Quanto Mais Proteínas, Melhor?

Postado 27/08/2013 às 21:07 08/27, 2013

Eu já treino há 4 meses e de uns tempos pra cá tenho feito uma dieta de proteínas, funciona da seguinte forma!

Pré Treino!

Ao acordar: 3 ovos crus (sem gema). 10:00h

Café da manhã: 2 pães franceses e 600ml de leite puro. 11:00h
Almoço: Quantidade exagerada de arroz, feijão e 2 ovos cozidos. 13:00h

Pós Treino!

Café da tarde: 2 pães franceses e 600ml de leite puro. 16:00h

Janta: Quantidade equilibrada de arroz, feijão e 2 ovos cozidos. 19:00

Graças a minha genética eu não ganho gordura facil e olha que meu bulking ta pesado! rs

De uns tempos para cá, eu andei vendo muitos tópicos sobre nutrição que diziam da seguinte forma: "quanto mais proteínas, melhor!"

Dai passei a exagerar na quantidade de proteínas, sendo assim: 1 litro de clara de ovo, muito leite e uma quantidade absurda de ovos cozidos sem gemas!

Porem, 1 mês nessa dieta não vejo resultado, e já tava ficando revoltado quando vi um tópico com o seguinte título: "quanto mais proteínas, pior!"
Dai pensei, Que P$%&@ é essa... e agora to meio em duvida!

Quero saber se o que dizem é verdade, quanto mais proteína melhor? ou pior?

Editado 27/08/2013 às 21:10 08/27, 2013 por Ash-* (veja o histórico de edições)

Postado 27/08/2013 às 21:19 08/27, 2013

Não conheço esse tópico de quanto mais proteína pior, o que eu sei é que nosso corpo não consegue absorver mais do que uma certa quantidade de proteína, se não me engano uma média é 2g de proteína por kg corporal, sendo que todos nós somos diferentes e essa quantidade pode ser maior ou menor. Se você ingerir quantidades exageradas, seu corpo não vai absorver e irá eliminar nas fezes... Se sua dieta está ok, o problema provavelmente é no treino ou no descanso...

Postado 27/08/2013 às 21:23 08/27, 2013

Quanto mais estudo,melhor.

Editado 27/08/2013 às 21:23 08/27, 2013 por Gabriel De Souza Menezes (veja o histórico de edições)

KARMA

"Good intent and good deed contribute to good karma and future happiness, while bad intent and bad deed contribute to bad karma and future suffering."

manel007 e dogwhisperer reagiu a isso
2

Postado 27/08/2013 às 21:26 08/27, 2013

Eu já treino há 4 meses e de uns tempos pra cá tenho feito uma dieta de proteínas, funciona da seguinte forma!

Pré Treino!

Ao acordar: 3 ovos crus (sem gema). 10:00h

Café da manhã: 2 pães franceses e 600ml de leite puro. 11:00h

Almoço: Quantidade exagerada de arroz, feijão e 2 ovos cozidos. 13:00h

Pós Treino!

Café da tarde: 2 pães franceses e 600ml de leite puro. 16:00h

Janta: Quantidade equilibrada de arroz, feijão e 2 ovos cozidos. 19:00

Graças a minha genética eu não ganho gordura facil e olha que meu bulking ta pesado! rs

De uns tempos para cá, eu andei vendo muitos tópicos sobre nutrição que diziam da seguinte forma: "quanto mais proteínas, melhor!"

Dai passei a exagerar na quantidade de proteínas, sendo assim: 1 litro de clara de ovo, muito leite e uma quantidade absurda de ovos cozidos sem gemas!

Porem, 1 mês nessa dieta não vejo resultado, e já tava ficando revoltado quando vi um tópico com o seguinte título: "quanto mais proteínas, pior!"

Dai pensei, Que P$%&@ é essa... e agora to meio em duvida!

Quero saber se o que dizem é verdade, quanto mais proteína melhor? ou pior?

Sr. Geneticudo, você não tem noção do que diz, do que escreve, nem do que pratica.

Grato.

