Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Diario Da Duda

Por Duda Pezani
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado

Boa tarde pessoas!

Estou criando esse diário de treino para postar meu dia a dia na academia e assim ser avaliada por vcs,, e tbem para aprender mais sobre HIPERTROFIA ;)

Segue embaixo minhas dieta, logo estarei colocando meu treino e a minhas medidas!

6h00- 2 capsulas de Oxyelite

7h00- 1 copo de leite desnatado com toddy + 2 torradas ou pão integral com geleia

10h00- 1 fruta ou iogurte light

12h00- 1 capsula de Oxyelite

12h30- 2 escumadeiras de arroz integral + frango grelado + verdura + salada

16h00- Pão integral com grão + peito de peru + tomate + alface

19h00- 1 fruta

Pré-treino

21h00- batata doce + frango cozido desfiado + cenoura ou brócolis, couve-flor, e etc ( verduras e geral ) ou Pão com geleia.

21h30- 2 Scopp de bcaa

22h00- ACADEMIA

Pós-treino

Entre 23h00/23h30- 2 Scopp de BCAA + 2 Scopp de Whey Protein + panqueca proteica ou 4 ovos cozidos (só a clara) + 1 frango (desfiado ou grelhado,) ou file de peixe.

Por enquanto e isso!

Att.

Postado

estranho.. parece que eu ja vi esse post..

dejavu? acho que não..

de qualquer forma.. vou acompanhar aqui..

qual seu objetivo?

achei a dieta um pouco fraca..

;)

DIARIO

TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE - FILIPENSES 4:13

 

 

Postado

Planeta, Falange e Gabriel! Apareçam!

Qual dos?acho que tem uns 8/9 aqui haha

Como é seu treino?a divisão dele?posta ai!

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

Diário

Postado
  • Autor

estranho.. parece que eu ja vi esse post..

dejavu? acho que não..

de qualquer forma.. vou acompanhar aqui..

qual seu objetivo?

achei a dieta um pouco fraca..

;)

Obrigada por acompanhar!

o meu treinador falou a mesma coisa, estou pensando em adicionar mais proteína!

eu estava tomando creatina mas parei pq eu estava inchando de mais e não era massa e sim retenção de liquido!

Postado

Acho que seu instrutor tinha que ser um pouco mais sábio.

Ou você dar uma lida na área de nutrição.

Pode lhe ajudar a chegar nos seus resultados com mais facilidade.

Nada além de conceito. Tudo relativo a percepção.

Instagram

Postado

Obrigada por acompanhar!

o meu treinador falou a mesma coisa, estou pensando em adicionar mais proteína!

eu estava tomando creatina mas parei pq eu estava inchando de mais e não era massa e sim retenção de liquido!

Mas a retenção que a creatina proporciona é no próprio músculo, pode usar sem medo...

Relato Clembuterol Gel Lavizoo - Encerrado
Postado
  • Autor

estranho.. parece que eu ja vi esse post..

dejavu? acho que não..

de qualquer forma.. vou acompanhar aqui..

qual seu objetivo?

achei a dieta um pouco fraca..

;)

Obrigada por acompanhar!

o meu treinador falou a mesma coisa, estou pensando em adicionar mais proteína!

eu estava tomando creatina mas parei pq eu estava inchando de mais e não era massa e sim retenção de liquido!

Qual dos?acho que tem uns 8/9 aqui haha

Como é seu treino?a divisão dele?posta ai!

Qual dos?acho que tem uns 8/9 aqui haha

Como é seu treino?a divisão dele?posta ai!

No fds de semana vou postar meu treinoo ;)

Mas a retenção que a creatina proporciona é no próprio músculo, pode usar sem medo...

Mas a retenção que a creatina proporciona é no próprio músculo, pode usar sem medo...

mas ai n é ruim para o rim?

Pq só pra ajudar eu tenho pedra no rim =/

Posta todos os seus dados (idade, peso, bf, TMB e etc...)

Eeeeeu tbm achei a dieta fraca... Posta as macros totais aí tbm que a gente vai ajudando vc a melhorar rsrs

Posta todos os seus dados (idade, peso, bf, TMB e etc...)

Eeeeeu tbm achei a dieta fraca... Posta as macros totais aí tbm que a gente vai ajudando vc a melhorar rsrs

Vou postar tudooo :D

Postado

mas ai n é ruim para o rim?

Pq só pra ajudar eu tenho pedra no rim =/

Vou postar tudooo :D

Olha, até onde eu saiba não foi comprovada a ligação de cálculo renal x creatina...

Mas como vc já tem cálculo, acho melhor esperar alguém mais informado vir aqui (e com certeza virá) rsrs pq eu não sei te dizer se pode piorar o seu problema...

Editado por Pippy (veja o histórico de edições)

Relato Clembuterol Gel Lavizoo - Encerrado
Postado

Olha, até onde eu saiba não foi comprovada a ligação de cálculo renal x creatina...

Mas como vc já tem cálculo, acho melhor esperar alguém mais informado vir aqui (e com certeza virá) rsrs pq eu não sei te dizer se pode piorar o seu problema...

Na verdade tem e não tem, ao meu ver.

