Olá,tenho 15 anos e comecei na academia aos 13,porém nao tive ganhos significativos de massa muscular, comecei a aumentar as cargas ,fazer dieta e usar bons suplementos. Queria saber em quanto tempo eu vou ganhar massa muscular??

Acabei de comprar um novo suplemento o Whey protein isolado e hidrólises da Arnold, mas me falarM que a marca nao é boa é verdade?

Posso furar a dieta nos finais de semana?

Pode começar pesquisando, o fórum é lotado de informações. Ninguém aqui é seu personal trainer ou nutricionista, a melhor coisa que você pode fazer é perder esta mania de querer receber a papinha na boca e procurar estudar por você mesmo.

Não interprete isto como algo negativo, não quero ser rude, só estou dando um conselho.

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Não interprete isto como algo negativo, não quero ser rude, só estou dando um conselho.

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gostei da resposta... mas prepare se para ser apedrejado por outros rsrsrs

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pesquise sobre:

quantidade de proteinas necessarias na dieta pra quem faz musculação

progressão de cargas

e sobre treinos em geral

suplementação não é necessária se vc tem uma boa dieta para hipertrofia

Editado 13/09/2013 às 20:05 09/13, 2013 por Guilherme C. P. A. (veja o histórico de edições)

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gostei da resposta... mas prepare se para ser apedrejado por outros rsrsrs

Estou neste fórum há 4 anos, a ultima coisa com que eu me preocupo é em ser "apedrejado" por outros user.

Apenas dei minha opinião, se alguém não gostar... só lamento.

Estou neste fórum há 4 anos, a ultima coisa com que eu me preocupo é em ser "apedrejado" por outros user.

Apenas dei minha opinião, se alguém não gostar... só lamento.

te aplaudi de pé agora... rsrsrs

moça...

não tem como ninguem te falar em quanto tempo vc vai ganhar massa muscular..

tem mta coisa que influencia nisso..

mas não eh suplemento q vai fazer isso.. então nem perde seu dinheiro, ou pela idade, o dinheiro dos seus pais comprando suplementos caros.. da uma pesquisada aqui no forum sobre dieta, se for tomar suplemento qual comprar, treino..

soh da pra te ajudar se vc colocar mais dados..

se vc faz dieta posta ai..

qual treino vc utiliza..

mais sem detalhes não tem como ninguem fazer nada..

Pode começar pesquisando, o fórum é lotado de informações. Ninguém aqui é seu personal trainer ou nutricionista, a melhor coisa que você pode fazer é perder esta mania de querer receber a papinha na boca e procurar estudar por você mesmo.

Não interprete isto como algo negativo, não quero ser rude, só estou dando um conselho.

Exatamente. Não importa se o novato for marmanjão ou mulher, o tratamento deve ser igual.

moça...

não tem como ninguem te falar em quanto tempo vc vai ganhar massa muscular..

tem mta coisa que influencia nisso..

mas não eh suplemento q vai fazer isso.. então nem perde seu dinheiro, ou pela idade, o dinheiro dos seus pais comprando suplementos caros.. da uma pesquisada aqui no forum sobre dieta, se for tomar suplemento qual comprar, treino..

soh da pra te ajudar se vc colocar mais dados..

se vc faz dieta posta ai..

qual treino vc utiliza..

mais sem detalhes não tem como ninguem fazer nada..

eu ri desse ai... rsrsrsrsrs

Se não está ganhando massa muscular nem gordura, estão faltando calorias.

Simples assim.

começo errado
comprando whey da arnold.

Tempo é relativo, até pq vc não disse quantos kg de massa pretende ganhar e qual é a sua dieta.

Só não use hormônios com essa idade, pois lhe farão muito mal.

começo errado

comprando whey da arnold.

Vish esse whey ai é tenso , da uma pesquisada , no fórum no youtube tem vários vloger, olha os videos do Danilo frança .

suplementos nacionais nenhum presta

Vish esse whey ai é tenso , da uma pesquisada , no fórum no youtube tem vários vloger, olha os videos do Danilo frança .

Danilo França fala mal desses Wheys mas indica ProCorps que também foi reprovado ..

Editado 13/09/2013 às 21:15 09/13, 2013 por Johnn (veja o histórico de edições)

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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