[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[frankx 2632]

shape do ryan reynolds pra gravação do filme filme blade trinity , totalmente alcançável e creio que seja o objetivo de muitos

[Visitante usuario_deletado343434]

Galera, será que da pra chegar nesse shape, daqui uns 5 anos, ciclando no máximo uma ou duas vezes?

Esse vídeo é do começo de 2010

ele pesava 77kg e mede 1,78 e 8%de bf pelo q vi no vídeo

e aí, será q da pra chegar nesse shape com os detalhes q eu dei, pelo menos um pouco menos de volume?

tenho mais ou menos isso ae como objetivo pro final do ano que vem...

hj eu tenho 179 cm ...74 kg só que o bf ta em 11-13

Dá pra chega com 1 ou 2 ciclos sim, e ele até nem está tão bem, porque se você observar bem a iluminação ajuda bastante na definição.

Porém, na TPC, o seu corpo não vai conseguir manter um nível de gordura tão baixo assim, só se você tiver uma genética para ter baixo BF.

Putz, o mais importante todo mundo esqueceu de pedir, coloquem as fotos de vocês para a galera analisar e ver se é possível chegar no shape do Josef.

[Vinnie_S 43]

<<< foto do avatar

posto uma de frente depois! no natural eu ja esqueci..hehehe mas daqui a 1 ano com um ciclo bem estruturado eu acho que eu consigo sim!

[Eduardo87 138]

Putz, o mais importante todo mundo esqueceu de pedir, coloquem as fotos de vocês para a galera analisar e ver se é possível chegar no shape do Josef.

Avatar, não viu?

[Rodzilla 579]

Avatar, não viu?

pra 16 anos ta muito bem.

[Eduardo87 138]

pra 16 anos ta muito bem.

Obrigado, tenho 1 ano e 7 meses de treino ainda, não dá nem para comparar com o cara lá.

[villas 165]

Estou sentindo uma treta.

[Nuk3d 725]

mesmo cara do video...

sera q pega? http://www.youtube.com/watch?v=fK2P1FICuRY

[The ogre 70]

e ae?

http://instagram.com/NickWrightNWB

[Visitante usuario_deletado343434]

Avatar, não viu?

Vou pedir um momento de extrema seriedade a esse tópico.

Na boa, na boa mesmo, seriedade por favor.

Realmente a diferença nem é tão grande assim, com mais 1 ano e meio e 1 ou 2 ciclos da para chegar nesse shape do Josef, talvez nem ciclar precise. Uma dieta bem estruturada, um treino bem transudo, bem suplementado, SIM é possível buscar o Josef, e sinceramente, não ficaria surpreso se esse objetivo fosse alcançado no final do ano que vem para calar a boca de todos aqui, que subestimam a força de vontade, a raça, a determinação e superestimam os AE'S.

Boa sorte cara e não dê bola para os invejosos de plantão.

Abraço e bons treinos.