4 Meses De Treino Dificeis

[killer of the evil 1]

ola pessoal

começei a treinar em uma academia de 4 meses para cá

sempre fui mto magro, e nesse periodo dei uma boa engordada

qtenho 16 anos e quanto as medidas, eu nao sei, pois o instrutor sempre dava uma desculpa, ai acabei nao medindo mais, soh sei q peso foi de 51 para 58 kg

sei q ainda tenhu uma grande jornada pela frente

antes:

hj:

abraço

bons treinos

[Eduardoo 20]

aumento um pokin,mas da pra ganha mais tomando um hipercalorico

abraço

[marcelobra 3]

Nossa, melhorou bastante.. segue firme que 4 meses nao é nada

[trindade.pirahy 1]

é isso ai cara

arrancou bem

bons treinos

[Bobo da corte 2]

Da pra ver uma boa diferença!!

Parabéns.

[madlinux 1]

agora, só abra esse serrátil seu. invista nos exercícios específicos.

[_Bond_ 2]

Aumento muito poco!

Mais tem que continua na luta e treinando serio!

Afinal pra nós que sempre fomos magros

obter ganhos é dificil ! mais vale a pena, porq vem com definição!

Bons treinos !

[Rafael_nl 36]

Bons ganhos, mas come tudo agora, nem liga pro abd que se tu perder, recupera fácil

[M_Cella 0]

Parabéns cara.

bom desenvolvimento

uma dica.

malhe um pouco mais de ombro, ta massa mas ainda aparece os ossito

auehuehuhe

abraço velho

[dennyantar 0]

melhoro mermo mann

como o marcelo falo vai na feh mann q so estas começando

mas melhoro visivelmente xD

bons treinoss