esse é o pete rubish, a foto desvalorizou, ele é powerlifter, mais de 800kg total, 370kg no terra e 300kg agachamento raw

não chega nao o cara é um troglodita

Realmente, olhando por outras fotos não dá não.

q porra é essa q o cara cheira antes de ir pro terra?

lança perfume

mentira, amonia em capsulas

Editado 16/08/2014 às 15:08 08/16, 2014 por pedrolsen

q porra é essa q o cara cheira antes de ir pro terra?

Provavelmente, amônia.

Realmente, olhando por outras fotos não dá não.

O cara é um monstro pqp

Não dá de jeito nenhum ehuaehuaehuaehuaehue

Chega ?

e esse aqui

Não e Não.

Next.

P.S - Sim se tiver boa genética +alimentação, suplementação TOP + muita dedicação. Mas como boa genética é exceção e não regra não adianta vir aqui e falar que dá. Senão toda academia seria disso aí pra cima.

P.S2 - E aí galera cadê o Fitshead "Natuerba"?

Realmente, olhando por outras fotos não dá não.

Vocês tão brincadation withi me que dá pra chagar natural né?

Editado 16/08/2014 às 15:21 08/16, 2014 por Victo

quando ele tinha 19 anos

O cara teve uma transformação da agua para o vinho, em 2008 ele botava 180kg no terra para 1 rep, hj 370kg ahuehueahue

Realmente, olhando por outras fotos não dá não.

Nahhh...

Nem Ferrando.

vejo vocês falando que o peitoral é mediano e dá um desânimo... kkk peitoral é a pior parte do meu shape, se tivesse um peitoral desse tava feliz

por mais que digam eu ganhei peitoral pra caramba fazendo esse treino em um abcde

supino reto halter+crucifixo reto biset 4x

supino inclinado+flexão 4x biset

cross over 3x+drop set 4x

voador 4x + 4 series drop

crucifixo inclinado 4x

massacrava tudo

por mais que digam eu ganhei peitoral pra caramba fazendo esse treino em um abcde

supino reto halter+crucifixo reto biset 4x

supino inclinado+flexão 4x biset

cross over 3x+drop set 4x

voador 4x + 4 series drop

crucifixo inclinado 4x

massacrava tudo

Me passaram um treino ABCD mais ou menos nessas proporções, são 7 exercícios de peito, todos envolvendo drop, bi ou tri set. Fico desconfiado se todo esse volume de treino é eficiente. Vai contra toda aquela história de treino simples, focando em compostos e cargas altas. Vou dar uma chance pra esse tipo de treino, vai que dá certo.

Me passaram um treino ABCD mais ou menos nessas proporções, são 7 exercícios de peito, todos envolvendo drop, bi ou tri set. Fico desconfiado se todo esse volume de treino é eficiente. Vai contra toda aquela história de treino simples, focando em compostos e cargas altas. Vou dar uma chance pra esse tipo de treino, vai que dá certo.

pra mim overtraining é quase um mito se for ver, se vc se alimentar bem, descansar bem, treinar certinho, meio impossivel

eu acho q construi muita fibra diferente com esse treino, eu nao evoluo com esses treinos basicão, tenho 102kg 15% bf 1,82m e nao vai nem vendo esses treino pode ser pela minha estrutura pra suportar e nao catabolizar

por mais que digam eu ganhei peitoral pra caramba fazendo esse treino em um abcde

supino reto halter+crucifixo reto biset 4x

supino inclinado+flexão 4x biset

cross over 3x+drop set 4x

voador 4x + 4 series drop

crucifixo inclinado 4x

massacrava tudo

eh... nao custa tentar...

ps: alongue bem o peitoral no final do treino, no começo alongue de leve, mas no final eu pegava 2 halter e esticava na posição do crucifixo

eu acho q o musculo bem alongado se desenvolve mais

O grande segredo para um bom peitoral é:

Supino inclinado com halteres

Supino convencional

Cross Over Inclinado ou declinado

Ao finalizar o treino, alongar.

Realmente, olhando por outras fotos não dá não.

Olha o tamanho desse trapézio, meu Deus.

E o outro ali falando que é o limite natural...

Natural não chega nem próximo disso.

Editado 16/08/2014 às 19:39 08/16, 2014 por Guizow

Essa foto sinceramente tem tantas coisas alem de trapezio... nao sei o porque de so baterem

nisso, a primeira foto postada dele, da para chegar natural inclusive o trapezio, pois possivelmente foi mal tirada, essas duas nao dao, ja disse, avalio foto, nao individuo.

Tom Hardy e um exemplo de um bom shape alcançavel com um bom trapezio.

Essa foto sinceramente tem tantas coisas alem de trapezio... nao sei o porque de so baterem

nisso, a primeira foto postada dele, da para chegar natural inclusive o trapezio, pois possivelmente foi mal tirada, essas duas nao dao, ja disse, avalio foto, nao individuo.

