gabriel.melo 1 Postado Setembro 22, 2013 às 21:58 Compartilhar Postado Setembro 22, 2013 às 21:58 Boa noite a todos. Desde já agradeço pela ajuda.. eu estou malhando desde março e nesse período ganhei 6kg. Eu estou tomando apenas whey protein no pós-treino e seguindo uma dieta. Queria algumas ideias,dicas sobre outros suplementos que eu poderia colocar em minha alimentação, para obter um maior ganho de massa muscular, além do whey. Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Setembro 22, 2013 às 21:59 Compartilhar Postado Setembro 22, 2013 às 21:59 Frango e ovos. Na minha opinião os melhores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joao Souza 316 Postado Setembro 22, 2013 às 22:00 Compartilhar Postado Setembro 22, 2013 às 22:00 E a dieta? . . Sem dieta não tem whey que sirva não, cara. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabriel.melo 1 Postado Setembro 22, 2013 às 22:01 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2013 às 22:01 Eu estou seguindo dieta, citei ali em cima cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joao Souza 316 Postado Setembro 22, 2013 às 22:03 Compartilhar Postado Setembro 22, 2013 às 22:03 Bom, se você tá precisando suplementar pra ganhar massa muscular, então a dieta tá falha. E com uma dieta, de março até setembro, 6kgs achei pouco. . . Anyway, eu investiria em frango e ovos, como o cara lá em cima citou. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frangolinovn 3 Postado Setembro 22, 2013 às 22:07 Compartilhar Postado Setembro 22, 2013 às 22:07 Pesquisa cara, creatina, bcaa, albumina, mas o que vai fazer diferença é a tua dieta... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Setembro 22, 2013 às 22:20 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 22, 2013 às 22:20 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados