tópico do desafio

[Guardião do amanhã]

DIA 26

NOFAP

 

TÁ FROID 

[Jackson Dexter]

Bom dia, camaradas

Semana brutíssima, estou no dia 03 (segunda foi meu dia 01, hehe).

 

Iniciei bem a semana. 

Disposto, mais concentrado e focado.

Melhorando a cada dia. Estou sentido maior firmeza e claridade nos pensamentos dessa vez.

 

Aos poucos os benefícios vão se aflorando.

[96LBS]

dia 13

[Diogo Nogueira]

Perdi ontem novamente, no meu quinto dia.

 

Na primeira vez que iniciei estava mais fácil, parece que quando vc perde passa a não se importar tanto nas próximas tentativas.

 

Seguimos firme e forte, baterei meu recorde desta vez!!

[Guardião do amanhã]

DIA 28

NOFAP 

 

 

[96LBS]

dia 18, tudo suave por aqui

[Visitante]

Esse tópico encontra-se em um looping infinito, com exceção apenas de alguns posts que levantaram novas questões a serem discutidas. Contar os dias também já não faz mais sentido pra mim, eu simplesmente deixo anotado em algum lugar no celular qual foi o último dia 0 e vida que segue. Quando eu tiver curiosidade ou passado um bom tempo, eu acesso a anotação e efetuo a contagem. Quanto menos contar os dias, melhor.

[Casemito]

Dia 1. 

 

Frenzy fodida. 

 

Fiz as contas e se eu manter firme e forte já início o ano no dia 50.

 

Será possível? Milagres existem?

 

Veremos. 

[Visitante]

+164... Semanas.

[Jackson Dexter]

De fato, o looping aqui no tópico existe, mas não podemos delegar nossas responsabilidades por isso.

A maioria comenta de forma simplista. "Dia x"; "Reiniciei"; "Estou em frenzy".

Bom, um pouco pode ser a saturação dos temas, tendo em vista que os usuários que ainda frequentam esse tópico já sabem de cor e salteado os benefícios e prejuízos do ciclo PMO.

Mas ainda não é uma boa desculpa. Se todos relatassem pelo menos de dias em dias, novos assuntos surgiriam para serem debatidos.

 

Digo isso porque o fato do camarada dizer que não está contando os dias me fez perceber algo importante (olha aí, novas reflexões, novos comentários... é por isso que comentar é essencial).

No início, me preocupava demais em contar os dias. Não passava um dia sequer sem marcar no calendário.

Todavia, algum (pouco) tempo para cá, eu só marco o dia que inicio e segue dama.

Toda vez que venho aqui no tópico, tenho que consultar o calendário para saber há quantos dias estou ileso.

 

E acho que isso é bom. É um desapego importante que significa maturidade e melhor entendimento dessa extraordinária filosofia. 

 

Estou no dia 09 e já estou percebendo os grandiosos benefícios dessa prática. Aliás, a falta dela, hahaha.

Engraçado que mesmo depois de anos, não consigo fazer um prognóstico acerca da ordem cronológica dos benefícios.

 

Nesse strike - que ainda é bem modesto - o que vem me chamando atenção é a quantidade absurda de pessoas que estão vindo falar comigo. Isso em todos os lugares, academia, supermercado, local de trabalho, shopping, entre outros. É algo magnífico.

 

Frame evoluindo a cada dia, mas bem longe do melhor.

 

[96LBS]

Acredito que no meu caso, que passei a me desafiar recentemente, fazer a contagem dos dias é algo interessante.

 

Quando eu me acostumar - se eu me acostumar - também não contarei mais os dias, somente o marco inicial.

 

O tópico é aberto, pessoal, comenta quem se sentir à vontade.

 

Estou 20 dias sem "fap" com pornôs... Até então o único benefício que senti é que o "ápice" com a namorada estar um pouco melhor, já que agora passo mais dias sem ejacular.

Deve ser por que eu estou em "easy mode" também, sei lá, tive uns dois dias de abstinência, mas até agora é só isso mesmo.

 

Enfim, dia 20. 

[Casemito]

Tbm conto mais pela questão do desafio. 

 

Dia 3. 

 

A verdade é que há épocas em que não queremos tanto eliminar eternamente esse hábito em nossas vidas. 

 

Por isso esse looping infinito. Haha

 

Mas segue o baile. 

[Guardião do amanhã]

Dia 34

ta froid não farpa 

 

força meus amigos...

 

 

[Diogo Nogueira]

Estou no meu 8º dia.

Desta vez não estou sentindo tanto os benefícios do NF, pelo contrário, estou mais relaxado quanto ao restante das responsabilidades, não estou indo na academia, comendo mal e não estudando o tanto que deveria.