A creatina vai reter o liquido do corpo para o músculo, sendo assim tendo menos água no organismo, podendo causar pedras nos rins.

Se ela já tem calculo renal, não deve tomar tanta água assim, então não seria muito bom tomar creatina, AO MEU VER NOVAMENTE. A não ser que tome em média uns 3 há 4 litros de água. :D

Acompanhando. :D

Postado
  • Autor

Acho que seu instrutor tinha que ser um pouco mais sábio.

Ou você dar uma lida na área de nutrição.

Pode lhe ajudar a chegar nos seus resultados com mais facilidade.

eu tbem acho ... vou ler a area de nutrição sim, assim eu consigo montar um bela dieta =D

Acompanhando :D

Obrigadaaa =D

Para com a creatina e adiciona umas Kcal nessa dieta ae! acompanhando. Boa sorte.

Obrigadaaa =D

Olha, até onde eu saiba não foi comprovada a ligação de cálculo renal x creatina...

Mas como vc já tem cálculo, acho melhor esperar alguém mais informado vir aqui (e com certeza virá) rsrs pq eu não sei te dizer se pode piorar o seu problema...

Esse eh o meu medo rsrs, pq vo ti falar quando o calculo renal atac eu n consigo nem levantar da cama!

Postado
  • Autor

Na verdade tem e não tem, ao meu ver.

A creatina vai reter o liquido do corpo para o músculo, sendo assim tendo menos água no organismo, podendo causar pedras nos rins.

Se ela já tem calculo renal, não deve tomar tanta água assim, então não seria muito bom tomar creatina, AO MEU VER NOVAMENTE. A não ser que tome em média uns 3 há 4 litros de água. :D

Acompanhando. :D

hUAHuhUAHUa confesso que não sou fã de água, eu tomo no maximo 1,5 por dia, o certo era tomar no minimo 2 néh mas eh dificil!!

Na verdade tem e não tem, ao meu ver.

A creatina vai reter o liquido do corpo para o músculo, sendo assim tendo menos água no organismo, podendo causar pedras nos rins.

Se ela já tem calculo renal, não deve tomar tanta água assim, então não seria muito bom tomar creatina, AO MEU VER NOVAMENTE. A não ser que tome em média uns 3 há 4 litros de água. :D

Acompanhando. :D

hUAHuhUAHUa confesso que não sou fã de água, eu tomo no maximo 1,5 por dia, o certo era tomar no minimo 2 néh mas eh dificil!!

Na verdade tem e não tem, ao meu ver.

A creatina vai reter o liquido do corpo para o músculo, sendo assim tendo menos água no organismo, podendo causar pedras nos rins.

Se ela já tem calculo renal, não deve tomar tanta água assim, então não seria muito bom tomar creatina, AO MEU VER NOVAMENTE. A não ser que tome em média uns 3 há 4 litros de água. :D

Acompanhando. :D

hUAHuhUAHUa confesso que não sou fã de água, eu tomo no maximo 1,5 por dia, o certo era tomar no minimo 2 néh mas eh dificil!!

Na verdade tem e não tem, ao meu ver.

A creatina vai reter o liquido do corpo para o músculo, sendo assim tendo menos água no organismo, podendo causar pedras nos rins.

Se ela já tem calculo renal, não deve tomar tanta água assim, então não seria muito bom tomar creatina, AO MEU VER NOVAMENTE. A não ser que tome em média uns 3 há 4 litros de água. :D

Acompanhando. :D

hUAHuhUAHUa confesso que não sou fã de água, eu tomo no maximo 1,5 por dia, o certo era tomar no minimo 2 néh mas eh dificil!!

Na verdade tem e não tem, ao meu ver.

A creatina vai reter o liquido do corpo para o músculo, sendo assim tendo menos água no organismo, podendo causar pedras nos rins.

Se ela já tem calculo renal, não deve tomar tanta água assim, então não seria muito bom tomar creatina, AO MEU VER NOVAMENTE. A não ser que tome em média uns 3 há 4 litros de água. :D

Acompanhando. :D

hUAHuhUAHUa confesso que não sou fã de água, eu tomo no maximo 1,5 por dia, o certo era tomar no minimo 2 néh mas eh dificil!!

Postado

hUAHuhUAHUa confesso que não sou fã de água, eu tomo no maximo 1,5 por dia, o certo era tomar no minimo 2 néh mas eh dificil!!

na vdd, no minimo 3ltrs..

agora fala serio, quem eh vc?? tenho certeza que ja vi seu post em outro tópico.. eu lembro por causa da dieta e do BCAA..

DIARIO

TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE - FILIPENSES 4:13

 

 

Postado
  • Autor

Na verdade tem e não tem, ao meu ver.

A creatina vai reter o liquido do corpo para o músculo, sendo assim tendo menos água no organismo, podendo causar pedras nos rins.

Se ela já tem calculo renal, não deve tomar tanta água assim, então não seria muito bom tomar creatina, AO MEU VER NOVAMENTE. A não ser que tome em média uns 3 há 4 litros de água. :D

Acompanhando. :D

hUAHuhUAHUa confesso que não sou fã de água, eu tomo no maximo 1,5 por dia, o certo era tomar no minimo 2 néh mas eh dificil

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.