Visitante usuario_deletado1423 Postado Outubro 27, 2013 às 23:18 Compartilhar Postado Outubro 27, 2013 às 23:18 Ta lembrando do refeed? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavo.Oggioni 31 Postado Outubro 27, 2013 às 23:32 Compartilhar Postado Outubro 27, 2013 às 23:32 2 Meses da pra perde ai no seu caso uns 5-8% de bf. So manter o Foco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MUAY THAI (L) 3 Postado Outubro 28, 2013 às 00:16 Autor Compartilhar Postado Outubro 28, 2013 às 00:16 Ta lembrando do refeed? refeed no caso seria tipo o dia do lixo irmão ? 2 Meses da pra perde ai no seu caso uns 5-8% de bf. So manter o Foco. é,uns 8 % de bf já é uma boa coisa pra mim,ir para 12% melhora muito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Outubro 28, 2013 às 00:16 Compartilhar Postado Outubro 28, 2013 às 00:16 eu conheço refeed como 1 semana na TMB apos a estagnaçao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MUAY THAI (L) 3 Postado Outubro 28, 2013 às 00:20 Autor Compartilhar Postado Outubro 28, 2013 às 00:20 Tava ali na praça fazendo umas chin-ups e umas paralelas,haha! eu conheço refeed como 1 semana na TMB apos a estagnaçao ah pode crer Ronan,seria tipo a manuntenção que vc me explicou ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Outubro 28, 2013 às 00:23 Compartilhar Postado Outubro 28, 2013 às 00:23 deficit de 500 kcal pra bf 20%? esquece.... coma apenas 2.000 kcal dia... com o tanto de ácidos graxos que vc tem na circulação facil vc nao cataboliza não Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MUAY THAI (L) 3 Postado Outubro 28, 2013 às 00:36 Autor Compartilhar Postado Outubro 28, 2013 às 00:36 deficit de 500 kcal pra bf 20%? esquece.... coma apenas 2.000 kcal dia... com o tanto de ácidos graxos que vc tem na circulação facil vc nao cataboliza não é,faz sentido... Vou suplementar com omega 3,vitamina C,leucina,whey e tal... Acho um pouco dificil de catabolizar ! Mais 2.000 nao seria um deficit muito grande ? up! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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