{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 31, 2013 às 13:19 Compartilhar Postado Outubro 31, 2013 às 13:19 Matheus , no treino de superior estou indo tranquilo , to gostando , to sentindo o misculo . Maa quando fazia o tricepes coice , sentia maia o musculo do que o testa. E em pernas ta indo legal , só o terra q to tendo dificuldade na execuçao oi Deise.. que bom que ta gostando.. nem sempre sentir o musculo quer dizer que esta trabalhando ele de forma eficiente.. da uma lida nesse artigo.. http://workoutperformance.wordpress.com/2011/07/14/triceps-testa-ou-coice/ que dificuldade vc esta tendo no terra? Deise Leonanjo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deise Leonanjo 0 Postado Outubro 31, 2013 às 13:53 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2013 às 13:53 Toda vez que faço o terra fico com uma leve impressao que estou fazendo errado. A personal de primeira disse os erros , agr diz que ta certo. Mas ainda to achando q tem algo errado. Quando parece que to fazendo certo , quando prende abdomem pra n sentir a lombar, parece q perco o jeito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 31, 2013 às 13:55 Compartilhar Postado Outubro 31, 2013 às 13:55 terra é um exercicio que só vendo msm pra falar se esta certo ou errado.. vc teria que gravar pra dar uma olhada.. vc esta fazendo com quanto de carga? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tamy.ga 421 Postado Outubro 31, 2013 às 13:57 Compartilhar Postado Outubro 31, 2013 às 13:57 Tenho a mesma dificuldade, quando prendo o abdome eu paro de respirar. Fica treinando em casa prender o abdome e respirar ao mesmo tempo ai quando chega no exercício fica mais fácil fazer. Eu tenho a impressão que isso acontece porque não estamos acostumadas a prender o abdome ai focamos em prender e esquecemos das outras coisas do movimento. Vai prendendo em casa que depois melhora muito na execução porque você fica "acostumada" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deise Leonanjo 0 Postado Outubro 31, 2013 às 14:07 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2013 às 14:07 Tammy é tipo isso , mas só no terra que tenho essa dificuldade. Faço com 7 kilos de cada lado , to querendo praticara execução com perfeição. Vou ve se alguem me filma fazendo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tamy.ga 421 Postado Outubro 31, 2013 às 14:08 Compartilhar Postado Outubro 31, 2013 às 14:08 Eu tenho essa dificuldade no RDL porque fica descendo e subindo com o tronco. No terra prende que nem prende no agachamento que ajuda. Pratica em casa a posição prendendo o abdome que melhora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deise Leonanjo 0 Postado Outubro 31, 2013 às 14:23 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2013 às 14:23 Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 31, 2013 às 14:56 Compartilhar Postado Outubro 31, 2013 às 14:56 (editado) chegue perto da barra, segure a barra, olhe para frente, abaixe o quadril, inspire, prenda a respiração, contraia o abdomen e suba, expire descendo.. isso é + - .. somente vendo msm que da pra falar se esta certo ou errado.. Editado Outubro 31, 2013 às 14:56 por {..mAthEUs..} Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deise Leonanjo 0 Postado Outubro 31, 2013 às 15:03 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2013 às 15:03 Obrigado mesmo assim e é normal sentir do no pulso durante front squat ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 31, 2013 às 15:22 Compartilhar Postado Outubro 31, 2013 às 15:22 (editado) de nada.. faz uns alongamentos para o pulso antes.. e começa com uma carga baixa pra ir acostumando.. ou entao faz a pegada em "X".. Editado Outubro 31, 2013 às 15:22 por {..mAthEUs..} Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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