Tom Hardy e um exemplo de um bom shape alcançavel com um bom trapezio.

Não acho que chega no trapézio do Hardy, não, mesmo pq é certeza absoluta que ele ficou on fire pra atingir aquilo ali (assim como a maioria dos atores de Hollywood que necessitam de transformações bastante ostensivas em um espaço de tempo exíguo)

tenho boa genetica pra traps, so q parei de treina-los, por q n fica um shape simetrico

Não acho que chega no trapézio do Hardy, não, mesmo pq é certeza absoluta que ele ficou on fire pra atingir aquilo ali (assim como a maioria dos atores de Hollywood que necessitam de transformações bastante ostensivas em um espaço de tempo exíguo)

sai dessa de on aes, trapezio da sim pra natural mas tem q ter uma genetica diferenciada

Não acho que chega no trapézio do Hardy, não, mesmo pq é certeza absoluta que ele ficou on fire pra atingir aquilo ali (assim como a maioria dos atores de Hollywood que necessitam de transformações bastante ostensivas em um espaço de tempo exíguo)

Mas voce ve claramente, independente de on fire ou nao, o contexto geral do shape dele e alcançavel para um natural, e duvido muito que no ABCDE dele tenha um dia apenas para trapezio, ou que ele tenha botado ADE no trapezio.

Partindo da teoria que o shape geral dele e alcançavel natural, oque é, nao serie o trapezio que teria crescido desproporcionalmente devido aos hormonios.

Ainda sobre o trapézio, eu me dou muito bem com encolhimentos.

[2]

Editado 17/08/2014 às 07:38 08/17, 2014 por Royal

meu trapézio é alto mais não tem muito volume, vou começar semana que vem nova série vai ter o levantamento terra e vou puxar o trapézio mais na parte das costas..

Nao entendo o porque de um padrao natural tao baixo para trapezio, High reps encolhimento = trapezios bem superiores aos da foto em pouco tempo...

Uma dúvida, você falou ai de High reps, no caso do trapézio, então porque a maioria prega low reps ( pros outros músculos no caso )? digo isso, pq é a segunda vez que vejo gente falando de High reps pra dar resultado, e nas duas vezes foram pros 2 músculos que menos cresce na galera, panturrilha( em outro post, não seu. ) e nesse agora de trapézio.

Uma dúvida, você falou ai de High reps, no caso do trapézio, então porque a maioria prega low reps ( pros outros músculos no caso )? digo isso, pq é a segunda vez que vejo gente falando de High reps pra dar resultado, e nas duas vezes foram pros 2 músculos que menos cresce na galera, panturrilha( em outro post, não seu. ) e nesse agora de trapézio.

A fibra muscular da panturrilha é mais resistente, assim como abdome, trapézio eu já não sei ...

meu trapézio é alto mais não tem muito volume, vou começar semana que vem nova série vai ter o levantamento terra e vou puxar o trapézio mais na parte das costas..

falando em trapezio , tb quero ganhar mais trapezio,

Tenho facilidade com trapézio , o meu cresceu só com remadas e puxadas.

Nunca postei nessa area, então não estranhem se faltar algo, mas pelo visto é só a foto rs...

O cara do Fortress fala que é natural, até defende quem não quer usar, ele diz mais ou menos isso.

"Deus criou o homem e o homem deve se manter como é, apenas se aprimorando, fisicamente e espiritualmente".

Eu acho interessante, e devo dizer que acredito que ele seja natural pela rotina e alimentação muito regrada dele. Além de que eu estou quase o alcançando haha... Falta alguns anos, mas enfim, é possivel?

Aqui o antes e depois dele:

https://i.imgur.com/RzzFA2Y.jpg

Editado 17/08/2014 às 00:50 08/17, 2014 por Dovakin

Nunca postei nessa area, então não estranhem se faltar algo, mas pelo visto é só a foto rs...

O cara do Fortress fala que é natural, até defende quem não quer usar, ele diz mais ou menos isso.

"Deus criou o homem e o homem deve se manter como é, apenas se aprimorando, fisicamente e espiritualmente".

Eu acho interessante, e devo dizer que acredito que ele seja natural pela rotina e alimentação muito regrada dele. Além de que eu estou quase o alcançando haha... Falta alguns anos, mas enfim, é possivel?

Aqui o antes e depois dele: 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Q porra é essa? juashuasas

https://www.tickimg.com.br/uploads/_p12-12-13_03.03[1].jpg

vocês acham que esse trapezio ta bom pra um cara natural avaliem ae

caramba o cara ali em cima tava digitando e a mulher dele tacou a cara dele no teclado

qm manda fica brigando com a esposa

deadlift e Remadas ja resolve

tá bom q vou copiar e colar essa porra aí.

Q porra é essa? juashuasas

mudei lá.

Editado 17/08/2014 às 00:52 08/17, 2014 por Dovakin