ÉUmArroz 59 Postado Maio 27, 2014 às 14:57 Compartilhar Postado Maio 27, 2014 às 14:57 Abel Albonetti, dá? Dá pra chegar no nível dessas fotos, que são de 2011? Ele hoje sei que não dá. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Maio 27, 2014 às 15:02 Compartilhar Postado Maio 27, 2014 às 15:02 da Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Maio 27, 2014 às 15:18 Compartilhar Postado Maio 27, 2014 às 15:18 sim sou endo.. kk, mas então se se dedicar bastante nas dietas/treino/aerobicos, talvez de uma ajuda.. mas primeiro preciso pegar o volume, q to longe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Maio 27, 2014 às 15:21 Compartilhar Postado Maio 27, 2014 às 15:21 sim sou endo.. kk, mas então se se dedicar bastante nas dietas/treino/aerobicos, talvez de uma ajuda.. mas primeiro preciso pegar o volume, q to longe Capricha na dieta, pode começar a estudar e MUITO cara .( e por em prática também é claro) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Maio 27, 2014 às 15:24 Compartilhar Postado Maio 27, 2014 às 15:24 (editado) Por momento agora estou seguindo IIFYM, tenho 17 anos, treino há 1 ano e pouco, comecei com 1.70 poucos e 56 kg, hoje estou com 75kgs e 1.75, bf não ta muito alto não, considerando que estou bulkando desde que comecei a treinar.. deve estar entre 13~15 Penso em musculação como algo demorado, tipo, penso que lá pros 25-30 vou estar num shape bem maneiro.. treinos já comecei a treinar upper/lower, base em compostos, isoladores no final em altas reps.. enfim, tudo isso q falam e bom pra naturais. Editado Maio 27, 2014 às 15:25 por mathhh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ÉUmArroz 59 Postado Maio 27, 2014 às 15:50 Compartilhar Postado Maio 27, 2014 às 15:50 da Qual? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Maio 27, 2014 às 16:07 Compartilhar Postado Maio 27, 2014 às 16:07 Dá pra chegar no nível dessas fotos, que são de 2011? Ele hoje sei que não dá. o cara do jeito qeu vc postou na foto em 2011 da Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Royal 128 Postado Maio 27, 2014 às 16:13 Compartilhar Postado Maio 27, 2014 às 16:13 o cara do jeito qeu vc postou na foto em 2011 da também acho q da deve ter 42 de braço e 10~11% bf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AveiaeLeite 272 Postado Maio 27, 2014 às 16:47 Compartilhar Postado Maio 27, 2014 às 16:47 Voltou a ciclar HUAHAUHAUHAUH Porra, 200kgs? o-o ' ele ta de sacanagem, né. KPOSOPKAS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Maio 27, 2014 às 18:15 Compartilhar Postado Maio 27, 2014 às 18:15 da pra ter tantos packs assim? ou isso eh montagem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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