maneco16 Postado Março 22, 2008 às 14:04 Postado Março 22, 2008 às 14:04 Olá, para princípio de converçar: Contando um pouco a minha história: Começei academia a 1 ano atráz e treino até hoje tudo na disciplina 6 x por semana, tudo perfeito, começei com 58 kg e to com 69 hoje, meu metabolismo é muito rápido, meu BF é de 10% normal. Quando eu começei academia utilizava hipercalórico, não deu muito certo, tomei por 4 meses e depois parei. Agora to afim de comerçar a tomar Whey protein pra ver os resultados que dá(assim espero), minha alimentação em carboidratos e energéticos estão perfeitos, o problema mesmo é a proteína. O que eu gostaria de saber é qual a melhor hora de tomar, tudo a respeito da melhor absorção do whey. Obrigado pela atenção!!!
Administrador Hipertrofia.org Postado Março 22, 2008 às 15:35 Administrador Postado Março 22, 2008 às 15:35 Use a busca. A sua pergunta é respondida pelo menos umas 5 vezes por dia aqui no fórum. Tópico Fechado.
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