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Duvida 5G De Creatina

PEDRO MAROMBEIRO

Por PEDRO MAROMBEIRO
em Dieta e suplementação

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PEDRO MAROMBEIRO Cientista Marombeiro

PEDRO MAROMBEIRO

Postado
Postado

sei que minha duvida é idiota mas prefiro vir aqui e perguntar doque usar errado

abri hoje minha creatina da optimum, e não vem scoop e o recomendado é 5g

eu tenho um medidor de xarope aqui em casa de 10ml

se eu colocar creatina até os 7,5ml vai dar 5g de certeza ? ou pelo menos aproximado ?

ou é melhor ir com a colher ?

ou tem outro jeito melhor pra chegar as 5g ?

RASTA_ Experiente

RASTA_

Postado
Postado

Cara, na verdade eu nunca pesei, mas tenho aqui em casa 2 scoops de 2 creatina diferente, os scoops sao de 5 gramas, e a mesma medida que cabe em um scoop, tanto cabe no outro, quanto em uma tampinha de garrafa, entao da pra deduzir que a tampinha cabe 5g de creatina, mas tem que ser a tampa cheia mesmo, ultrapassando um pouco o nivel, se nao achar pratico fica com o medidor do xarope mesmo, tbm ja medi e 5g de creatina fica exatamente um meio termo entre 7,5 e 10, eh so encher no nivel entre essas duas medidas que da as 5g exatas. Entao, eu tomaria na medida do 10 que da 5g e algumas mg garantida. 7,5 daria menos, acho que umas 4g e algumas mg, mas tbm nao vejo problema, acredito que vc tbm come carne vermelha, tbm tem a opcao da colher de cha.

Flw

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