Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Super Cutting: Deficit De 2000 Kcal


Andrade09

Posts Recomendados

Postado (editado)

Eai galera, seguinte

eu estava um tempinho em bulking e engordei um pouco, e tava querendo fazer um mês de cutting com um deficit de kcal alto so pra dar uma secadinha, mesmo que mínima, na gordura.

Queria saber se num deficit de 2000kcal eu ia catabolizar muito ( TMB = 3300 - 2000kcal => 1300kcal ).

OBS :To comendo mais de 2g/kg de proteina

Editado por Andrade09
Visitante usuario_excluido22s
Postado

Deficit de 2000kcal?

3300-2000 = 2300kcal?

Padre+Quevedo+isto+non+ecziste+1.jpg

Postado (editado)

Deficit de 2000kcal?

3300-2000 = 2300kcal?

Padre+Quevedo+isto+non+ecziste+1.jpg

Pérolas, sem dúvidas. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

.

.

Déficit de 2000 kcal. Tem certeza disso, cara?

Editado por Joao Souza
Postado

Deficit de 2000kcal?

3300-2000 = 2300kcal?

Padre+Quevedo+isto+non+ecziste+1.jpg

DHAUDSHUDSAHDUA SEM QUERER, Boiei !

Pérolas, sem dúvidas. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

.

.

Déficit de 2000 kcal. Tem certeza disso, cara?

Pérolas, sem dúvidas. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

.

.

Déficit de 2000 kcal. Tem certeza disso, cara?

Deficit de 2000 sim tinha posto errado, respondam ai !

Visitante usuario_excluido22s
Postado

Cicla crack junto.

Emagrece bem rápido.

Essa foi boa. Rindo alto aqui.

--

De fato, cutting correto não se faz com um déficit muito grande. Eu prefiro -300kcal/dia na dieta por longos períodos (90 dias).

O meu parâmetro são os bulkings com esteróides. O pessoal que tem conhecimento faz ciclos longos, de 10 a 12 semanas.

Se levam 12 semanas para ganhar massa muscular com qualidade, faz muito sentido assumir que serão necessárias também 12 semanas para perder peso com qualidade (mantendo a massa muscular).

Qualquer déficit maior tem um grande impacto na qualidade de vida, na massa muscular e no colágeno/pele, que não tem tempo para se adaptar. Aí você vê cara na praia seco, mas pelancudo.

Visitante usuario_excluido22s
Postado

Supercutting = superfracasso

Fato.

Postado

Cicla crack junto.

Emagrece bem rápido.

HUEHUEHEUEHUEHUEHUEHEUHEUEHUHEUEHEUEH

Com um déficit desse mano cê vai perder peso .. na certa.

+ Crack.

Nossa, vai sumir. Resultados milagrosos.

Postado

se eu lesse isso do CRACK no trabalho seria demtido com a risada que dei, muito alta e descontrolada

sorte que trabalho em casa

Postado

agora falando sério, tem esse pdf pra achar pelo google

The Rapid Fat Loss Handbook - Lyle McDonald
A Scientific Approach to Crash Dieting
How to lose 4-7 pounds of fat and 10-20 pounds of weight in 2 weeks
vc entende ingles?
a dieta é basicamente o seguinte
200g de proteina
80g de carbo
10 a 20g de omega 3
faz penas por 2 semanas ...rsrs
vai perder uns 3kg de agua, uns 2 de gordura e 1 ou 2 de musuclo
Postado

Cêloko mano, fez bulking pra ganhar MM que é dificil pra caralho ganhar, vai fazer dieta com deficit desses vai perder tanta MM quanto gordura isso se não perder mais MM que a própria gordura heim, sei la, faz um cutting direito velho vai demorar mais, só que vai manter uns 80% da MM que ganhou e vai ser uma perca de gordura bem mais solida heim... faz no máximo com uns 700 ou 800kcal de deficit o que já vai ser bastante... faz aej 5x na semana de 20 ou 30 min, faz aerobicos em outros horários se possível, coloca alguns auxiliadores de perca de gordura, termogenico, chas, carnitina.....

Postado

Cara, você ainda pergunta se 2000kcal de deficit ira catabolizar?

Comece a ler mais... Tente alguma dieta cetogênica, ou algo com 1000kcal se você estiver com bf acima de 14%

Postado (editado)

Então você quer é só secar primeiro e depois ganhar mm.

Porque com déficit desse ainda mais sem ae´s vai perder toda mm.

Editado por rafael.orleaes

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...