Estevam C. Silva 50 Postado Janeiro 9, 2015 às 20:20 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2015 às 20:20 Fuçando o diário, fiquei pensando "puts, vários caras pagando pau pra mina, com essas cargas, ela deve ser gordinha ou algo do tipo." Dai vi seu instagram! Pqp, q gostosa mano! UAHEU Brincadeiras a parte, também estou nos 80kg no agachamento livre. Mas pra você, suponho que seja mais difícil (por ser mulher, procede? Não tenho ctz rs) Parabéns! ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priiknuth 49 Postado Janeiro 9, 2015 às 23:30 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2015 às 23:30 Fuçando o diário, fiquei pensando "puts, vários caras pagando pau pra mina, com essas cargas, ela deve ser gordinha ou algo do tipo." Dai vi seu instagram! Pqp, q gostosa mano! UAHEU Brincadeiras a parte, também estou nos 80kg no agachamento livre. Mas pra você, suponho que seja mais difícil (por ser mulher, procede? Não tenho ctz rs) Parabéns! ^^ Confesso que tinha pensado a mesma coisa, haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2040 Postado Janeiro 9, 2015 às 23:35 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2015 às 23:35 Nath, como andam seus calos? Pq os meus tão f*, mesmo usando luva Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulianaJuju 191 Postado Janeiro 9, 2015 às 23:57 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2015 às 23:57 Fuçando o diário, fiquei pensando "puts, vários caras pagando pau pra mina, com essas cargas, ela deve ser gordinha ou algo do tipo." Dai vi seu instagram! Pqp, q gostosa mano! UAHEU Brincadeiras a parte, também estou nos 80kg no agachamento livre. Mas pra você, suponho que seja mais difícil (por ser mulher, procede? Não tenho ctz rs) Parabéns! ^^ HUAHUA po, sacanagem em?! Mas obrigada! Acho que procede sim ''/ haha valeu =)) vamo que vamo! Confesso que tinha pensado a mesma coisa, haha KKKKKK poxa, mais uma, sacanagem! Nath, como andam seus calos? Pq os meus tão f*, mesmo usando luva Nooossa, terríveis! To com calos nas mãos, nos dedos, pra tudo quanto é lado! Na hora do treino parece que a mão vai cair kkkk e eu nem uso luva =| Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Squat_fã 307 Postado Janeiro 10, 2015 às 00:37 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2015 às 00:37 acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FicaGrandePorra 35 Postado Janeiro 10, 2015 às 17:50 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2015 às 17:50 Acompanhando, ta atualizando as fotos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Estevam C. Silva 50 Postado Janeiro 10, 2015 às 19:03 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2015 às 19:03 Tu me seguiu de volta êee é nui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulianaJuju 191 Postado Janeiro 11, 2015 às 14:11 Autor Compartilhar Postado Janeiro 11, 2015 às 14:11 acompanhando Seja bem vindo! ^^ Acompanhando, ta atualizando as fotos? Seja bem vindo! Tem um bom tempo que não posto foto aqui, se quiser ver meu insta: nathsvieira Tu me seguiu de volta êee é nui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulianaJuju 191 Postado Janeiro 12, 2015 às 18:58 Autor Compartilhar Postado Janeiro 12, 2015 às 18:58 (editado) Relato de treino Aquecimento: · Extensão de lombar (3x12) · Abdutora (2x20) – 25 kg · Adutora (2x20) – 15 kg Treino: · Levantamento terra (5x5) – 82 kg | 82 kg | 86 kg | 86 kg | 88 kg · Agachamento livre (5x5) – 74 kg | 74 kg | 78 kg | 78 kg | 82 kg · Sumô + elevação pélvica (3x8) – Sumô: 50 kg | Elevação pélvica: 140 kg · Supino + remada curvada mão supinada (3x8) – Supino: 30 kg | Remada: 28 kg Fiz o treino assim hoje misturado com superiores pq tenho algumas coisas pra resolver essa semana e não vai dar pra ir todo dia. Aumentei a carga no levantamento terra e no agachamento livre! Sofri na última série dos dois, haha. Mas tá valendo a pena! Sai satisfeita hoje Editado Janeiro 12, 2015 às 18:59 por JulianaJuju Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Janeiro 12, 2015 às 19:12 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2015 às 19:12 (editado) Satisfação total ! Ótimo treino, boas cargas como sempre ! To louco pra ir na academia depois de ler seu relato uhauhahauhauh Não aguento mais ficar trabalhando e ver todos treinando! kkkk =) Editado Janeiro 12, 2015 às 19:13 por WhitePump Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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