de pensar sobre o terra kkk

Como diria o Iceman, The treta has been planted!

IOPASDUIOASUIODUIOSAIODUIOASUIODUIOASD

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk foda

[96warc 47]

bom , as vezes fazemos de formas diferentes , mais mesmo assim ainda acho que é mais para as costa ,

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-deadlift no site diz que o musculo mais trabalhado é a lobar

http://pt.wikipedia.org/wiki/Levantamento_terra no wiki diz que o deadlift pega mais costas , e é um exercicio para as costas

[ShaqSteal 35]

Presta atenção na sequencia do bodybuilding.com Main Muscle Worked: Lower Back

Other Muscles: Calves, Forearms, Glutes,Hamstrings, Lats, Middle Back, Quadriceps,Traps

e quanto ao wikipédia por poder ser escrito por qualquer um não acho válido

[nightly squat 707]

bom , as vezes fazemos de formas diferentes , mais mesmo assim ainda acho que é mais para as costa ,

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-deadlift no site diz que o musculo mais trabalhado é a lobar

http://pt.wikipedia.org/wiki/Levantamento_terra no wiki diz que o deadlift pega mais costas , e é um exercicio para as costas

ta serto, amigo pense ai olhou os meus videos neh repara o movimento nao parece agachamento so que a barra esta nas maos ?? no stiff vc segura barra nas maos no rdl tbm e ai vai dizer que sao para costas ? entao por que o deadlift é diferente so por que o peso toca o chao , nao amigo é legs deadlift, posteriores de pernas

Editado Novembro 5, 2013 às 22:24 por nightly squat

[ShaqSteal 35]

ta aqui o que diz o wikipédia em inglês

The deadlift is a compound movement that works a variety of muscles groups:

• The grip strength (finger flexors) and the lower back (erector spinae) work isometrically to keep the bar held in the hands and to keep the spine from rounding.
• The gluteus maximus and hamstrings work to extend the hip joint.
• The quadriceps work to extend the knee joint.
• The adductor magnus works to stabilize the legs.

pelo meu entendimento, um exercício para as pernas

Editado Novembro 5, 2013 às 22:30 por ShaqSteal

[nightly squat 707]

a verdade é que isso sempre vai ser uma incerteza, kkkk cada lugar fala uma coisa

nao acho na boa , nao da pra entender isso do deadlift ser costas, entao stiff rdl vai ser costas tbm por que a diferença é o peso que toca o chao.

[ShaqSteal 35]

nao acho na boa , nao da pra entender isso do deadlift ser costas, entao stiff rdl vai ser costas tbm por que a diferença é o peso que toca o chao.

editei kkk falei merda kkkkkk

[96warc 47]

Presta atenção na sequencia do bodybuilding.com Main Muscle Worked: Lower Back

Other Muscles: Calves, Forearms, Glutes,Hamstrings, Lats, Middle Back, Quadriceps,Traps

e quanto ao wikipédia por poder ser escrito por qualquer um não acho válido

a sequencia diz que a lombar é o musculo mais trabalhado ,

ta aqui o que diz o wikipédia em inglês

The deadlift is a compound movement that works a variety of muscles groups:

• The grip strength (finger flexors) and the lower back (erector spinae) work isometrically to keep the bar held in the hands and to keep the spine from rounding.
• The gluteus maximus and hamstrings work to extend the hip joint.
• The quadriceps work to extend the knee joint.
• The adductor magnus works to stabilize the legs.

pelo meu entendimento, um exercício para as pernas

? ai só diz os musculos que são trabalhados , não disse '' é um exercicio para tal musculo ''

[Stockton 591]

Não fica nessa pendência não, deixa os dois exercícios, são ótimos e o terra é fullbody, pronto, se quiser variar o front é massa, eu mesmo faço com os braços em X sussa, e pro terra pode fazer como o povo disse, RDL.