Depende , perder 10% de Bf e uma tarefa dificil que exige muita diciplina e dedicaçao , em 2 meses nao sei se vai conseguir mas nao custa nada tentar , Efedrina e o thermo mais forte que conheço , eu infelismente nao posso tomar , com 200mg de cafeina meu coraçao parece uma escola de samba e me da muita ansiedade imagina efedrina kkkk mas se for realmente usar use depois de 1 mes e meio do cutting se usar logo que começar so vai adiar a homeostase

, todo mundo reparando falando se ta usando bomba e tals

, todo mundo reparando falando se ta usando bomba e tals

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Editado 27/10/2013 às 17:15 10/27, 2013 por rosburg

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porque citou o comentario e a foto do cara ?

Depende , perder 10% de Bf e uma tarefa dificil que exige muita diciplina e dedicaçao , em 2 meses nao sei se vai conseguir mas nao custa nada tentar , Efedrina e o thermo mais forte que conheço , eu infelismente nao posso tomar , com 200mg de cafeina meu coraçao parece uma escola de samba e me da muita ansiedade imagina efedrina kkkk mas se for realmente usar use depois de 1 mes e meio do cutting se usar logo que começar so vai adiar a homeostase

é mano,imagino que seja foda mesmo... Quem sabe em 2 meses e meio né,vamos ver no que dá ! Só quero te agradecer pela força que ta me dando.Sou bem resistente a estimulantes,mais efedrina nunca mandei nao mano kkkk é verdade,efedrina e cafeina só depois de um tempo.Mano to confuso demaaais cara,podia me fazer um favorzao ? Calcula minha tmb,a que deve usar em cutting.Tenho 17 anos,86 quilos,trabalho no escritorio e treino 3 vezes na semana full body e em cutting vou fazer AEJ em jejum 3 vezes na semana. VALEEEEEU !!!

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aposto que nunca falaram isso pra voce de tao frango que deve se KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK boçalll

aposto que nunca falaram isso pra voce de tao frango que deve se KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK boçalll

Eu sou uma mulher, boççal.

mano sua TMB aqui deu 2391 ja com 400 de deficit

Qualquer duvida so chama

Editado 27/10/2013 às 17:27 10/27, 2013 por Ronan Souza Crisci

mano sua TMB aqui deu 2391 ja com 400 de deficit

Qualquer duvida so chama

ah então fecho mano,vou recalcular minha dieta aqui e adaptar a TMB ! Será que se tiver tempo,da pra dar uma analisada na minha dieta ? Pois me disseram que os macros nao batem com as calorias,sera que calculei tudo errado mano ? Valeu mais uma vez e nao liga pros comentarios idiotas do povo aê,auhsuhaushau

Eu sou uma mulher, boççal.

vamos explicar delicadamente rs ,

Um endomorfo que pesa 70-80 kilos com 1 ano de academia possui ja uma massa muscular consideravel , quando voce esta em cutting voce fica ''mucho'' e as pessoas nem falam nada e pá , quando voce entra em bulk voce ''incha'' demais dando um aspecto falso de ''ganho rapido'' por isso a pessoa fala que voce ta tomando bomba , tendeu princesa ?

Lembre-se que nem tomo mundo que toma anabolizante é grande e forte uns ainda continuam com corpinho mediocre

Eu sou uma mulher, boççal.

pra que rosburg,paz e amor !

ah então fecho mano,vou recalcular minha dieta aqui e adaptar a TMB ! Será que se tiver tempo,da pra dar uma analisada na minha dieta ? Pois me disseram que os macros nao batem com as calorias,sera que calculei tudo errado mano ? Valeu mais uma vez e nao liga pros comentarios idiotas do povo aê,auhsuhaushau

opa cara , e que to na praia aqui e to fazendo uma par de coisa mas semana que vem que vo ta em sp denovo do uma analisada nela ( alias isso vai ser meu trabalho logo menos kkkkkkk) ah zuaçao sempre tem né eu gosto de zua e sempre vao me zuar tb no mundo agente tem que viver sempre zuando as vezes levar coisas muito a seria so vai te trazer problemas

nao beleza entao mano,eu só vou usa-la daqui um mes mesmo! Só de boa na praia ein kkkkk

ah tem que ser ne mam , no meu OFF passado descanço aqui na praia vai uma vez por mes me deixava recuperado demais tanto mental como fisico , no cutting nem ligo porque sempre to cansado kkkkkkkkkkk

