Ovos Inteiros Vs Colesterol [Com Vídeo Explicativo]

[gaffrox]

Ótimo tópico!

Como 2 ovos todos os dias antes de dormir

[Fefe]

Ótimo tópico!

Como 2 ovos todos os dias antes de dormir

Aumenta isso aí. Dois é pouco.

[Caverna]

mando 2 de manha, 2 no pós treino + frango e batata doce e + 2 antes de durmir...

so mando no pos, para equilibrar..

to pensando em mandar 8 por dia

[gaffrox]

Aumenta isso aí. Dois é pouco.

O tempo é curto, mando esses 2 no pós-treino, eu treino a noite. Aí mando e durmo!

E eu como inteiro, com gema mesmo.

Tava pensando em comer 2 de manhã, só que aí eu comeria só as claras.

[Caverna]

é melhor deixar pra comer a gema pela manhã ao acordar ou a noite ? ou algum outro horário ?

[Pudzianowski]

Tenho a mesma duvida do Caverna.

É melhor comer ovo com gema de manhã ou pode comer a noite (antes de dormir) tranquilo?

[thiago turgo]

é melhor deixar pra comer a gema pela manhã ao acordar ou a noite ? ou algum outro horário ?

Pela manhã e no pós treino não e muito recomendável mas pode comer, a tarde ou a noite sem problemas.

[Caverna]

Pela manhã e no pós treino não e muito recomendável mas pode comer, a tarde ou a noite sem problemas.

Cara,

Acho que tu ta engando. Leia esse artigo: https://www.hipertrofia.org/blog/2009/06/22...massa-muscular/

- Em relação a hipertrofia muscular. É uma boa idéia seguir uma dieta com colesterol alto. (Pelo menos 3 ovos inteiros por dia).

- Principalmente se você treina de forma intensa.

- Tenha cuidado com dietas de baixa caloria, pois geralmente os níveis de colesterol caem neste período.

- Os níveis de colesterol tendem a cair no verão, então tenha cuidado durante este período também.

- Ovos inteiros são muito bem vindos na refeição após o treino.

- Usuários de Esteróides Anabolizantes com os níveis muito alto de colesterol devem consultar um médico e podem considerar o uso de drogas estatinas para crescerem ainda mais.

- Usuários de Esteróides Anabolizantes devem monitorar atentamente os seus níveis de colesterol, pois a queda pode diminuir o ganho de massa muscular.

Depois desse artigo passei a mandar 2 ovos inteiros no pós treino, junto com 150gr de frango e + batata doce!

[thiago turgo]

Cara,

Acho que tu ta engando. Leia esse artigo: https://www.hipertrofia.org/blog/2009/06/22...massa-muscular/

- Em relação a hipertrofia muscular. É uma boa idéia seguir uma dieta com colesterol alto. (Pelo menos 3 ovos inteiros por dia).

- Principalmente se você treina de forma intensa.

- Tenha cuidado com dietas de baixa caloria, pois geralmente os níveis de colesterol caem neste período.

- Os níveis de colesterol tendem a cair no verão, então tenha cuidado durante este período também.

- Ovos inteiros são muito bem vindos na refeição após o treino.

- Usuários de Esteróides Anabolizantes com os níveis muito alto de colesterol devem consultar um médico e podem considerar o uso de drogas estatinas para crescerem ainda mais.

- Usuários de Esteróides Anabolizantes devem monitorar atentamente os seus níveis de colesterol, pois a queda pode diminuir o ganho de massa muscular.

Depois desse artigo passei a mandar 2 ovos inteiros no pós treino, junto com 150gr de frango e + batata doce!

A gordura boa da gema atrasaria a absorção, mas se a refeição for sólida sem problemas.

[Akanux]

Pra quem tinha duvida e nao manda a gema anoite, é até melhor mandar anoite porque a gordura esse horario só ajuda. Já pela manhã existe controversias, então nao é bom guardar a gema pro otro dia de manha.... Come tudo anoite.