Porém, creio que isso seja uma das inúmeras fases que temos na vida, bola pra frente e jamais desistir!!

 

[Grave]

275

[Visitante]

Ja faz 6 anos que conheci o tópico e, por conseguinte, o nofap e o no pmo, durante esses anos, eu sempre me perguntava o por quê de eu estar fazendo isso, se não é tolice, se não é bullshit, etc. O que posso dizer que é os malefícios são crueis e reais. Eu já escrevi aqui uma vez e volto a escrever, por considerar importante, que basta acessar o foruns voltados exclusivamente ao nopmo e ver que os relatos, além de numerosos, são assustadores. O vício pode não atingir a todos, claro, mas eu que não vou brincar com a sorte. Relatos de EP, impotência, dúvidas em relação à sexualidade, casos de divórcio, ansiedade, depressão, vida social, etc são só a ponta do iceberg. Aqueles que debocharam do tópico e são viciados devem agradecer pela sorte de não ter nenhum desses problemas, contudo, nem todo dia é dia santo.

[Visitante]

  Em 23/11/2019 em 15:32, Guilherme651 disse:

que basta acessar o foruns voltados exclusivamente ao nopmo e ver que os relatos, além de numerosos, são assustadores.

Expandir  

 

Se formos pensar em pesquisa científica, somente relatos pessoais são de pouca importância - é se importar apenas com um lado do problema. Para algo ser confirmado como real é necessário tentar negar tal afirmações.

 

Você pode retirar duas hipóteses: Será que essas pessoas tem esses problemas por conta da pornografia/masturbação? ou Será que problemas na vida pessoal levaram ao vicio a pornografia/masturbação?

 

Enquanto por exemplo, em questão da pornografia a área acadêmica tem estudos demonstrando os efeitos que a mesma causa no cérebro, pesquisas voltadas a masturbação são mais escassas ou inexistentes.

[Visitante]

  Em 23/11/2019 em 17:13, Mr Nobody disse:

 

Se formos pensar em pesquisa científica, somente relatos pessoais são de pouca importância - é se importar apenas com um lado do problema. Para algo ser confirmado como real é necessário tentar negar tal afirmações.

 

Você pode retirar duas hipóteses: Será que essas pessoas tem esses problemas por conta da pornografia/masturbação? ou Será que problemas na vida pessoal levaram ao vicio a pornografia/masturbação?

 

Enquanto por exemplo, em questão da pornografia a área acadêmica tem estudos demonstrando os efeitos que a mesma causa no cérebro, pesquisas voltadas a masturbação são mais escassas ou inexistentes.

Expandir  

 

Não se preocupe, não se trata apenas de relatos pessoais, contudo, os mesmos servem justamente para corroborar e reforçar ainda mais as evidências científicas, tanto que muitas pessoas, graças às evidências, conseguiram descobrir a origem do problema, sendo que, a partir da leitura dos relatos, é recorrente o questionamento de terem procurado dezenas de psicólogos e psiquiatras e não terem conseguir sanar os problemas. Segue abaixo dois dos principais livros científicos a respeito do assunto:

 

 

 

Além dos livros, seguem abaixo vários estudos científicos para que você possa começar suas leituras e, posteriormente, se for o caso, aprofundar ainda mais:

 

Neuroscience of Internet Pornography Addiction: A Review and Update:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4600144/

 

 

Is Internet Pornography Causing Sexual Dysfunctions? A Review with Clinical Reports

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5039517/

 

 

Neuroscientific Approaches to (Online) Pornography Addiction

https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-46276-9_7

 

 

Neurobiology of Pornography Addiction – A clinical review

"The review first looks at the basic neurobiology of addiction with the basic reward circuit and structures involved generally in any addiction. The focus then shifts to pornography addiction and studies done on the neurobiology of the condition are reviewed. The role of dopamine in pornography addiction is reviewed along with the role of certain brain structures as seen on MRI studies. fMRI studies involving visual sexual stimuli have been used widely to study the neuroscience behind pornography usage and the findings from these studies are highlighted. The effect of pornography addiction on higher order cognitive functions and executive function is also stressed.

In total, 59 articles were identified which included reviews, mini reviews and original research papers on the issues of pornography usage, addiction and neurobiology. The research papers reviewed here were centered on those that elucidated a neurobiological basis for pornography addiction. We included studies that had decent sample size and sound methodology with appropriate statistical analysis. There were some studies with fewer participants, case series, case reports and qualitative studies that were also analyzed for this paper. Both the authors reviewed all the papers and the most relevant ones were chosen for this review. This was further supplemented with the personal clinical experience of both the authors who work regularly with patients where pornography addiction and viewing is a distressing symptom. The authors also have psychotherapeutic experience with these patients that have added value to the neurobiological understanding."

