Lev Terra E Agacho No Treino De Perna, Como Substituir?

[Kim697 0]

E ai galera tranquilo? estou fazendo um ABC e no meu treino de perna está incluso o agacho e terra, porem fazer esses dois na semana está me deixando
muito desgastado, fora que tem dias que eu não consigo fazer ou um ou o outro, gostaria de fazer um gacho em um e o terra no outro, porem não achei

um exercicio para se colocar no lugar deles, vocês poderia me ajudar? valeu!

[Ronan Souza Crisci 49]

eu nao fazeria terra e agacho junto nem ferrando kkkk , terra e insubstituível o agacho tem uma serie de variaçoes

[Kim697 0]

eu nao fazeria terra e agacho junto nem ferrando kkkk , terra e insubstituível o agacho tem uma serie de variaçoes

não é tirar eles do treino, é fazer um em um dia e o no outro dia de perna, o outro. valeu

[duduz 144]

Agacho>frot squat

Terra>RDL/stiff

[tapioca 184]

Agacho>frot squat

Terra>RDL/stiff

+1

[Kim697 0]

Agacho>frot squat

Terra>RDL/stiff

E ai cara, teria outra variaçao para o agacho? porque eu fiz front squat poucas vezes e não aprendi a posição legal, me senti desconfortável fazendo

[tapioca 184]

E ai cara, teria outra variaçao para o agacho? porque eu fiz front squat poucas vezes e não aprendi a posição legal, me senti desconfortável fazendo

Kim, você usa qual pegada?

[Kim697 0]

Kim, você usa qual pegada?

a que aparece aos 54 segundos http://www.youtube.com/watch?v=g6Ed0EzTXW0

[tapioca 184]

a que aparece aos 54 segundos http://www.youtube.com/watch?v=g6Ed0EzTXW0

http://www.youtube.com/watch?v=d0Rqz7wptJo

Tenta fazer o front de novo eu fiz e gostei muito dele, não deixa de fazer não.

[Kim697 0]

http://www.youtube.com/watch?v=d0Rqz7wptJo

Tenta fazer o front de novo eu fiz e gostei muito dele, não deixa de fazer não.

po vou tentar sim cara, porque eu gostei de fazer tambem, problema mesmo foi que eu acredito estar pegando errado, vou ver o video, valeu!