E pra quem pergunto sobre bater ovo com creme de leite, só cuidado com as salmonelas.... =X. Não acho isso uma boa coisa.

[LeandroTwin]

Claro que eu nao indico ninguem a comer ovo cru, mas desde pequeno sempre comi ovos cru e nunca tive essa tal de salmonela.

Agora que eu como 6 ovos por dia, nao arrisco né. Mas quando era 1 só, eu comia cru mesmo...

[SweetMonster]

Ótimo tópico,

me ajudou muito!

[Adm_Rodrigo]

cheguei a conclusão que terei que comprar uma granja^^

falando serio, eu gosto de ovo pakas troco um bife por um ovo^^

tenque ser um guerreiro para comer mais de 10 por dia^^ um dia chego la.

[Pumping Iron]

Putz, vou mostrar pra mim mãe esses artigos, ela fica enchendo o saco quando como mais de 3 ovos por dia

[feehnovaes]

Putz, vou mostrar pra mim mãe esses artigos, ela fica enchendo o saco quando como mais de 3 ovos por dia

eu também , mais meu pai diz que textos de internet não prestam é tudo mentira.

[LeandroTwin]

eu também , mais meu pai diz que textos de internet não prestam é tudo mentira.

Entao vc fala pra ele que esses textos, na sua grande maioria, sairam de livros..

[brunorocha]

Entao vc fala pra ele que esses textos, na sua grande maioria, sairam de livros..

e pra ele acredita??? minha mae e meu nutricionista vivem falando q tudo q tem na net eh mentira e bla bla bla mais to nem ai e como qdo minha mae nao ta em ksa mesmo

[action_reaction]

Lembrando que tem drinks que vão claras e gemas, e tem mousse´s e maioneses que vão gemas e claras... isso cru!

So um detalhe para quem nao come cru. Eu nao aconselho e eu nao como.

Agora o negocio do ovo é bom saber. Eu anoite mando 1 inteiro e 3 a clara.

[redo]

Muito bom o topico. Mostrei pra minha mae. Ela prometeu parar de encher.

Abraço

[Jorge Whey]

Pra botar esses novos conceitos na cabeça da velharada hoje em dia é complicado mesmo.

Sou fã de ovos, quando estou com tempo faço cozido ou um super omelete. Quando estou sem tempo eu como cru mesmo, hoje em dia a chance de se contrair salmonela é muito baixa, inclusive tem um artigo sobre isso aki no forum.

Por mim podia fixar esse topico.

[Murder]

eu costumo mandar no minímo 6 ovos inteiro por dia, adoro ovo ^^

ainda mais, á moda omelete de microondas *.*

Editado Julho 15, 2010 às 07:23 por Murder

[Anarchy92]

Minha mãe vai buscar meu exame de sangue hoje, pois todo mundo nao para de me encher o saco já que eu como 5 ovos todo dia antes de dormir. O problema é que eu consumo muita carne vermelha (não sei se isso influencia) mas se o colesterol tiver alto, ja sabem quem vao culpar neh ¬¬'

[LeandroTwin]

Vou fixar esse tópico por que é do interesse de todos.

[Anarchy92]

Desculpa a demora na resposta do exame e por desenterrar tbm mas tava viajando e interessa a alguns que ainda têm duvida, entao...

Mesmo comendo uma quantidade consideravel de carne vermelha, (e 5 ovos inteiros por dia no periodo de aproximadamente 1 ano) meu exame constou que meu sangue não só está normal, como está muito saudável. Fiz questão de mostrar o exame pra todo mundo que vivia falando que meu colesterol devia tar estourando, quero ver só a cara do medico semana q vem haha.

Obs.: Vale lembrar que eu praticamente nao ingeri porcarias nesse periodo, e q NAO tenho historico de colesterol na família. Abraço

[yurin]

Opa beleza galera?

Bom, só queria adicionar um experimento que fiz comigo mesmo, durante cerca de 1 mes, pra provar pra minha família que o consumo de colesterol proveniente da gema pouco interfere na quantia de colesterol presente na corrente sanguínea.

O experimento se baseava no seguinte: trocar toda minha fonte de gordura diária por gemas. Todo meu consumo diário de gorduras seria dado por gemas. Houve então um consumo de 18 a 22 gemas/dia durante o período de 1 mês. Logo após fiz exames conclusivos.

Aqui está o resultado do exame de colesterol:

COLESTEROL (AUTOMACAO:COBAS/ROCHE)...........: 127,0 mg/dL

Valor de Referencia: Desejavel: < 170,0 mg/dL

Aceitavel: 170,0 a 199,0 mg/dL

Aumentado: >= 200,0 mg/dL

Método: Enzimatico - Trinder

Abraço e bons treinos.

[Dinamarca]

Ih rapa tem dia que eu como até 8 ovos inteiro

bom d+ ainda mais junto com carne vermelha ou bacon

[Tomelirola]

Só uma colocação: comer um ou dois ou tres ovos por dia como alguns usuários relataram é uma coisa mas, eu como pelo menos uma dúzia. Então, acham que eu como 12 gemas por dia? Nem pensar né camaradas. É muita gordura e muito colesterol sim. Não que eu coma somente as claras eu geralmente consumo de uma a três gemas por dia no máximo. Até porque consumo colesterol de outras fontes e 12 gemas acredito ser demais para meu organismo.

Outra coisa: A maioria dos contaminantes (pesticidas e herbicidas ==> que são ofertados as galinhas pela ração - de maneira não proposital obviamente)são lipossolúveis, ou seja, apresentam grande afinidade por gorduras e as galinhas assim como os mamíferos detoxificam grande parte das toxinas para o ovo ou para a placenta. Logo podemos imaginar a qtde de porcarias que estão passíveis de se acumular na gema do ovo.

Logo tenho para mim que: a gema é um alimento riquíssimo, mas deve ser consumido com moderação. Moderação pra mim são 1-3 gemas por dia (nada moderado para orgãos como FDA, mas com certeza comer 12 gemas por dia considero um exagero para um atleta normal que não necessite de grandes quantidades de colestorol ou para uma pessoa que possa temer que tipo de "veneno" pode estar vindo juntamente com a gordura da mesma).

Um abraço a todos e muito boa a matéria.

Kassio

[CavallinhoDoido]

Eu como ou tomo 20 ovos cru por dia, pq minha querida mae nao deixa tomar nenhum suplimento e nem msm albumina, intao, recorri ao ovo msm, tem 1 mes q to fazendo isso todos os dias, e, estou gostando, minha mae ja ta pegando no meu pé falando que ovo demais faz mal, em relaçao ao ovo cru, e unico meio q consigo comer ovo e cru, msm assim me da nauseas, odeio ovo de qualquer jeito, intao pego os ovos gelados, quebro em um copo e mando pra dentro.

[carlinhonit]

Eu como ou tomo 20 ovos cru por dia, pq minha querida mae nao deixa tomar nenhum suplimento e nem msm albumina, intao, recorri ao ovo msm, tem 1 mes q to fazendo isso todos os dias, e, estou gostando, minha mae ja ta pegando no meu pé falando que ovo demais faz mal, em relaçao ao ovo cru, e unico meio q consigo comer ovo e cru, msm assim me da nauseas, odeio ovo de qualquer jeito, intao pego os ovos gelados, quebro em um copo e mando pra dentro.

20 ovos??

cara, eu acho um exagero, como no máximo 3 por dia, afinal acredito que tudo em excesso faz mal.

Vou pensar em abrir uma granja e vender ovos na academia...huahuahuahuahua

[Dienabol]

Parabens voce é um animal...quem come ovo cru é anu. Ele cru so vai te servir para lhe dar anseas de vomito sem contar das quantidade de bacterias que vc estara sujeito seu animal d teta.