Fonte: https://www.tjponline.org/PDF/161/Neurobiology-of-pornography-addiction-a-clinical-review

 

 

Além disso, existem mais de 40 evidências acerca do assunto, basta acessar o seguinte link:

https://www.yourbrainonporn.com/relevant-research-and-articles-about-the-studies/brain-studies-on-porn-users-sex-addicts/#brain

 

 

[Visitante]

  Em 23/11/2019 em 19:54, Guilherme651 disse:

 

Não se preocupe, não se trata apenas de relatos pessoais, contudo, os mesmos servem justamente para corroborar e reforçar ainda mais as evidências científicas, tanto que muitas pessoas, graças às evidências, conseguiram descobrir a origem do problema, sendo que, a partir da leitura dos relatos, é recorrente o questionamento de terem procurado dezenas de psicólogos e psiquiatras e não terem conseguir sanar os problemas. Segue abaixo dois dos principais livros científicos a respeito do assunto:

 

 

 

Além dos livros, seguem abaixo vários estudos científicos para que você possa começar suas leituras e, posteriormente, se for o caso, aprofundar ainda mais:

 

Neuroscience of Internet Pornography Addiction: A Review and Update:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4600144/

 

 

Is Internet Pornography Causing Sexual Dysfunctions? A Review with Clinical Reports

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5039517/

 

 

Neuroscientific Approaches to (Online) Pornography Addiction

https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-46276-9_7

 

 

Neurobiology of Pornography Addiction – A clinical review

"The review first looks at the basic neurobiology of addiction with the basic reward circuit and structures involved generally in any addiction. The focus then shifts to pornography addiction and studies done on the neurobiology of the condition are reviewed. The role of dopamine in pornography addiction is reviewed along with the role of certain brain structures as seen on MRI studies. fMRI studies involving visual sexual stimuli have been used widely to study the neuroscience behind pornography usage and the findings from these studies are highlighted. The effect of pornography addiction on higher order cognitive functions and executive function is also stressed.

In total, 59 articles were identified which included reviews, mini reviews and original research papers on the issues of pornography usage, addiction and neurobiology. The research papers reviewed here were centered on those that elucidated a neurobiological basis for pornography addiction. We included studies that had decent sample size and sound methodology with appropriate statistical analysis. There were some studies with fewer participants, case series, case reports and qualitative studies that were also analyzed for this paper. Both the authors reviewed all the papers and the most relevant ones were chosen for this review. This was further supplemented with the personal clinical experience of both the authors who work regularly with patients where pornography addiction and viewing is a distressing symptom. The authors also have psychotherapeutic experience with these patients that have added value to the neurobiological understanding."

Fonte: https://www.tjponline.org/PDF/161/Neurobiology-of-pornography-addiction-a-clinical-review

 

 

Além disso, existem mais de 40 evidências acerca do assunto, basta acessar o seguinte link:

https://www.yourbrainonporn.com/relevant-research-and-articles-about-the-studies/brain-studies-on-porn-users-sex-addicts/#brain

 

 

Expandir  

 

Eu já havia citado que há estudos sobre vicio em pornografia:

 

  Em 23/11/2019 em 17:13, Mr Nobody disse:

Enquanto por exemplo, em questão da pornografia a área acadêmica tem estudos demonstrando os efeitos que a mesma causa no cérebro,

Expandir  

 

E há algum estudo científico que fale sobre masturbação em especifico sem envolver pornografia?

 

Livros não são exatamente as fonte mais seguras se tratando de fontes acadêmicas, qualquer pessoa pode publicar um livro. Agora, se tratando de revistas acadêmicas, existe aqui um certo controle do que é publicado, desde que a revista seja boa - existem revistas que aceitam publicar qualquer porcaria, e não são tão diferentes de uma publicação em um livro.

 

Eu acredito que pornografia não ajuda em nada, mas masturbação não necessariamente seja má deste que a mesma não ative nenhum gatilho para o comportamento destrutivo. E que qualquer hábito destrutivo deve ser evitado ao máximo - se para você isso for masturbação ou pornografia tudo bem.

