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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

Por Hipertrofia.org
Em Musculação em geral

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Postado

HUSAHUASHUASHUHUSAHUASHUUHAS

engraçado, muito engraçado ler esse tópico.

90% dos shapes postados aqui são ditos como alcançáveis e os mesmos 90% das pessoas que dizem isso não conseguiu nem 30% do shape e numa auto-ilusão sai falando bobagens por ai.

Feras, treinem, se alimentem bem durante anos, daqui uns 5 anos voltem e me digam se foi possível alcançar o tal shape. Naturalmente claro

Discordo. Na verdade estão cada vez mais céticos (não necessariamente estão errados). As últimas postagens os caras tem dado um não.

  • Respostas 28,8k
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  • Iiko
    Iiko

    So digo uma coisa... Se colocassem em pratica na academia e em suas vidas todo esse conhecimento que mts aqui julgam ter e tanto gostam de debater nos topicos, eu aposto que teriam uma opiniao mt dist

  • gaspar
    gaspar

    Porque esse tópico não morre?

  • gaspar
    gaspar

    Dá sim, vai chegar daqui pro final do mês! E isso que quer ouvir? NÃO TEM RESPOSTA!!! Não tem uma pessoa no mundo que possa responder esse tipo de pergunta com certeza! Já está extremamen

Imagens Postadas

Postado

Discordo. Na verdade estão cada vez mais céticos (não necessariamente estão errados). As últimas postagens os caras tem dado um não.

Na verdade, eu disse de um modo geral mesmo.

Tipo, é muito mimimi, mas na prática pouquíssimos conseguem um shape no padrão citado aqui.

Meu diário > /topic/174471-diario-squat-fa-ultrapassando-limites/">Sem 5x5, sem balonie's, apenas tr/topic/174471-diario-squat-fa-ultrapassando-limites/">eino de verdade.

MWs5u2U.jpg?1

    •
    Postado

    Discordo. Na verdade estão cada vez mais céticos (não necessariamente estão errados). As últimas postagens os caras tem dado um não.

    to nesses huasuhauhsuahsuah

    DOE SANGUE, DOE VIDA !

    #PAPAROACH = Infest (2000) - F.E.A.R (2015) #theoldiscoolcomeback

    A arte é longa, a vida é breve, a ocasião fugaz, a experiência duvidosa, e o julgamento,difícil.

    2ro0rr4.jpg

    In memorian (1992-2013)

    Postado

    Cara, quando vão parar de dizer que se chega em X shape com 8, 10 anos de treino? NÃO SE GANHA MAIS MASSA MAGRA DEPOIS DOS 4-5 primeiros anos naturalmente, parem de se iludir.

    thor5.jpg

    Dá.

    Postado

    HUSAHUASHUASHUHUSAHUASHUUHAS

    engraçado, muito engraçado ler esse tópico.

    90% dos shapes postados aqui são ditos como alcançáveis e os mesmos 90% das pessoas que dizem isso não conseguiu nem 30% do shape e numa auto-ilusão sai falando bobagens por ai.

    Feras, treinem, se alimentem bem durante anos, daqui uns 5 anos voltem e me digam se foi possível alcançar o tal shape. Naturalmente claro

    2²²²²²²

    Postado

    esse é aquele cara do thor?

    sim, enquanto ele é um "perfeito tipo natural", esse fella com a mulé do lado é um "impossivel 100% mega hormonizado hell capiroto hipertrofia levy fidelix aerotrem":

    141126035555879064.jpg

    Não utilizo mais esse usuario.

    Tsug me acusou de má conduta, o que foi injusto, mas foda-se.

    Postado

    Se você faz isso então deveria ser fácil contar kcals, boa sorte aí mano :happystrange: .

    Cara,n é facil não. Eu n tenho problemas com matematica,porque ai eu sou o melhor aluno da escola a matematica.

    Mas eu n gosto de contar kcal e n quero .

    Vou dizer pq n quero contar calorias :

    Eu e uns amigos meus ( somos todos endomorfos e tinhamos 12 agora temos todos 14) eramos meio gordos,e decidimos emagreceer.Ai nos tornamos skinny fat.Passamos a treinar calistenicos e karate,porem eu apanhei pneumonia e parti minha perna e fiquei sem treinar por 6 meses.Depois desses 6 meses,meus amigos tavam com shape de ginasta,pouco bf e bom volume,ai eu fui perguntar o que eles fizeram.

    Eles disseram que faziam os exercicios basicos de calistenia muitas reps ( pull up,push up,squat,dips,abs,sprints) ,e me disseram que n contavam calorias,que so se alimentavam bem e treinavam bem.

    Ent,dps disso,eu n vou contar kcal,porem eu n sei qual dieta seguir,se devo apenas consumir muita comida saudavel,ou ir paleo,ou ir outra coisa qualquer sem contar kcal,o que vcs acham galera ? O que devo fazer ?

