Guilherme Morais 0 Postado Setembro 30, 2013 às 18:19 Compartilhar Postado Setembro 30, 2013 às 18:19 Eu estudo de manhã e pra não ficar sem comer muito tempo eu levo pra escola uma bolacha integral ( 80kcal) ou uma barrinha de cereal ( +/- 80kcal tbm) mas esses dois são pouco proteícos,alguém tem alguma dica? Valeu ae e #tamojunto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tomaz97 29 Postado Setembro 30, 2013 às 18:20 Compartilhar Postado Setembro 30, 2013 às 18:20 Cara de uma olhada nesse topico , creio que ira te ajudar e sanar sua duvida : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mfmarlonferrari 45 Postado Setembro 30, 2013 às 18:42 Compartilhar Postado Setembro 30, 2013 às 18:42 Frango desfiado com pão integral... O peito desfiado aguenta até 3 dias na geladeira, assim você prepara e leva. [email protected] reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HulkEsmaga 58 Postado Setembro 30, 2013 às 18:49 Compartilhar Postado Setembro 30, 2013 às 18:49 Ki suco com bolacha maria huahuahauhuahauhau *Frango desfiado com arroz ou com pão integral Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Setembro 30, 2013 às 18:50 Compartilhar Postado Setembro 30, 2013 às 18:50 Bom, você pode fazer marmitas ou shakes, ou levar em potes alguns tipos de grãos etc, bananas, sanduiches em potes ou em papel alumínio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Migg 31 Postado Setembro 30, 2013 às 18:51 Compartilhar Postado Setembro 30, 2013 às 18:51 Leva 2 ovos cozidos pão integral com peito de peru 1 suco de fruta. Ta ótimo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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