tópico do desafio

[Amin]

PORRA MOLEKE É O CARALHO VOU FICAR NOFAP AGORA VOCÊS VÃO VER

PORRA MANO EU NÃO DEVIA TER ABRIDO... NOSSASSINHORA NUNCA TIVA VISTO UM SHOW DELA PUTAMEERDA KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

AJUDEI O MALUCO E ME FUDI DO MESMO JEITO... KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK MERDA...

Eh tão foda assim o show?

[Pedro F]

/\ o jovem acima nunca assistiu o c4m

[fcuritiba]

eu joguei cosplay rinoa kkkkkk sorte sua que nao entendo de cosplay kkkkkkk mas procura ai asa akira

awee pertubado kkk quase foi por tua causa dessa mina kkkkk

mas aguentei firme....1 mes quase rs

Editado Fevereiro 7, 2014 às 23:38 por fcuritiba

[nightly squat]

awee pertubado kkk quase foi por tua causa dessa mina kkkkk

mas aguentei firme....1 mes quase rs

Editado Fevereiro 7, 2014 às 23:48 por nightly squat

[Silva B]

PEDRO F.

ISSO NÃO VAI ACONTECER NOVAMENTE AGORA A PORRA FICO SERIA, SOU FÃ DO NASCIMENTO!!!

HAEUAHEUAHUEUAHEUHAEUAEHH AGORA FUDEU TO MOTIVADO CAPITÃO PEDRO!!

AHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAEH

Eh tão foda assim o show?

CARA ONTEM TAVA MUITO DOIDO MALUCO EU PIREI... MAS AGORA NÃO IREI MAIS CAIR SOLDADO! HAUEHAUEHAUEHAUEH

[fcuritiba]

Os caras tão levando tão a sério que ja ja estao trocando whatsapp pra um ficar vigiando o outro kkkkk

[Pedro F]

É galera, pelo jeito tó vendo que não é só eu que tenho fetiche de comer uma asiática xD

@Silva B

Só quero ver eim !

Não sei se você lembra mas....

MISSÃO DADA É MISSÃO CUMPRIDA !

[nightly squat]

É galera, pelo jeito tó vendo que não é só eu que tenho fetiche de comer uma asiática xD

@Silva B

Só quero ver eim !

Não sei se você lembra mas....

MISSÃO DADA É MISSÃO CUMPRIDA !

hauahuahauhauhauahuahuahauhauhuhauhhuahuhaua

vc está certo disso

Os caras tão levando tão a sério que ja ja estao trocando whatsapp pra um ficar vigiando o outro kkkkk

"vigiando o outro"

Editado Fevereiro 8, 2014 às 00:15 por nightly squat

[Pedro F]

AND NO PARE LA FIESTA, DON'T STOP THE PARTY (8'

Essa música joga a vibe la pra cima, mas se o clipe for assistido, há risco de queda

sakoskaoskoaKSOAksoaKSOAksaoKSa

[nightly squat]

[Silva B]

@Silva B

Só quero ver eim !

Não sei se você lembra mas....

MISSÃO DADA É MISSÃO CUMPRIDA !

Quer que eu fique quanto tempo capitão zyzzete?

[nightly squat]

quando ela agacha eu pensei 500 mil putetagem kkkkk principalmente quando ela encosta os gluteos no step kk 1:03 melhor parte kkkkk

Editado Fevereiro 8, 2014 às 00:34 por nightly squat

[Deckin]

CAÍ HOJE! =OOO

Nem me lembro em qual dia estava :'(

OFF: Montei uma dieta com 350g de batata doce e 100G de frango no almoço.. e janta...

Porém , faço o frango e vejo que 100g de frango é pouco ( aos olhos pelo menos kkk )

Fiz o teste com 200g , o que ao final dos macros resultaria em 164g de prot ... (fechando kcals e gord) , mas aí seriam praticamente 2,9g/kg de prot(Muito)

O que devo fazer, mantenho os 100 g sendo " pouco ", ou deixo 200g "bonito para os olhos" ? kkkk

*Bulking!

[Pedro F]

CAPITÃO ZYZZETE É O CARALHO, MEU NOME É ZÉ PEQUENO

Os superiores me instruiram para o aspira passar os próximos 30 dias, SEM FAP E SEM NENHUM TIPO DE PORN, qualquer coisa envolvendo fisicamente uma mulher está autorizado, ao final do 30º dia quero um relatório da missão em minha mesa, FALHAR NÃO É UMA OPÇÃO.

O último dizer está contido nesse vídeo:

OPERAÇÕES ESPECIAIS:

[Silva B]

CAÍ HOJE! =OOO

Nem me lembro em qual dia estava :'(

OFF: Montei uma dieta com 350g de batata doce e 100G de frango no almoço.. e janta...

Porém , faço o frango e vejo que 100g de frango é pouco ( aos olhos pelo menos kkk )

Fiz o teste com 200g , o que ao final dos macros resultaria em 164g de prot ... (fechando kcals e gord) , mas aí seriam praticamente 2,9g/kg de prot(Muito)

O que devo fazer, mantenho os 100 g sendo " pouco ", ou deixo 200g "bonito para os olhos" ? kkkk

*Bulking!

