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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

Hipertrofia.org

Por Hipertrofia.org
em Musculação em geral

Posts Recomendados

ÉUmArroz Coach

ÉUmArroz

Postado
Postado

HUSAHUASHUASHUHUSAHUASHUUHAS

engraçado, muito engraçado ler esse tópico.

90% dos shapes postados aqui são ditos como alcançáveis e os mesmos 90% das pessoas que dizem isso não conseguiu nem 30% do shape e numa auto-ilusão sai falando bobagens por ai.

Feras, treinem, se alimentem bem durante anos, daqui uns 5 anos voltem e me digam se foi possível alcançar o tal shape. Naturalmente claro

Discordo. Na verdade estão cada vez mais céticos (não necessariamente estão errados). As últimas postagens os caras tem dado um não.

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Olá pessoal, Frequentemente vemos tópicos do tipo "Dá pra chegar natural nesse shape ?". Considerando que este tipo de tópico sempre vai surgir e gerar discussões intermináveis, resolvemos criar u

Iiko
Iiko

So digo uma coisa... Se colocassem em pratica na academia e em suas vidas todo esse conhecimento que mts aqui julgam ter e tanto gostam de debater nos topicos, eu aposto que teriam uma opiniao mt dist

gaspar
gaspar

Porque esse tópico não morre?

Imagens Postadas

Squat_fã Experiente

Squat_fã

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Postado

Discordo. Na verdade estão cada vez mais céticos (não necessariamente estão errados). As últimas postagens os caras tem dado um não.

Na verdade, eu disse de um modo geral mesmo.

Tipo, é muito mimimi, mas na prática pouquíssimos conseguem um shape no padrão citado aqui.

Rodzilla PRO

Rodzilla

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Discordo. Na verdade estão cada vez mais céticos (não necessariamente estão errados). As últimas postagens os caras tem dado um não.

to nesses huasuhauhsuahsuah

Victo Cientista

Victo

Postado
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HUSAHUASHUASHUHUSAHUASHUUHAS

engraçado, muito engraçado ler esse tópico.

90% dos shapes postados aqui são ditos como alcançáveis e os mesmos 90% das pessoas que dizem isso não conseguiu nem 30% do shape e numa auto-ilusão sai falando bobagens por ai.

Feras, treinem, se alimentem bem durante anos, daqui uns 5 anos voltem e me digam se foi possível alcançar o tal shape. Naturalmente claro

2²²²²²²

GarikZ14 Aprendiz

GarikZ14

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Postado (editado)

Se você faz isso então deveria ser fácil contar kcals, boa sorte aí mano :happystrange: .

Cara,n é facil não. Eu n tenho problemas com matematica,porque ai eu sou o melhor aluno da escola a matematica.

Mas eu n gosto de contar kcal e n quero .

Vou dizer pq n quero contar calorias :

Eu e uns amigos meus ( somos todos endomorfos e tinhamos 12 agora temos todos 14) eramos meio gordos,e decidimos emagreceer.Ai nos tornamos skinny fat.Passamos a treinar calistenicos e karate,porem eu apanhei pneumonia e parti minha perna e fiquei sem treinar por 6 meses.Depois desses 6 meses,meus amigos tavam com shape de ginasta,pouco bf e bom volume,ai eu fui perguntar o que eles fizeram.

Eles disseram que faziam os exercicios basicos de calistenia muitas reps ( pull up,push up,squat,dips,abs,sprints) ,e me disseram que n contavam calorias,que so se alimentavam bem e treinavam bem.

Ent,dps disso,eu n vou contar kcal,porem eu n sei qual dieta seguir,se devo apenas consumir muita comida saudavel,ou ir paleo,ou ir outra coisa qualquer sem contar kcal,o que vcs acham galera ? O que devo fazer ?

Atualmente sou skinny fat,com 170cm,63kg e 18% de bf (a maioria da gordura esta nas pernas

Editado por GarikZ14
Espartano_ Experiente

Espartano_

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Postado (editado)

Chega NatuRaw ? :hairy:

Mark_Kerr2.jpg

Tu tem certeza que tem 46 de braço ? pq se for olhar trapézio e sua estrutura corporal parece que não...

Tenho e eu não tenho trapézio mesmo, nunca cresceu, mesmo treinando pesado.

É a minha altura que fode com tudo e tenho 142 de ombro.

Sozinho eu pareço normal, ao lado dos outros eles ficam bem magros.