    Atualmente sou skinny fat,com 170cm,63kg e 18% de bf (a maioria da gordura esta nas pernas

    Editado por GarikZ14 (veja o histórico de edições)

    Postado

    Chega NatuRaw ? :hairy:

    Mark_Kerr2.jpg

    Tu tem certeza que tem 46 de braço ? pq se for olhar trapézio e sua estrutura corporal parece que não...

    Tenho e eu não tenho trapézio mesmo, nunca cresceu, mesmo treinando pesado.

    É a minha altura que fode com tudo e tenho 142 de ombro.

    Sozinho eu pareço normal, ao lado dos outros eles ficam bem magros.

    Editado por mpcosta82 (veja o histórico de edições)

    Postado

    https://www.google.com.br/search?q=renan+correa&es_sm=122&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=lcx1VNrQAsSZgwTx7YH4AQ&ved=0CAgQ_AUoAQ&biw=1093&bih=534#facrc=_&imgdii=yzQInWhsJ2mNrM%3A%3Bdotk3Lx4qwQEKM%3ByzQInWhsJ2mNrM%3A&imgrc=yzQInWhsJ2mNrM%253A%3BgKSo0YK__LRXfM%3Bhttp%253A%252F%252Fphotos-g.ak.fbcdn.net%252Fhphotos-ak-xpa1%252Ft1.0-0%252Fp200x200%252F73145_690079724346753_1548310016_n.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fmbasic.facebook.com%252F4FitClubcombr%253Fv%253Dtimeline%2526timecutoff%253D1401671018%2526page%253D24%2526sectionLoadingID%253Dm_timeline_loading_div_1420099199_1388563200_8_24%2526timeend%253D1420099199%2526timestart%253D1388563200%2526tm%253DAQCCp2SCGZ1E_k6y%3B200%3B200

    dá? postei o link pois nao to conseguindo postar a foto

    Editado por CassioGolden (veja o histórico de edições)

    "Só fica rico quem se arrisca e perde dinheiro"

    Postado

    Cara, quando vão parar de dizer que se chega em X shape com 8, 10 anos de treino? NÃO SE GANHA MAIS MASSA MAGRA DEPOIS DOS 4-5 primeiros anos naturalmente, parem de se iludir.

    Qm treina mais de 5 anos natty ta perdendo tempo ? Eh isso ?

    Postado

    Ele é grandinho, deve ter uns 42-43 de braço, natural dá pra chegar perto.

    Qm treina mais de 5 anos natty ta perdendo tempo ? Eh isso ?

    1 ano - 10 kilos

    2 ano - 5/6

    3 ano - 3

    4 ano - 1

    5 ano - 1

    Daí pra frente os ganhos são insignificativos, e oque eu to falando aqui é de massa magra, e não peso bruto (retenção/gordura).

    Oque não é nada ruim, se liga, fulaninho começa com 1,70cm 60kg e 10% bf, depois de 5 anos ele ganha 21 quilos, indo pra 1,70cm com 81kgs e 10% bf, já é um shape foda.

    EDIT: Na verdade, se ele ganhar 21 quilos de peso magro, massa magra mesmo, o bf% dele vai diminuir, sendo 81kgs com 8%bf.

    Editado por AveiaeLeite (veja o histórico de edições)

    Postado

    Ele é grandinho, deve ter uns 42-43 de braço, natural dá pra chegar perto.

    1 ano - 10 kilos

    2 ano - 5/6

    3 ano - 3

    4 ano - 1

    5 ano - 1

    Daí pra frente os ganhos são insignificativos, e oque eu to falando aqui é de massa magra, e não peso bruto (retenção/gordura).

    Oque não é nada ruim, se liga, fulaninho começa com 1,70cm 60kg e 10% bf, depois de 5 anos ele ganha 21 quilos, indo pra 1,70cm com 81kgs e 10% bf, já é um shape foda.

    Sinceramente,eu acho isso de n ganhar peso / massa muscular depois de um certo tempo balela ....

    Postado

    Sinceramente,eu acho isso de n ganhar peso / massa muscular depois de um certo tempo balela ....

    É sim cara, sabe por que ?

    se um cara começa com 30-32cm de braço, ganha 20kgs de musculos em 5 anos, (a cada dois quilos de músculo bem distribuido pelo corpo vc ganha 1 cm em cada região) ou seja, ele vai de 30-32 de braço pra 40-42, e eu nunca ví um natural com mais de 42 de braço, não importa se o cara tenha 5 anos de treino ou 20, ali é o limite praticamente.

    Postado

    prefiro acreditar na outra teoria. Pegue sua altura em Cm e diminua 100, assim terás seu limite natural, o peso que podes conseguir com 5, 6% de BF.

    Por exemplo
    180cm de altura
    180-100 = 80

    80 kgs com 6% de BF

    assim ja fica top, capa de revista

    lembrando que se vc quiser ter mais % de BF, poderá ter mais peso, ser maior, por exemplo se você não é muito de tirar a camisa pode segurar 15% de BF, tendo assim uns 85 kgs.

    Lembrando que esses fatos podem ser quebrados, dependendo da genética do cabra.