 

Mas, por exemplo mesmo aqui no tópico alguns tratam a NoFAP cura milagrosa, mas se esquecem de que fatores externos muitíssimas vezes é o que está fazendo com que caiam. Por exemplo, será que se não déssemos um propósito e condições de seguir esse propósito para um viciado em pornografia ele não deixaria com o tempo de se masturbar excessivamente? Será que ele não está em um looping infinito de falhas e recomeços somente porque não tem propósitos maiores a vida? Será que essa melhora ao parar de se masturbar não é devido ao fato dessa pessoa pelo menos uma vez na vida está conseguindo se manter em um objetivo - que é fácil de se manter, mas também é fácil de sair?

 

A grande maioria dos relatos são de como o comportamento dessas pessoas mudou após aderir ao NoFAP, mas não necessariamente contextualizam como a vida da pessoa é.

 

Aqui mesmo no tópico as vezes aparece um post sobre como: "Eu cai por percebi que estava frustrado por não conseguir mudar meus hábitos por querer fazer tudo isso em uma única vez." Ou seja, a pessoa cai por questões de validação externa.

 

Ou até mesmo, muitos caem e ficam se culpando por acreditarem que falharam miseravelmente sua jornada e entram em frenzy, tem dificuldades para voltar a parar de se masturbar porque estão se culpando pelo próprio comportamento, ao invés de pensar foi só uma queda, posso fazer melhor do que isso.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Casemito]

  Em 23/11/2019 em 21:30, Mr Nobody disse:

 

 

A grande maioria dos relatos são de como o comportamento dessas pessoas mudou após aderir ao NoFAP, mas não necessariamente contextualizam como a vida da pessoa é.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Expandir  

 

Se há inúmeros relatos de como o comportamento mudou após aderir ao nofap, pra mim, isso já é o suficiente.

 

Acho que não se trata de comprovar cientificamente, nos mínimos detalhes, com a perfeita precisão cirúrgica, saber se efetivamente a prática do nofap muda a vida de alguém ou de investigar se essa mudança ocorreu em razão de outros fatores. 

 

O que se ganharia com isso? 

 

Acho que o propósito é evoluir aos poucos. Pequenas mudanças provocam grandes realizações a longo prazo. 

 

Um pequeno hábito leva a outros hábitos e a coisa vai crescendo. 

 

Não é só nofap. É toda uma consciência de evolução pessoal.

 

 

[Visitante]

  Em 24/11/2019 em 14:52, Casemito disse:

 

Se há inúmeros relatos de como o comportamento mudou após aderir ao nofap, pra mim, isso já é o suficiente.

Expandir  

 

Relatos são subjetivos, muitos dizem que começaram a ver mulheres sem sexualiza-las após aderirem ao NoFAP. Eu ironicamente comecei a deixar de sexualiza-las em um site de Cam Girl quando eu estava sexualmente frustrado - queria só me masturbar. Ela usava a plataforma de maneira diferente e tinha inúmeros pessoas que só entravam no site por causa dela.

 

  Em 24/11/2019 em 14:52, Casemito disse:

Acho que não se trata de comprovar cientificamente, nos mínimos detalhes, com a perfeita precisão cirúrgica, saber se efetivamente a prática do nofap muda a vida de alguém ou de investigar se essa mudança ocorreu em razão de outros fatores. 

 

O que se ganharia com isso? 

Expandir  

 

Não precisa ser perfeito, mas é sempre importante que algo que tenha tantos relatos seja estudado a fundo no meio científico para tentar entender melhor a situação.

 

Ao invés das pessoas se focarem em não se masturbar e se culparem por falhar. Elas poderiam estar melhorando a vida de maneira diferente e tendo em consequência nenhum tempo para se masturbar atingindo o objetivo de não se masturbar sem gastar energia extra não tentando falhar. Enquanto isso a gente vê pessoas em looping infinito e durante anos se culpando por não conseguirem seguir a prática.

 

É querer entender o porque dessas pessoas estarem falhando. É querer entender como podemos ajudar essas pessoas que estão falhando. É querer mostrar ao outros que ainda não conhecem a prática que não é puramente besteira - do contrário os outros só vão achar que vocês parecem petistas ou feministas radicais com o seus discursinho sem sentido (usei esses termos porque a grande maioria aqui é contra).

 

  Em 24/11/2019 em 14:52, Casemito disse:

Acho que o propósito é evoluir aos poucos. Pequenas mudanças provocam grandes realizações a longo prazo. 

 

Um pequeno hábito leva a outros hábitos e a coisa vai crescendo. 

 

Não é só nofap. É toda uma consciência de evolução pessoal

Expandir  

 

Não nego isso.

 

 

[Casemito]

A questão é que o nofap não é coisa de outro mundo e todos os recursos que já temos em mãos já são o suficiente. 

 

Nós falhamos porque é normal falhar e não porque há algo a mais a ser estudado.

