Então galera, faço academia a mais ou menos 1 ano, já fui em nutricionista ... mas eu tenho metabolismo super rápido e nada faz eu ganhar massa, tenho 1,60 e peso 45 kg.... qual suplemento eu posso tomar ?

Comida.. mta comida..

Com uma dieta decente vc consegue..

Quando vc foi na nutricionista, ele(a) calculou sua TMB? Fez uma dieta de quantas kcall? Ou pegou uma dieta pronta e te passou?

Editado 11/10/2013 às 00:17 10/11, 2013 por {..mAthEUs..} (veja o histórico de edições)

Uma dieta de qualidade primeiro.

kkkkkkk eu como muuuito, só que nada resolve, fiquei na dieta que ela montou uns 6 meses e engordei no max 2 kg kkk mandaram eu toma iso fast ou o iso + ...

Editado 11/10/2013 às 00:20 10/11, 2013 por Mirian Ferreira (veja o histórico de edições)

kkkkkkk eu como muuuito, só que nada resolve, fiquei na dieta que ela montou uns 6 meses e engordei no max 2 kg kkk mandaram eu toma iso fast ou o iso + ...

Então troca de nutricionista, claramente a dieta que ela fez é um lixo

Desculpa de "metabolismo rapido" funciona apenas para x-men, com certeza tua dieta não deve nem chegar perto 4000 kcal como a maioria dos marombas tem que comer para conseguir ganhar massa muscular

kkkkkkk eu como muuuito, só que nada resolve, fiquei na dieta que ela montou uns 6 meses e engordei no max 2 kg kkk mandaram eu toma iso fast ou o iso + ...

Infelizmente caiu na mão de nutricionista fraca, provavelmente não é esportiva ne? Se quiser dieta legal, vai num nutricionista esportivo decente, ou se tiver paciência pesquisa aqui no fórum, dá pra montar dieta sozinha e tem muita informação de qualidade de graça.

Sobre suplementos, a maioria é só comida em pó. Não ache que Ultra Mass 7800 Ultra Mega Plus ou Whey Iso + Black Max Titanium Gold vai fazer milagre. Na verdade até vai, levar muita grana do seu pro bolso de algumas pessoas.

Se tá comendo e não ganha peso, COME MAIS. É bom ficar ligada nas calorias e macronutrientes que ingere pra poder avaliar.

Brigada gente, vo troca de nutricionista kkk *-* e comer mais kkkkkk

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