Meu diário: Contra Tudo e Contra Todos

^{Meus posts podem ter algo sério e/ou algum ensinamento, mas com certeza sempre terão altas doses de ironia e sarcasmo, acostume-se e aprenda a ler}

Quando entrei numa faculdade pela primeira vez encontrei em meu caminho o Professor Dr. 'Robertão' (~~Múmia filha da puta do caralho!~~), reclamei com ele que o livro era muito complicado, que as apostilas da época da escola eram muito mais diretas e simples. Ele então olhou pra mim e disse sem dó alguma: "Você acha que o livro vai se rebaixar a apostila por causa da sua incompetência? Eleve seu nível para entender o livro, ou fique pelo caminho".

Não existe gente feia na Suécia?

Postado 27/08/2013 às 21:37 08/27, 2013

tem carne em casa nao? =/ akosdpakds!

Qualquer post feito por MOTD é puramente para fins de entretenimento, e resultado de uma imaginação muito criativa!

[Terminado] Blast Time - Trembo Ace, Test Prop

Importância dos Esteres (Guide)

Fatos sobre Esteroides Anabolizantes - GH15

Esteróides E Complicações Hepáticas - Uma Revisão

Postado 27/08/2013 às 21:53 08/27, 2013

Autor

Sr. Geneticudo, você não tem noção do que diz, do que escreve, nem do que pratica.

Grato.

Sempre segui essa dieta, e com 18 anos tenho 32 de braço, (é pouco, porem treino a 4 meses)

A questão é que eu parei de crescer, dai não sei se é por causa da dieta ou do treino, abç!

Postado 27/08/2013 às 21:57 08/27, 2013

Sempre segui essa dieta, e com 18 anos tenho 32 de braço, (é pouco, porem treino a 4 meses)

A questão é que eu parei de crescer, dai não sei se é por causa da dieta ou do treino, abç!

tem 18 anos.

treina a 4 meses

diz que SEMPRE seguiu a dieta

tem 32 de braço.

.

vai pesquisar cara... sério mesmo, vai ler os artigos do fórum na area de nutrição mesmo, mãos a obra.

Sempre é muito tempo pra 4 meses.

Meu diário: Contra Tudo e Contra Todos

^{Meus posts podem ter algo sério e/ou algum ensinamento, mas com certeza sempre terão altas doses de ironia e sarcasmo, acostume-se e aprenda a ler}

Quando entrei numa faculdade pela primeira vez encontrei em meu caminho o Professor Dr. 'Robertão' (~~Múmia filha da puta do caralho!~~), reclamei com ele que o livro era muito complicado, que as apostilas da época da escola eram muito mais diretas e simples. Ele então olhou pra mim e disse sem dó alguma: "Você acha que o livro vai se rebaixar a apostila por causa da sua incompetência? Eleve seu nível para entender o livro, ou fique pelo caminho".

Não existe gente feia na Suécia?

Postado 27/08/2013 às 21:58 08/27, 2013

partiu mijar proteina

IgorHenri e GeekMaromba reagiu a isso
2

Postado 27/08/2013 às 22:07 08/27, 2013

Treina só a 4 meses e com 1 mês de dieta já quer que cresça absurdamente?

Além de treinar e comer, tem que dormir direito também.

"ninguém dorme lagartixa e acorda jacaré"

partiu mijar proteina

[2]

http://www.youtube.com/watch?v=URDefa8xwoY

Postado 27/08/2013 às 22:44 08/27, 2013

^

que video foda da sua assinatura velho.

Postado 27/08/2013 às 23:06 08/27, 2013

Autor

tem 18 anos.

treina a 4 meses

diz que SEMPRE seguiu a dieta

tem 32 de braço.

.

.

.

vai pesquisar cara... sério mesmo, vai ler os artigos do fórum na area de nutrição mesmo, mãos a obra.

Sempre é muito tempo pra 4 meses.

Eu já pesquisei de mais, e to vendo que você não intendeu minha pergunta... eu disse que sempre segui essa dieta porque eu nunca mudei, tendeu?

Pesquisei muito e obtive as eguintes respostas: "Quanto mais proteínas, melhor!" "Quanto mais proteínas, pior!".... depois disso quero nem pesquisar mais e decidi fazer uma pergunta direta aqui, mais já me responderam!

Postado 27/08/2013 às 23:21 08/27, 2013

coloque 2,5g/kg corporal. pronto.

Postado 27/08/2013 às 23:22 08/27, 2013

partiu mijar proteina

HAHAHAHHAHAHAHHAHAHAHAHHAHA

curto e sagaz

vai ganhar um like, champ

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

NO Rango NO Ganho!

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