[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Paulo S. 51]

Em 26/01/2018 em 15:31, LeoP disse:

 

Concordo. Um natural não deve ter a pretensão de virar um gigante seco. Mas é perfeitamente possível chegar numa proporção harmoniosa em que o indivíduo fica o maior que ele pode dentro de uma faixa aceitável e apreciável de bf. Mas tem que ficar minimamente forte, pra quem curte algo além de definição.

 

A propósito, uma dúvida. Sou natural, ultimamente tenho me alimentado mais e melhor e moldando melhor a ingestão diária de calorias. Treino também melhorou bastante. Vejo resultado na balança, finalmente depois de muita estagnação. Em alguns dias saí de 68,9 pra 71,1kg. Tenho ganho 0,4 a 0,5kg POR DIA. Vou monitorar pra ver se é majoritariamente massa magra. Valores altos assim de ganho de peso são comuns??

porra, por dia? E eu aqui sofrendo p ganhar 3 ou 4 kg por mês.

[lucasbeker88 1640]

Se tem uma coisa que aprendi é a ficar longe de balanças e fitas métricas , esses fatores na minha opinião são grandes desmotivadores de muitos que praticam este esporte . Começam a ficar bitolados naquele 1kg a mais da noite pro dia  , acabam comendo uma porrada de porcaria para subir peso  e por ai vai .  Eu particularmente não me peso e não tiro medidas , deixo isso para um profissional quando faço minha consulta , antropometria etc  . Mas se não tivesse acompanhamento de um profissional provavelmente faria essa pesagem em uma balança em casa de uns 30 a 30 dias ou mais .  No mais , acho que o espelho ainda é o que melhor reflete nossos ganhos , estou errado ?  Seria muito fácil eu me entupir de comida ( que seja limpo mesmo )   com uma pancada de calorias a mais do que eu deveria comer em bulk , ganhar 200g de massa magra ,  3.800kg de gordura e chegar aqui falando para vocês que ganhei 4kg em 1 mês ,  resultado : gastei mais dinheiro com comida do que deveria , tive os mesmos ganhos de massa magra que teria comendo um pouco a menos e de brinde ainda ganhei mais gordura , aonde está a vantagem ?   Se quer quantidade grande de massa magra rapidamente então alinha dieta , treino , descanso e HORMONIOS .  Se está natural , paciência , muita paciência , dieta , treino e descanso , abraços !

[Lucariobh 50]

4 horas atrás, Paulo S. disse:

porra, por dia? E eu aqui sofrendo p ganhar 3 ou 4 kg por mês.

 

Foi por um período curto, não é indicativo de muita coisa, pois como falaram pode haver outras variáveis.

[Lucariobh 50]

4 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Se tem uma coisa que aprendi é a ficar longe de balanças e fitas métricas , esses fatores na minha opinião são grandes desmotivadores de muitos que praticam este esporte . Começam a ficar bitolados naquele 1kg a mais da noite pro dia  , acabam comendo uma porrada de porcaria para subir peso  e por ai vai .  Eu particularmente não me peso e não tiro medidas , deixo isso para um profissional quando faço minha consulta , antropometria etc  . Mas se não tivesse acompanhamento de um profissional provavelmente faria essa pesagem em uma balança em casa de uns 30 a 30 dias ou mais .  No mais , acho que o espelho ainda é o que melhor reflete nossos ganhos , estou errado ?  Seria muito fácil eu me entupir de comida ( que seja limpo mesmo )   com uma pancada de calorias a mais do que eu deveria comer em bulk , ganhar 200g de massa magra ,  3.800kg de gordura e chegar aqui falando para vocês que ganhei 4kg em 1 mês ,  resultado : gastei mais dinheiro com comida do que deveria , tive os mesmos ganhos de massa magra que teria comendo um pouco a menos e de brinde ainda ganhei mais gordura , aonde está a vantagem ?   Se quer quantidade grande de massa magra rapidamente então alinha dieta , treino , descanso e HORMONIOS .  Se está natural , paciência , muita paciência , dieta , treino e descanso , abraços !

 

Perfeita colocação, mas não é assim de evitar a balança a qualquer custo.

 

O espelho é subjetivo, as medidas não. Sabendo as mudanças de peso, bf e outras, vc percebe se vc está caminhando pro seu objetivo ou não.

[Night 573]

Em 26/01/2018 em 16:31, LeoP disse:

 

 

A propósito, uma dúvida. Sou natural, ultimamente tenho me alimentado mais e melhor e moldando melhor a ingestão diária de calorias. Treino também melhorou bastante. Vejo resultado na balança, finalmente depois de muita estagnação. Em alguns dias saí de 68,9 pra 71,1kg. Tenho ganho 0,4 a 0,5kg POR DIA. Vou monitorar pra ver se é majoritariamente massa magra. Valores altos assim de ganho de peso são comuns??

 

Vc se pesa em que horário do dia? Faz alguma refeição grande antes de se pesar? pesa após ir ao banheiro? pode ser só bosta mesmo kkk

 

Em um bulk treinando natural, para não ganhar gordura demais eu procuro controlar o ganho de peso em até 1kg por mes, e se começa a passar muito disso incorporo mini cuttings

Editado Janeiro 30, 2018 às 11:36 por Night

[KhYron F. 112]

Em 29/01/2018 em 10:30, Born4Run disse:

Se nao chegar nisso em 5 meses pode parar de treinar.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[Lucariobh 50]

9 horas atrás, Night disse:

 

Vc se pesa em que horário do dia? Faz alguma refeição grande antes de se pesar? pesa após ir ao banheiro? pode ser só bosta mesmo kkk

 

Em um bulk treinando natural, para não ganhar gordura demais eu procuro controlar o ganho de peso em até 1kg por mes, e se começa a passar muito disso incorporo mini cuttings

Peso umas 21h, depois do treino. Faço uma refeição grande depois do treino, antes eu como normal. Hahaha pode ser bosta tb, rsrs

 

Eu to tentando controlar bem minha alimentação. Praticamente cortei tudo o que chamamos de "porcarias"...

[Neweramtb 3]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Natural ne? Alguma ideia da suplementaçao?

 

 

 

 

Editado Janeiro 30, 2018 às 22:59 por bredin

[lucasbeker88 1640]

1 hora atrás, bredin disse:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Natural ne? Alguma ideia da suplementaçao?

 

 

 

 

Primeiramente Dieta regrada , alimentos de verdade , treino intenso e por ultimo talvez algum suplemento . Whey , bcaa , gluta , clembuterol ( porque não ? ) etc..

 

 

[ySkywalker 2]

             x               

 

 

 

 

Dá pra chegar na naturalidade ?