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Mostrando resultados para as tags ''DietaBulk''.
Encontrado 2 registros
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Dados Altura: 1,75 cm Peso: 80 kgs Braço: 38 contraído Perna: 62 panturrilha: 37 BF: 11% ~ 12% Objetivo: Hipertrofia Treino: Abc2x TMB = 66 + (13,7 x 80) + ( 5 x 175) – (6,8 x 18)= 2967,63+500=3467,63 Kcal Avaliem minha dieta galera, estou aberto a criticas e opiniões, muito obrigado!
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Olá sou novato no forum e na musculação, tenho apenas um mês de treino e o meu objetivo é a hipertrofia. Bf: 8,95 Braço flexionado: 30cm No meu treino faço 3 seções de 12 em todos exercícios, conversei com meu treinador, ele falou que vai diminuir as repetições e almentar as seções com o tempo. Não tenho como comprar suplementos no momento, ainda não trabalho e minha mãe acha que suplemento é perca de dinheiro... TMB: Dieta:
