Colaço 0 Postado Julho 30, 2009 às 17:45 Compartilhar Postado Julho 30, 2009 às 17:45 Treino a 4 meses 1.69m Treino ABC1x, nesse mês n fiz treino de perna por causa do serviço. Trabalho em uma transportadora, 10/horas dia. Serviço pesado. Pessoal, a um mês atraz eu estava com 58,5kg e 9,5% de BF, hoje estou com 59,5kg e 5,5% de BF.. Então, to meio assustado com essa perda de BF, teoricamente perdi bastante gordura e ganhei bastante massa magra, gostaria de saber se isto é um bom resultado apesar do pouco ganho de peso... Ah propósito, sigo uma deita de três e três horas, com principalmente frango e banana.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Odyny 1 Postado Julho 30, 2009 às 17:49 Compartilhar Postado Julho 30, 2009 às 17:49 tava com 58kg... legal... mas isso varia muito... se sua altura era de 1,15m vc tava meio gordinho neh.. agora se tava com 1,90... tempo de treino tbm eh legal vc por ai... muita coisa influencia nessa queda do bf.. inclusive o local q vc mediu e se foi com a mesma pessoa.. mas enfim... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Julho 30, 2009 às 17:55 Compartilhar Postado Julho 30, 2009 às 17:55 o 1 ou o 2 teste deu errado. Isso é praticamente impossivel, perder 4% de BF e ganhar 1kg, com um bf taum baixo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Colaço 0 Postado Julho 30, 2009 às 18:22 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2009 às 18:22 problema Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Julho 30, 2009 às 19:53 Compartilhar Postado Julho 30, 2009 às 19:53 tem coisa errada ai.. mais de qualquer forma, como vc se sente? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
div 0 Postado Julho 30, 2009 às 19:57 Compartilhar Postado Julho 30, 2009 às 19:57 Só daria pra avaliar com uma foto né.. pra ver se foi medido direito.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Julho 31, 2009 às 17:53 Compartilhar Postado Julho 31, 2009 às 17:53 5,5% de bf.. vc deve tar totalmente trincado, não deve dar pra pegar quase nem uma gordurinha no corpo... está assim?? PS: as veias/arterias apareceno tbm... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexandreRP 10 Postado Julho 31, 2009 às 20:50 Compartilhar Postado Julho 31, 2009 às 20:50 Olha.... meio estranho esse BF ai, mas.. vamos analisar né. PESO TOTAL (Kg) 58,5 59,5 % BF 9,50% 5,50% GORDURA (Kg) 5,56 3,27 -2,285 MASSA MAGRA 52,94 56,23 3,285 [/codebox] Se tudo estiver certo, você ganhou 3,29kg de massa magra e perdeu 2,29kg de gordura em um mês, isso ta parecendo primeiro mês de academia. Será que você não deu uma relaxada nos meses anteriores e só fez academia sério nesse último mês? A medida do BF inicial você fez a 1 mês mesmo ou é uma medida mais antiga que você acha que ainda era valida no início do mês? Sua alimentação não mudou nada de um mês pra cá? Nenhum remédio novo? Nenhum suplementos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Colaço 0 Postado Julho 31, 2009 às 22:04 Autor Compartilhar Postado Julho 31, 2009 às 22:04 Olha, comecei a trabalhar a duas semanas, a um mês mais ou menos mudeu do abc2x para abc1x, lembrando que andei relaxado, não tenho treinado perna, tenho treinado duas vezes por semana, no entanto aumentei a intensidade do treinamento neste último mês, comecei a 2 mês atraz treino piramide, aproximente 30 a 45s o intervalo entre as series e treino de no maximo 45 minutos, são três exercicios para musculo grande e três para pequeno, quanto a minha dieta tenho comido menas gordura, bastante peito de frango e bananas, anteriormente passava mais a leite integral, massas logo a noite, no lugar das massas tenho comida banana, n tenho mais comido aveia e granola, no lugar destes botei também banana( sei que n substitui mais, n teve geito) xDD. Até o momento to achando que realmente perdi estes 4% de BF, diante disto to comendo amemdoim quase o dia enteiro, por ser bastante calorico, com exceção demanhã cedo que é apenas peito de frango e banana, no primeiro lanche no serviço, como 2 pães com mortandela, queijo, e um outro salgado gorduroso(fome) e café, no segundo lanche demanhã como frango e banana... enfim, teve bastante mudança neste último mês... Quanto a fotos, amanhã mesmo providenciarei uma.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexandreRP 10 Postado Agosto 1, 2009 às 00:39 Compartilhar Postado Agosto 1, 2009 às 00:39 É, aguardo pra ver fotos desse BF ai Você fez bioimpedância ou adipometro? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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