[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[ShaoKhan 68]

Só tem touro nesse forum. 5 meses de treino 40 de braco

Com 5 meses eu já tinha 37 cm , mas já havia começado com 32 ( mesomorfo)

Depois estacionei nos 39 por muito tempo , depois que descobri o fórum que voltei a evoluir legal

[Knife 39]

Eu com 1,60 to fodido então

[Nando32SA 423]

Vcs que tem 40+cm se sente pequeno?

sim, eu nao uso regata nem na rua e nem na academia, sei la tenho vergoha de usar, as pessoas olharem e pensarem, olha o frango se achando forte, antes do cutting ateh que o volume com camiseta tava mais ou menos, eu tenho 17,5 de pulso, e tinha 38,5 cm de braço sem treinar entao bater 40 cm foi muito facil, agora dpeois que chega nos 41 parece que estabiliza, começa crescer bem devagar

Editado Julho 23, 2014 às 20:56 por Nando32SA

[marcelo007 39]

uma coisa que eu acho que influencia bastante em volume no braço é a diferença individual de cada pessoa entre a medida do braço relaxado (estendido) e flexionado (forçando), tem nego que tem 35 de braço estendido porém quando flexiona (força) vai pra quase 40, ou seja quase 5cm de diferença, quando a diferença entre relaxado e flexionada é pouca ( coisa de 2-3cm) o braço estendido logicamente é maior, aparenta maior volume.

[Nando32SA 423]

uma coisa que eu acho que influencia bastante em volume no braço é a diferença individual de cada pessoa entre a medida do braço relaxado (estendido) e flexionado (forçando), tem nego que tem 35 de braço estendido porém quando flexiona (força) vai pra quase 40, ou seja quase 5cm de diferença, quando a diferença entre relaxado e flexionada é pouca ( coisa de 2-3cm) o braço estendido logicamente é maior, aparenta maior v

eu fico bolado com essa diferença no meu acso eh apenas 1,5 cm antes do cutting meu braço batia 39,9 relaxado com ele pra baixo, no meu caso acho que eh pq meu biceps eh uma bosta e quase todo volume do braço vai pro triceps

Editado Julho 23, 2014 às 22:58 por Nando32SA

[manoarroz 1269]

eu fico bolado com essa diferença no meu acso eh apenas 1,5 cm antes do cutting meu braço batia 39,9 relaxado com ele pra baixo, no meu caso acho que eh pq meu biceps eh uma bosta e quase todo volume do braço vai pro triceps

O negocio de braco doido é triceps, meu triceps é um lixo, biceps bom, só parece q eu treino quando eu forco e a dif é de 4cm

[marcelo007 39]

eu fico bolado com essa diferença no meu acso eh apenas 1,5 cm antes do cutting meu braço batia 39,9 relaxado com ele pra baixo, no meu caso acho que eh pq meu biceps eh uma bosta e quase todo volume do braço vai pro triceps

mano 40-41 de braço com um bf de 10% pra 1,75cm de altura é um braço bom.

pelas suas fotos que vc postou do cutting vc ainda estava com uns 12-13% de bf, vc deve ter enchugado só a retenção.

Editado Julho 23, 2014 às 23:20 por marcelo007

[Nando32SA 423]

mano 40-41 de braço com um bf de 10% pra 1,75cm de altura é um braço bom.

pelas suas fotos que vc postou do cutting vc ainda estava com uns 12-13% de bf, vc deve ter enchugado só a retenção.

meu ponto mais fraco acho que eh musculo abdominal, nao eh nada desenvolvido, por mais que eu baixe o bf nao fica com gomos aparentes eu vou tentar trabalhar eles

[marcelo007 39]

meu ponto mais fraco acho que eh musculo abdominal, nao eh nada desenvolvido, por mais que eu baixe o bf nao fica com gomos aparentes eu vou tentar trabalhar eles

nessas fotos que vc postou de final de cutting, ainda sim aparenta está entre 12-13% de bf.

[Nando32SA 423]

eh sei la, mais pra frente faço outro mas se nao deselvonver os musculos abdominais nao vi adiantar