2,9g/kg de proteina? LOL antes no dia vc come um boi é?

CAPITÃO ZYZZETE É O CARALHO, MEU NOME É ZÉ PEQUENO

Os superiores me instruiram para o aspira passar os próximos 30 dias, SEM FAP E SEM NENHUM TIPO DE PORN, qualquer coisa envolvendo fisicamente uma mulher está autorizado, ao final do 30º dia quero um relatório da missão em minha mesa, FALHAR NÃO É UMA OPÇÃO.

MISSÃO DADA É MISSÃO CUMPRIDA PARCEIRO! IREI ACATAR AS ORDENS DOS OFICIAIS CAPITÃO ZÉ PEQUENO... A PARTIR DE HOJE O FAP E O PORN ESTARÃO EXCLUIDOS DA MINHA VIDA E DAQUI 30º DIAS IREI-LHE ENTREGAR O RELATO!

[planeta]

[Deckin]

SILVA B kkkk

Tipo... Meu café da manhã são: 4 Fatias Pão Integral , com 4 fatias de peito de peru.. e uso ele justamente por curtir e ser prático... Aí "sobrecarrego" um pouco a proteina nessa hora... O que acaba dificultando pra adicionar a proteina das outras refeições .. Pode se dizer que não quero abrir mão desse lanche matinal , por ser prazeroso =) ( Isso facilita 1000% a dieta)

[Pedro F]

@planeta

te perguntei la atrás e você não me respondeu, a partir de quanto dias terei esses poderes do gif ?

@Deckin

Já vi um estudo que mostra que dietas hiperproteícas são inefetivas, 2g/kg pros naturais e até 3g/kg pra hormonizados seria o bastante, acho exagero você quase bater os 3g/kg.

@Silva B

Caso o senhor falhe na missão, é isso aqui que acontecerá com o senhor

https://youtu.be/QGQLvKI8c1M?t=5m20s

@nightlysquat

Editado Fevereiro 8, 2014 às 00:47 por Pedro F

[spankeer]

Q isso em já ta se sentindo o modo deus?

[nightly squat]

Q isso em já ta se sentindo o modo deus?

sai daqui naite pare com a putetagem kkkkkkkk

Editado Fevereiro 8, 2014 às 00:50 por nightly squat

[Deckin]

Justamente Pedro...

Por isso , quero bater os 2g ~2,5gkg sem alterar muito...

*desvirtuei o tópico :"(

Silva B - Mandei Mp =)

Não é de p00taria , relaxa!

Editado Fevereiro 8, 2014 às 00:51 por Deckin

[nightly squat]

Justamente Pedro...

Por isso , quero bater os 2g ~2,5gkg sem alterar muito...

*desvirtuei o tópico :"(

mais desvirtuado que esse topico impossivel kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk relaxa kkkkkkk

[Deckin]

Po night kkk

Mas vou continuar por mp =) Pode me dar uma ajuda na dieta?!

[nightly squat]

Po night kkk

Mas vou continuar por mp =) Pode me dar uma ajuda na dieta?!

zyzz te deu a reposta no post passado e concordo com ele

"2g/kg pros naturais e até 3g/kg pra hormonizados seria o bastante, acho exagero você quase bater os 3g/kg"

natural comer proteina demais é fazer coco caro na boa penso como o zyzz

Editado Fevereiro 8, 2014 às 01:03 por nightly squat

[Deckin]

Então , eu sei que acima 2g/kg é muito...

Vou tentar então manter o peito de peru de manhã normalmente e "somente" 100g de frango no almoço e janta =)

Valeuzo kkkkk

[Pedro F]

é faz bem viu! uma vez recebi uma MP ajuda com treino por favor,e ja logo vinha uma xavasca em hd lol

Cuidado @nightlysquat e @SilvaB, vendo o exemplo a cima citado, o jovem Deckin ganhará a confiança de vocês com assuntos normais, para quando vocês não desconfiarem de nada

POP UP

Brota uma xavasca em HD na sua cara

skaOSKAoskaoskaOSKAOS

@Deckin

Mas se você tiver que ficar entre sobrar proteína e faltar, deixe sobrando, pois como diz meu sábio professor de automação: "O que aBUNDA não atrapalha"

Editado Fevereiro 8, 2014 às 01:14 por Pedro F

[caiolima]

Vooooooooooooortei cambada!

Pedro, ainda estou esperando a outra que é melhor que a Dayana... ¬¬"

[diogotww]

Dia 2.

sem gym ate segunda, to mt depre, n consigo nem me animar :~~

[Pedro F]

Vooooooooooooortei cambada!

Pedro, ainda estou esperando a outra que é melhor que a Dayana... ¬¬"

NÃO POSSO ABRIR PORNO CARAI

Será que se eu for la sem abrir nenhum vídeo, só pra pegar o link, ainda estou dentro do desafio ?

[Silva B]

Dia 2.

sem gym ate segunda, to mt depre, n consigo nem me animar :~~

VÁ BATER UMA... KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK ZOEIRA PESQUISE UMAS PARADA AE DO SEU TREINO PRA MELHORAR... BAIXE UMAS MUSICAS, VÁ CANTAR ALGUMA GAROTA...