    "Só fica rico quem se arrisca e perde dinheiro"

    Postado

    prefiro acreditar na outra teoria. Pegue sua altura em Cm e diminua 100, assim terás seu limite natural, o peso que podes conseguir com 5, 6% de BF.

    Por exemplo

    180cm de altura

    180-100 = 80

    80 kgs com 6% de BF

    assim ja fica top, capa de revista

    lembrando que se vc quiser ter mais % de BF, poderá ter mais peso, ser maior, por exemplo se você não é muito de tirar a camisa pode segurar 15% de BF, tendo assim uns 85 kgs.

    Lembrando que esses fatos podem ser quebrados, dependendo da genética do cabra.

    80 com 6 de bf concordo, mas com 15 qualquer um consegue ir bem mais, meu primero bulk fui até 17% com 95kg, tenho 180 de altura

    importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

    Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

    Postado

    Thor não quis manter o shape, a preparação dele para o primeiro filme foi a melhor, ele aparecia sempre grande, no filme que ele fez logo depois ele já estava mais magro, e com o papel de Thor garantido (mesmo no contrato dizendo que ele tinha que se manter "musculoso") obviamente ele não se preocupava muito com isso, pois já era insubstituível. O ator que interpreta o Loki também fez teste para o papel de Thor, ia ser um Thor franzino ... kkkkk

    thor-size-620.gif

    Editado por Tanin (veja o histórico de edições)

    "I'm not interested in looking like today's bodybuilders. I prefer the classic physiques of guys like Arnold Schwarzenegger, Dave Draper, and Franco Columbu. They had incredible symmetry, great proportions, and amazing overall development. Those are guys I want to look like—but maybe just a little bit better."

     

                                                   "Eu não quero a maior carga e sim os maiores músculos."

     

    Postado

    Thor não quis manter o shape, a preparação dele para o primeiro filme foi a melhor, ele aparecia sempre grande, no filme que ele fez logo depois ele já estava mais magro, e com o papel de Thor garantido (mesmo no contrato dizendo que ele tinha que se manter "musculoso") obviamente ele não se preocupava muito com isso, pois já era insubstituível. O ator que interpreta o Loki também fez teste para o papel de Thor, ia ser um Thor franzino ... kkkkk

    thor-size-620.gif

    Esse dá gif é o Chris rermisuorti? o sobrenome escrevi de sacanagem e não to com paciência pra ver como realmente se escreve.

    Editado por AveiaeLeite (veja o histórico de edições)

    Postado

    Esse dá gif é o Chris rermisuorti? o sobrenome escrevi de sacanagem e não to com paciência pra ver como realmente se escreve.

    É o Tom Hiddleston (Loki), no teste para o papel de Thor.

    "I'm not interested in looking like today's bodybuilders. I prefer the classic physiques of guys like Arnold Schwarzenegger, Dave Draper, and Franco Columbu. They had incredible symmetry, great proportions, and amazing overall development. Those are guys I want to look like—but maybe just a little bit better."

     

                                                   "Eu não quero a maior carga e sim os maiores músculos."

     

    Postado

    vou falar que nao eh nada facil chegar 5 kg de massa magra abaixo da sua altura para um natural, no meu caso 70 kg de massa magra a um bf de 10% e hidratado, tenho 1,75 de altura, no auge cheguei a 68 kg de massa magra com bf entre 12 e 13%, qualquer coisa como termino de namoro, uma tendinite, uma gripe mais forte ja atrapalham muito os ganhos nesse estagio ai demoro meses pra voltar onde estava, pra chegar nisso foi rapido pra manter ta dificil pra passar quase impossivel(ps peso apenas de cueca pesado em casa com a balança calibrada)

    Editado por Nando32SA (veja o histórico de edições)

    Postado

    vou falar que nao eh nada facil chegar 5 kg de massa magra abaixo da sua altura para um natural, no meu caso 70 kg de massa magra a um bf de 10% e hidratado, tenho 1,75 de altura, no auge cheguei a 68 kg de massa magra com bf entre 12 e 13%, qualquer coisa como termino de namoro, uma tendinite, uma gripe mais forte ja atrapalham muito os ganhos nesse estagio ai demoro meses pra voltar onde estava, pra chegar nisso foi rapido pra manter ta dificil pra passar quase impossivel(ps peso apenas de cueca pesado em casa com a balança calibrada)

    você tem altura pra aumentar muito mais !! Desde que tenha certeza de estar dedicado na dieta, dormindo 8 horas por dia, treinando pesado e com um treino bom. E não dê bola pra a namorada que faz vc perder massa muscular kkkk.

    "Só fica rico quem se arrisca e perde dinheiro"

    • Postado

    Qm treina mais de 5 anos natty ta perdendo tempo ? Eh isso ?

    voce pensou pouco pra fazer essa pergunta amigo... tu vai treinar 5 anos natural e depois parar? perder tudo? existe uma coisa chamada manutenção, amor ao que faz, necessidade de praticar exercício, saúde.

    •

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