[Falta de Pesquisa]Suplementos, Qual Usar?

[gabriel.melo]

Boa noite a todos.

Desde já agradeço pela ajuda.. eu estou malhando desde março e nesse período ganhei 6kg.

Eu estou tomando apenas whey protein no pós-treino e seguindo uma dieta. Queria algumas ideias,dicas sobre outros suplementos que eu poderia colocar em minha alimentação, para obter um maior ganho de massa muscular, além do whey. Obrigado

[ritchien]

Frango e ovos.

Na minha opinião os melhores.

[Joao Souza]

E a dieta?

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Sem dieta não tem whey que sirva não, cara.

[gabriel.melo]

Eu estou seguindo dieta, citei ali em cima cara

[Joao Souza]

Bom, se você tá precisando suplementar pra ganhar massa muscular, então a dieta tá falha. E com uma dieta, de março até setembro, 6kgs achei pouco.

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Anyway, eu investiria em frango e ovos, como o cara lá em cima citou.

[Frangolinovn]

Pesquisa cara, creatina, bcaa, albumina, mas o que vai fazer diferença é a tua dieta...

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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