{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 6, 2013 às 18:12 Compartilhar Postado Novembro 6, 2013 às 18:12 problema não tem, mas se fizer um agachamento livre bem pesado o agachamento sumo não vai render mto.. deixa o livre com 5x5 e o sumo com 3x10.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elysson Gustavo 11 Postado Novembro 6, 2013 às 18:31 Compartilhar Postado Novembro 6, 2013 às 18:31 problema não tem, mas se fizer um agachamento livre bem pesado o agachamento sumo não vai render mto.. deixa o livre com 5x5 e o sumo com 3x10.. era justamente isso q minha namorada tava reclamando... ela agachava, fazia afundo e quando era na hora de fazer o sumô ela dizia que não aguentava mais agachar... ai no caso to querendo tirar o afundo e colocar pra ela fazer só livre e sumo de agachar.... o que tu acha? sugestoes? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 6, 2013 às 18:33 Compartilhar Postado Novembro 6, 2013 às 18:33 sem problemas.. se ela não aguenta pode tirar ou talvez deixar o afundo pra dps do sumo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elysson Gustavo 11 Postado Novembro 6, 2013 às 18:39 Compartilhar Postado Novembro 6, 2013 às 18:39 sem problemas.. se ela não aguenta pode tirar ou talvez deixar o afundo pra dps do sumo.. hmm, blz. vou ver com ela como vai serr, vlww professor! uehauehaueha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 6, 2013 às 18:46 Compartilhar Postado Novembro 6, 2013 às 18:46 uhauahuah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elysson Gustavo 11 Postado Novembro 7, 2013 às 23:05 Compartilhar Postado Novembro 7, 2013 às 23:05 ae matheus ja comecei as tentativas de fazer barra fixa e chin up (chin up é pegada supinada ne?) mas aida ta ruim kkkk barra fixa eu faço 2 porém a primeira com pulinho kkkk mas eu desço bem lento e tento ficar o maximo de tempo ja os chin up consegui fazer 3,5 kkkkkk da pra fazer 4 ainda. fiz ontem e hj acordei com dor na dorsal (aquela dor boa do treino anterior, parece que se chama DMT) cara eu n sei se isso gerou hipertrofia, mas minhas dorsais nunca ficaram tão doloridas em nenhum treino de costas como ficaram após essas tentativas... acho que isso é um bom sinal ne? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 7, 2013 às 23:52 Compartilhar Postado Novembro 7, 2013 às 23:52 e aew.. barra fixa (pull up) chin up normal vc sentir essa dor.. barra fixa, chin up, trabalham mtoo aas costas.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elysson Gustavo 11 Postado Novembro 8, 2013 às 00:34 Compartilhar Postado Novembro 8, 2013 às 00:34 Pronto é exatamente isso tem algum problema tentar todos os dias? alguma desvantagem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 8, 2013 às 00:47 Compartilhar Postado Novembro 8, 2013 às 00:47 Nao tem problema, mas faz dia sim dia nao, até msm pq com essa dor vc nao vai render mto.. Elysson Gustavo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deise Leonanjo 0 Postado Novembro 9, 2013 às 18:15 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2013 às 18:15 Matheus nem conseguir , é o celular que n posta. Acredito qur melhorei no terra, mesmo com alguns errinho. Me falaram que ta certo , mas ainda acho q n. Vou tentar postar. Outra coisa , eu inserir flexões no treino de superior 4x 8 ta bom ? Outra eu tenho 60 de perna , quero 64 mas ta tudo bem . Agora gluteo que vejo que tem mas dificuldade de crescer, tenho 98 e quero 106 . N seria bom inserir um sumo ou algo assim ? O que acha ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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