 

Se alguém lê relatos de usuários narrando os benefícios decorrentes de tal prática e esse alguém coloca em prática e vê que a coisa funciona, do quê mais ele precisa? 

 

O cara que já teve acesso ao nofap, já leu relatos, já visitou fóruns, já viu vídeos... Ninguém pode ajudar ele senão ele mesmo. 

 

Não há mais nada a ser feito. 

 

Qualquer outra problematização é um detalhe que foge do controle de qualquer um. E o que foge do meu controle, eu apenas aceito.

[Visitante]

  Em 24/11/2019 em 16:34, Casemito disse:

Se alguém lê relatos de usuários narrando os benefícios decorrentes de tal prática e esse alguém coloca em prática e vê que a coisa funciona, do quê mais ele precisa?

Expandir  

 

Na medicina existe algo chamado de efeito placebo, se você acredita em algo você pode emular tais benefícios ou até mesmo malefícios só pela crença de que algo vai ocorrer.

Qualquer pessoa que tenha um hábito destrutivo e que mude esse hábito vai notar benefícios nessa mudança de postura.

 

Não existe motivos para que a comunidade NoFAP não queira que cada vez existam pesquisas que se aprofundem cada vez mais no meio científico. A não ser que você esteja tentando esconder algo.

[Casemito]

  Em 24/11/2019 em 17:02, Mr Nobody disse:

 

Qualquer pessoa que tenha um hábito destrutivo e que mude esse hábito vai notar benefícios nessa mudança de postura.

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Pra mim isso já é o suficiente, sendo placebo ou não. 

 

  Em 24/11/2019 em 17:02, Mr Nobody disse:

 

 

Não existe motivos para que a comunidade NoFAP não queira que cada vez existam pesquisas que se aprofundem cada vez mais no meio científico. A não ser que você esteja tentando esconder algo.

Expandir  

E não há motivos. Eu apenas disse a minha opinião pessoal (que por sinal, é irrelevante).

 

Por mim, quanto mais estudos, melhor. 

[96LBS]

Tive uma recaída depois de uns 30 dias, após uma briga com a namorada.

 

e.e

 

Atualmente estou no dia 5...

 

Só senti que estava tendo benefícios com o nofap somente depois da minha recaída. Estava com mais disposição e + tesão na namorada também, e não tinha percebido isso durante o desafio.

 

Bom, essa recaída, de certo modo, foi benéfica.

[Visitante]

Para os concurseiros do tópico, quais fones de ouvido vocês usam pra estudar?

Estou pensando em comprar o JBL T210 intra auricular.

Editado Novembro 28, 2019 às 22:51 por Guilherme651

[Diogo Nogueira]

  Em 28/11/2019 em 22:51, Guilherme651 disse:

Para os concurseiros do tópico, quais fones de ouvido vocês usam pra estudar?

Expandir  

Cara, se vc for realmente estudar, recomendo não escutar música.

Sendo assim, muito mais barato vc comprar um EPI auricular pra reduzir os barulhos externos.

[Visitante]

Pesquisa acadêmica =/= ciência

 

 

Isso é o mito academicista, o de que existe ciência apenas na academia. Certamente é um lugar privilegiado materialmente, com mais condições de fazer uma pesquisa melhor, mas o fato é que muitas vezes a academia faz uma abstração da realidade a distorcendo.

 

 

[Visitante]

  Em 29/11/2019 em 20:44, Shapudo disse:

Pesquisa acadêmica =/= ciência

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E o que é ciência?

 

Ignorar que nestes mesmo fórum sobre NoFap, alguns relatam:

• Depois de um grande período de abstinência não sentiram nenhuma das mudanças relatadas por muitos, mas que acreditam que pornografia faz mal?
• Que alguns relatam que depois de um relapso sentiram que os efeitos do NoFap se multiplicaram?
• Que alguns começaram a praticar o NoFap, mas o que realmente os ajudou foram antidepressivos?

São relatos que você pode ler em sites como o r/NoFap ou nofap.com na parte de Relatos de Sucesso.

 

[Visitante]

  Em 29/11/2019 em 17:25, Diogo Nogueira disse:

Cara, se vc for realmente estudar, recomendo não escutar música.

Sendo assim, muito mais barato vc comprar um EPI auricular pra reduzir os barulhos externos.

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Pra música e atividades físicas eu uso o famoso airdots.

Pra videoaula comprei esse JBL T110 pela internet.

Pra ler e resolver questões to pensando nesses EPI auricular que você recomendou. Você usa algum?

Editado Dezembro 1, 2019 às 16:13 por Guilherme651