Aist 0 Postado Setembro 13, 2013 às 14:09 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 14:09 Iae Pessoal.. queria uma opinada rs. podem dar uma olhada nesse FB ABA ?.. 1,87 92Kg A Squat 4x5 Supino 5x5 Remada Curvada 3x5 Military press 3x5 Avanço 3x6 Rosca Alternada + Triceps Testa C/ Halteres 2x10 B Terra 3x5 Chin up 3xF Leg Press 4x5 Clean and Press 3x5 Paralela 4xF Panturrilha em pé + Encolhimento com Halteres 2x10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tomaz97 29 Postado Setembro 13, 2013 às 14:20 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 14:20 Cara ao meu ver está bom .... exercícios compostos bem distribuídos pra te falar meu treino FB 3x é muito parecido com este ..... e em questão dos treinos A e B reveza a cada semana A-B-A e na outra B-A-B e vai embora kkkk bom treino =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aist 0 Postado Setembro 13, 2013 às 14:26 Autor Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 14:26 Cara ao meu ver está bom .... exercícios compostos bem distribuídos pra te falar meu treino FB 3x é muito parecido com este ..... e em questão dos treinos A e B reveza a cada semana A-B-A e na outra B-A-B e vai embora kkkk bom treino =D é revesado sim aba bab ;d Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Setembro 13, 2013 às 14:32 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 14:32 gostei do treino joga mais volume no terra mais 1 set ou 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr Floyd 89 Postado Setembro 13, 2013 às 15:59 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 15:59 (editado) .... (Comentei errado, não tinha visto o treino direito) Editado Setembro 13, 2013 às 16:58 por Mr Floyd Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dadoppler 44 Postado Setembro 13, 2013 às 16:49 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 16:49 (editado) Curti também. Só uma opinião: acho o Clean n' Press como 4° exercício ficará um pouco comprometido. Eu colocaria como primeiro, pra depois fazer o DL, ou o DL primeiro e o CnP segundo. No mais, bons ganhos Abraço Editado Setembro 13, 2013 às 16:53 por dadoppler Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Setembro 13, 2013 às 16:51 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 16:51 Eu curti bastante seu treino e a escolha dos exercícios. Mas não treinaria até a falha em nenhum. 2 ótimo treino cara, capricha na dieta e no descanso q os resultados virão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gui312 300 Postado Setembro 13, 2013 às 16:53 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 16:53 Curti bastante. Só uma opinião: acho o Clean n' Press como 4° exercício ficará um pouco comprometido. Eu colocaria como primeiro, pra depois fazer o DL, ou o DL primeiro e o CnP segundo. No mais, bons ganhos Abraço Concordo, pra mim tem que ser o primeiro exercício Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Markinght 2 Postado Setembro 13, 2013 às 17:39 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 17:39 Ficou bem parecido com um treino que pedi opinioes aqui no forum a pouco tempo.. hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aist 0 Postado Setembro 13, 2013 às 18:02 Autor Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 18:02 Curti também. Só uma opinião: acho o Clean n' Press como 4° exercício ficará um pouco comprometido. Eu colocaria como primeiro, pra depois fazer o DL, ou o DL primeiro e o CnP segundo. No mais, bons ganhos Abraço farei essa mudança.. vlw galera. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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