[Avaliação] Dieta Bulk ! Ajuda Ae ;)

[WallyssonPS 0]

Dados
Altura: 1,75 cm

Peso: 80 kgs
Braço: 38 contraído
Perna: 62
panturrilha: 37
BF: 11% ~ 12%
Objetivo: Hipertrofia

Treino: Abc2x

TMB = 66 + (13,7 x 80) + ( 5 x 175) – (6,8 x 18)= 2967,63+500=3467,63 Kcal

Avaliem minha dieta galera, estou aberto a criticas e opiniões, muito obrigado!

Editado Outubro 24, 2013 às 18:40 por WallyssonPS

[WallyssonPS 0]

Alguém?!

[Visitante usuario_deletado1423]

Muita proteína, caso você não seja hormonizado eu recomendo usar 2 g/kg.

[WallyssonPS 0]

Certo mas fora isso? Tá legal?

Editado Outubro 25, 2013 às 16:15 por WallyssonPS

[WallyssonPS 0]

Mais alguém?

[WallyssonPS 0]

Alguém mais pra opinar?

[wjunior 108]

Só a proteína mesmo, manteria entre 1,8 á 2,0... de resto até que sua dieta ficou muito boa