11-01 ~~ 24/12 ( 40 ~ 44 Kg A Mais ) + 15 Cm De Braço. (Em Apenas Meses) ( 15 Anos)

[ivanducci 5]

oq é dorsais inversas?

vou esperar o tópico chegar aos 10k ai mando uma foto

vai gordão... mostra essa pança ai e faz a alegria da galera....

SHOW YOUR TITS!!!

[Tupac! 34]

Eu acho q esse cara e troll dms

[Nando32SA 423]

Cade a foto de frente? Ja bateu os 10 k views que tu queria

[heitor5452 55]

quer me fuder me beja gatão

você é muito fdp cara kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[lipe' 67]

Mr Retenção.

Editado Dezembro 3, 2013 às 04:34 por lipe'

[alexandrewz 3]

já entendi, tu treina pro verão, como tá o ciclo de whey e malto que o ander te passou? acho que não ta dando nada,

e pior, meu ant-braço é a circunferência do teu biceps/triceps, e o meu ant ainda é maior! kkkkkkk

Entendi o seu over TRAI ning

"Meu bacon é a circunferencia do teu biceps/triceps"

Sério mesmo que esse gordão acha que banha vale alguma coisa em medidas?

[falange- 1184]

Pensem comigo.

Os calculos medios dizem que um iniciante ganha em media uns 10kg de massa magra no primeiro ano.

Este jovem ganhou 30.

Precisa cuttar uns 20kg pelo menos pra ver o shape como ficou.

Colocando em media uns 1kg por semana, 4kg por mes, 5 meses de cutting.

[luanferri 73]

10k de views

riariariariariaria

bom, uma das primeiras seria,

Começar com treino com exercícios livre achando que vai amentar os hormônios = balela

Comer até se sentir satisfeito.

E sempre rir, se divertir, nada de extressar.

um pré treino > vídeo pornô, ou uma conversa com a namorada ( se é que vocês tem ) típico daquelas que faz o P#@ subir só lendo, e não ir pro banheiro, "ejacular" guardar o up-hormone famoso (tesão) pra ir treinar, quando chegar do treino, da aquela no banheiro (RIARIARIARIA) pra liberar endorfina (quem não souber procura no google) e isso vai ajudar a recuperar os músculos treinado e relaxado..

Algumas das, tem alguém que não concorda com o que eu disse aqui?

Isso ta ficando mais engraçado que o perólas, por isso deu 10k

Chega nos 100k fácil, mas vê se alguém aqui te admiro pela evolução, é 10k e 10k ta falando que tu ta gordo e retido, por min se tivece 100vis e as pessoas gostando da evolução e acompanhando, ia ser mais satisfatório do que 10k e todos criticando, só acho.

vei....que merda de post é esse? hUAHUAHUAHUHAUHAUHAUHAUHAUHUAHUAHUAHUHAU ri demais com o hoolyço!

tá gigante vei! continue assim, rumo ao infarto!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk #InfartoMasChegoNos105

meu amigo, é macete, pré treino.

e você parece ser comilão, o transão da net! holy shit!

Vinnie, essa sua foto no perfil ai, tá achando que ta grande né? triceps e costas de boneca AHUAHUAHAU

Eu achei o shape dele muito mais foda do que o teu, faz um cutt certo pra ti ve se tu não fica com NO MAXIMO 38cm.

Um cara com 10% de BF e 35cm de braço, chama mais atenção do que teus 45cm gordo. (nem vou fala retido)

[Vinicius Rangel 52]

HHMMMMMMM. agora eu entendi o plano do Hooly...

Ele vai seguir o Projeto Fitness do Ander, aí alem dele secar, vai aumentar as medidas...

GENIO!!!

Abrss!!

[Vinnie_S 43]

vei..semana de prova..nos intervalos de estudo passo aqui no forum pra dar uma olhada...e nesse post é o lugar que dou mais risadas...hauhuahuahahuhauhauhauhauhuahuahu

obrigado hollyço! vc é top!

meu sonho é chegar nos seus 45 de braço,inveja!

hahauhuahuahuahuahuahuhauhauhauhauhUHAUHAUHUAHUAHUAHUAHU mais retido que o lander