killer of the evil 1 Postado Julho 23, 2009 às 03:44 Compartilhar Postado Julho 23, 2009 às 03:44 ola pessoal começei a treinar em uma academia de 4 meses para cá sempre fui mto magro, e nesse periodo dei uma boa engordada qtenho 16 anos e quanto as medidas, eu nao sei, pois o instrutor sempre dava uma desculpa, ai acabei nao medindo mais, soh sei q peso foi de 51 para 58 kg sei q ainda tenhu uma grande jornada pela frente antes: hj: abraço bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Julho 23, 2009 às 04:53 Compartilhar Postado Julho 23, 2009 às 04:53 aumento um pokin,mas da pra ganha mais tomando um hipercalorico abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Julho 23, 2009 às 13:29 Compartilhar Postado Julho 23, 2009 às 13:29 Nossa, melhorou bastante.. segue firme que 4 meses nao é nada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Julho 23, 2009 às 13:39 Compartilhar Postado Julho 23, 2009 às 13:39 é isso ai cara arrancou bem bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bobo da corte 2 Postado Julho 23, 2009 às 14:40 Compartilhar Postado Julho 23, 2009 às 14:40 Da pra ver uma boa diferença!! Parabéns. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
madlinux 1 Postado Julho 23, 2009 às 14:43 Compartilhar Postado Julho 23, 2009 às 14:43 agora, só abra esse serrátil seu. invista nos exercícios específicos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Bond_ 2 Postado Julho 23, 2009 às 15:47 Compartilhar Postado Julho 23, 2009 às 15:47 Aumento muito poco! Mais tem que continua na luta e treinando serio! Afinal pra nós que sempre fomos magros obter ganhos é dificil ! mais vale a pena, porq vem com definição! Bons treinos ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Julho 23, 2009 às 16:56 Compartilhar Postado Julho 23, 2009 às 16:56 Bons ganhos, mas come tudo agora, nem liga pro abd que se tu perder, recupera fácil Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M_Cella 0 Postado Julho 23, 2009 às 18:32 Compartilhar Postado Julho 23, 2009 às 18:32 Parabéns cara. bom desenvolvimento uma dica. malhe um pouco mais de ombro, ta massa mas ainda aparece os ossito auehuehuhe abraço velho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dennyantar 0 Postado Julho 23, 2009 às 19:44 Compartilhar Postado Julho 23, 2009 às 19:44 melhoro mermo mann como o marcelo falo vai na feh mann q so estas começando mas melhoro visivelmente xD bons treinoss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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