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Como Tomar Whey

Por maneco16
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá, para princípio de converçar:

Contando um pouco a minha história:

Começei academia a 1 ano atráz e treino até hoje tudo na disciplina 6 x por semana, tudo perfeito, começei com 58 kg e to com 69 hoje, meu metabolismo é muito rápido, meu BF é de 10% normal.

Quando eu começei academia utilizava hipercalórico, não deu muito certo, tomei por 4 meses e depois parei.

Agora to afim de comerçar a tomar Whey protein pra ver os resultados que dá(assim espero), minha alimentação em carboidratos e energéticos estão perfeitos, o problema mesmo é a proteína.

O que eu gostaria de saber é qual a melhor hora de tomar, tudo a respeito da melhor absorção do whey.

Obrigado pela atenção!!!

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