waltergorila 90 Postado Outubro 18, 2013 às 23:15 Compartilhar Postado Outubro 18, 2013 às 23:15 Erro no supino. Acho que por não abduzir a escápula eu fudi meu ombro esquerdo por umas semanas. Acho que foi por isso. Meu erro foi parecido, tava supinando na linha do ombro fiquei um mes com ombro mal, mas não parei de treinar e ele se acomodou, mas corrigi o erro de execução. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RSergio 9 Postado Outubro 18, 2013 às 23:20 Compartilhar Postado Outubro 18, 2013 às 23:20 Claro que cada um tem sua opinião, e não escolhemos nossa genética, mas se eu pudesse escolher entre os famosos três tipos de estrutura corporal, escolheria ectomorfo sem pensar duas vezes... Pra mim é o que fica com o shape mais legal (treinado) Fica até legal pra quem gosta do visual definido, definição pra mim é facil, cutting de um mês com cafeina e já fico com bf baixo mas eu queria ter mais volume, só quero pelo menos chegar nos 100kg natural, só falta 12 mas com bf em 16% haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rhands 41 Postado Outubro 18, 2013 às 23:56 Autor Compartilhar Postado Outubro 18, 2013 às 23:56 caraca quando criei o tópico não pensei que ia ter tanto relato de erros, pra gente ver o quanto agente falha mé! e o quanto é importante os novatos entrarem aqui, Se vcs permitirem queria que se possível pra quem já está mais experiente e sabendo o que fazer, quando colocarem seus erros do passado, deixxem conselhos pra que outros não errem, ou melhor ainda linquem tópicos de auxilio tipo aquele que se vc tivesse lido antes não teria errado tão feio! O intuito aqui é ajudar a galera a não errar e ainda pra quem ainda anda errando vê que pode mudar seu caminho! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Outubro 19, 2013 às 13:32 Compartilhar Postado Outubro 19, 2013 às 13:32 agente so aprendi com os erros , por isso quando vejo um novato falando merda na academia eu tenho paciencia , pq ja tive no lugar dele um dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior_maromba2013 132 Postado Outubro 19, 2013 às 19:17 Compartilhar Postado Outubro 19, 2013 às 19:17 Pensar que creatina e bomba quem nunca ? kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodzilla 579 Postado Outubro 19, 2013 às 19:19 Compartilhar Postado Outubro 19, 2013 às 19:19 Pensar que creatina e bomba quem nunca ? kkkkk KKKK minha cara quando comecei. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Puntzour 4 Postado Outubro 19, 2013 às 19:48 Compartilhar Postado Outubro 19, 2013 às 19:48 Meu maior erro foi não focar nas minhas assimetrias ... resultado elas acabaram ficando ainda maiores... Por isso minha dica aos iniciantes que tem um braço mais forte que o outro ( assim como eu ) ou qualquer outra assimetria é que tentem corrigir isto antes de qualquer coisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Alexandre 192 Postado Outubro 19, 2013 às 20:07 Compartilhar Postado Outubro 19, 2013 às 20:07 medo de ficar com pedra no rim por causa da creatina , qualquer coisa que sente na barriga ja dá medo . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rhands 41 Postado Outubro 20, 2013 às 00:39 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2013 às 00:39 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk a creatina é o terror das academias! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanon ! 47 Postado Outubro 21, 2013 às 15:56 Compartilhar Postado Outubro 21, 2013 às 15:56 Não seguir dieta no começo, treinar igual fisiculturista. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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