Na cidade parece que tem um clima meio tenso , negativo seila mas parece que aqui na mata , verde , oxigenio puro , voce relaxa bem mais

Olha quem ta falando de cidade tb eu um mlk de 17 anos que nem trabalha e vive na zona de conforto kkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkk' mais isso é verdade cara,cidade,trabalho e pessoas gera um desconforto enorme mesmo ;x

meu sonho é ir pra praia e ouvir o rappa o dia inteiro suahuahsuausha! Ein se eu começar com uma dieta de 2500 calorias,posso me dar bem de inicio ? Ai nas semanas seguintes,se tiver precisão vou tirando 100 cal por semana .

isso , voce vai acompanhando espelho , fita metrica , balança , apartir dai voce vai ver se precisa ou nao cortar mais kcal , eu por exemplo começei com 89-90 de cintura hoje 3 meses depois to com 82-83 e sinceramente ? a aparencia do abdomem nao mudou NADA por isso odeio cutting eternamente porque perco peso , mantenho minha mm tava com 39 de braço inicio e ate agr to 39 faço direitinhooo perco gordura , definir um poco braço tudo tudo mas a barriga kkkkkkkkkkk essa nao desgruda , ah cada cutting ela vaai ficando menor mas até chegar onde eu quero vai mais uns 3 - 4 cutting isso lembrando em natura

ja pensou em mandar anabolizantes ? To naturalzão tbm e não quero isso pra mim,não agora sauahushaush.Mano to com 36 de braço,sera que no final do cutting vou ta com uns 34 ? ;(

Mesmo com 20 % de bf,meu braço nao parece um salame (redondão) kkkkkkkk'.

Editado 27/10/2013 às 18:17 10/27, 2013 por MUAY THAI (L)

KKKKK braço salame é tenso , o meu nao é tambem , olha cara penso muito em manda anabol porque natural so se fode pra consigui um ''resultadinho'' se eu mandar vai ser la pra frente com uns 19 mas fala que eu nunca vou tomar isso e mentira

pior que é viu,muita ralação e pouco resultado! Quem sabe com uns 20 anos eu mando

mais fala ae mano,será que vou perder muita medida ?

Acho que nao , porque um cutting que fiz tudo errado tava com 36 e parei com 34 mas fiz errado mesmo fiquei meses sem carbo , tava em homeostase e nem sabia kkk era ''burro'' ainda , creo que voce nao vai perder nao

pô se for assim,vai ser otimo... Se eu parar com uns 35 de braço tá até massa

Mais adquiriu um bom conhecimento ja,haha.

faz um cutt bom pra ficar mais tempo no bulk kkkkk eu tive que para o bulk que ja tava a 5 meses porque eu tava parecendo um balaozinho de tanta retençao olha que minha dieta nem tinha tantooo sodio assim , era mais por conta dos carbos , agora que vo ternminando esse cut la pa dezembro faze a manutençao em janeiro e em fevereiro começarei o bulk e quero ir até setembro por ai , porque cutting e um saco kk

Cara pra voce ter ideia a fome que eu passo isso porque como 2300-2400 kcal em , fiz um dia do lixo porque tava foda , a 3 meses de dieta rigida tive que faze um dia do lixo , meu estomago tava doendo se eu comesse mais eu vomitava e impressionante que eu tinha comido tanto e ainda tava com muita fome kkkkkkkk cutting pra mim é tensao

Pretende usar alguma técnica de dieta/treino?

Pretende usar alguma técnica de dieta/treino?

ué Kaio,tecnicas não... Só to criando um deficit calorico na dieta mesmo e ir abaixando as calorias,conforme for preciso! Quanto ao treino,vou continuar com o meu SL 5X5 mesmo,porque pergunta ?!

faz um cutt bom pra ficar mais tempo no bulk kkkkk eu tive que para o bulk que ja tava a 5 meses porque eu tava parecendo um balaozinho de tanta retençao olha que minha dieta nem tinha tantooo sodio assim , era mais por conta dos carbos , agora que vo ternminando esse cut la pa dezembro faze a manutençao em janeiro e em fevereiro começarei o bulk e quero ir até setembro por ai , porque cutting e um saco kk

Cara pra voce ter ideia a fome que eu passo isso porque como 2300-2400 kcal em , fiz um dia do lixo porque tava foda , a 3 meses de dieta rigida tive que faze um dia do lixo , meu estomago tava doendo se eu comesse mais eu vomitava e impressionante que eu tinha comido tanto e ainda tava com muita fome kkkkkkkk cutting pra mim é tensao

kkkkkkkkkkkkkkkkk rachei aqui mano,uhsuahsuahs é sacanagem mesmo ein ! Mais como que é essa manuntenção ? Tem que ser uns 2 meses mesmo ? Me dá uns toque ai parça.

Nada, é que é bom testar para ver à qual seu corpo se adapta melhor. Exemplo de técnica de treino: Aeróbico em Jejum, Exemplo de técnica de dieta: Intermittent Fasting (Lean Gains, Warrior Diet...)

Nada, é que é bom testar para ver à qual seu corpo se adapta melhor. Exemplo de técnica de treino: Aeróbico em Jejum, Exemplo de técnica de dieta: Intermittent Fasting (Lean Gains, Warrior Diet...)

ah siim,entendi cara ! Vou usar o aerobico em jejum sim e a dieta vou manter a simples mesmo (:

abaixar esse bf né,apesar que vou pesar muitas medidas ;((

Valeu pela força Kaio ;D

up !

Manutençao cara e o seguinte , no final do cutting voce ta comendo 2400kcal um exemplo entao voce vai aumentando aos poco até chega na TMB de 3000kcal exemplo ai voce fica comendo na sua TMB ai umas 3 semanas ja ta de bom tamanho e depois inicia um bulk

Issu vale de bulk para cutting tb , para evitar frustações ja que se voce sair de um cutting de 3 meses e inicia um bulk no dia seguinte tudo oque voce perdeu volta em 3X , a fase de manutençao e mais importante doque o proprio bulk/cut é onde voce tem que tomar mais cuidado

Manutençao cara e o seguinte , no final do cutting voce ta comendo 2400kcal um exemplo entao voce vai aumentando aos poco até chega na TMB de 3000kcal exemplo ai voce fica comendo na sua TMB ai umas 3 semanas ja ta de bom tamanho e depois inicia um bulk

Issu vale de bulk para cutting tb , para evitar frustações ja que se voce sair de um cutting de 3 meses e inicia um bulk no dia seguinte tudo oque voce perdeu volta em 3X , a fase de manutençao e mais importante doque o proprio bulk/cut é onde voce tem que tomar mais cuidado

entendi Ronan,já tinha lido um pouco sobre isso e agora ta mais esclarecido ! É,bora lá né... Iniciar esse cutting,to contrariado demais,vou ficar pequeno pô kkkkk ;//

espero que consiga uma definição legal,sera que dá ?

ah consegue definir legal sim , agora trinca dificil ainda mas nos que temos % alto e tendencia a acumular gordura , trinca so na base de AES kkk , ficar pequeno tambem enche o saco no cutting voce fica mucho e todo mundo fala NOSSA COMO VOCE EMAGRECEU , da um desanimo da porra kkkkkkkkkkk

ah consegue definir legal sim , agora trinca dificil ainda mas nos que temos % alto e tendencia a acumular gordura , trinca so na base de AES kkk , ficar pequeno tambem enche o saco no cutting voce fica mucho e todo mundo fala NOSSA COMO VOCE EMAGRECEU , da um desanimo da porra kkkkkkkkkkk

é to ligado mesmo,esses esteroides me provocam pra caralho mermão hsaushauhsuah.Mais o legal é que nao fica retido né,aqueles musculos feios,vai ficar pequeno mais em compensação,vai ter uma definição massa! É quase certeza que pelo menos 2 cm de braço perde né ? Vai ser bom tbm,pq vou perder gordura na região abdominal e peitoral

olha 2cm de braço ainda e muita coisa , se fizer certinho nos conforme seu braço ainda sai ileso sem perder cm , SE PERDER talves tenha sido gordura/retençao