Editado por mpcosta82
C.Golden PRO

C.Golden

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https://www.google.com.br/search?q=renan+correa&es_sm=122&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=lcx1VNrQAsSZgwTx7YH4AQ&ved=0CAgQ_AUoAQ&biw=1093&bih=534#facrc=_&imgdii=yzQInWhsJ2mNrM%3A%3Bdotk3Lx4qwQEKM%3ByzQInWhsJ2mNrM%3A&imgrc=yzQInWhsJ2mNrM%253A%3BgKSo0YK__LRXfM%3Bhttp%253A%252F%252Fphotos-g.ak.fbcdn.net%252Fhphotos-ak-xpa1%252Ft1.0-0%252Fp200x200%252F73145_690079724346753_1548310016_n.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fmbasic.facebook.com%252F4FitClubcombr%253Fv%253Dtimeline%2526timecutoff%253D1401671018%2526page%253D24%2526sectionLoadingID%253Dm_timeline_loading_div_1420099199_1388563200_8_24%2526timeend%253D1420099199%2526timestart%253D1388563200%2526tm%253DAQCCp2SCGZ1E_k6y%3B200%3B200

dá? postei o link pois nao to conseguindo postar a foto

Editado por CassioGolden
RAFABRAVE Experiente

RAFABRAVE

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Cara, quando vão parar de dizer que se chega em X shape com 8, 10 anos de treino? NÃO SE GANHA MAIS MASSA MAGRA DEPOIS DOS 4-5 primeiros anos naturalmente, parem de se iludir.

Qm treina mais de 5 anos natty ta perdendo tempo ? Eh isso ?

AveiaeLeite Experiente

AveiaeLeite

Postado
Postado (editado)

Ele é grandinho, deve ter uns 42-43 de braço, natural dá pra chegar perto.

Qm treina mais de 5 anos natty ta perdendo tempo ? Eh isso ?

1 ano - 10 kilos

2 ano - 5/6

3 ano - 3

4 ano - 1

5 ano - 1

Daí pra frente os ganhos são insignificativos, e oque eu to falando aqui é de massa magra, e não peso bruto (retenção/gordura).

Oque não é nada ruim, se liga, fulaninho começa com 1,70cm 60kg e 10% bf, depois de 5 anos ele ganha 21 quilos, indo pra 1,70cm com 81kgs e 10% bf, já é um shape foda.

EDIT: Na verdade, se ele ganhar 21 quilos de peso magro, massa magra mesmo, o bf% dele vai diminuir, sendo 81kgs com 8%bf.

Editado por AveiaeLeite
GarikZ14 Aprendiz

GarikZ14

Postado
Postado

Ele é grandinho, deve ter uns 42-43 de braço, natural dá pra chegar perto.

1 ano - 10 kilos

2 ano - 5/6

3 ano - 3

4 ano - 1

5 ano - 1

Daí pra frente os ganhos são insignificativos, e oque eu to falando aqui é de massa magra, e não peso bruto (retenção/gordura).

Oque não é nada ruim, se liga, fulaninho começa com 1,70cm 60kg e 10% bf, depois de 5 anos ele ganha 21 quilos, indo pra 1,70cm com 81kgs e 10% bf, já é um shape foda.

Sinceramente,eu acho isso de n ganhar peso / massa muscular depois de um certo tempo balela ....

AveiaeLeite Experiente

AveiaeLeite

Postado
Postado

Sinceramente,eu acho isso de n ganhar peso / massa muscular depois de um certo tempo balela ....

É sim cara, sabe por que ?

se um cara começa com 30-32cm de braço, ganha 20kgs de musculos em 5 anos, (a cada dois quilos de músculo bem distribuido pelo corpo vc ganha 1 cm em cada região) ou seja, ele vai de 30-32 de braço pra 40-42, e eu nunca ví um natural com mais de 42 de braço, não importa se o cara tenha 5 anos de treino ou 20, ali é o limite praticamente.

C.Golden PRO

C.Golden

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Postado

prefiro acreditar na outra teoria. Pegue sua altura em Cm e diminua 100, assim terás seu limite natural, o peso que podes conseguir com 5, 6% de BF.

Por exemplo
180cm de altura
180-100 = 80

80 kgs com 6% de BF

assim ja fica top, capa de revista

lembrando que se vc quiser ter mais % de BF, poderá ter mais peso, ser maior, por exemplo se você não é muito de tirar a camisa pode segurar 15% de BF, tendo assim uns 85 kgs.

Lembrando que esses fatos podem ser quebrados, dependendo da genética do cabra.

acfs Mentor

acfs

Postado
Postado

prefiro acreditar na outra teoria. Pegue sua altura em Cm e diminua 100, assim terás seu limite natural, o peso que podes conseguir com 5, 6% de BF.

Por exemplo

180cm de altura

180-100 = 80

80 kgs com 6% de BF

assim ja fica top, capa de revista

lembrando que se vc quiser ter mais % de BF, poderá ter mais peso, ser maior, por exemplo se você não é muito de tirar a camisa pode segurar 15% de BF, tendo assim uns 85 kgs.

Lembrando que esses fatos podem ser quebrados, dependendo da genética do cabra.

80 com 6 de bf concordo, mas com 15 qualquer um consegue ir bem mais, meu primero bulk fui até 17% com 95kg, tenho 180 de altura

Tanin Grand Master

Tanin

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Postado (editado)

Thor não quis manter o shape, a preparação dele para o primeiro filme foi a melhor, ele aparecia sempre grande, no filme que ele fez logo depois ele já estava mais magro, e com o papel de Thor garantido (mesmo no contrato dizendo que ele tinha que se manter "musculoso") obviamente ele não se preocupava muito com isso, pois já era insubstituível. O ator que interpreta o Loki também fez teste para o papel de Thor, ia ser um Thor franzino ... kkkkk

thor-size-620.gif

Editado por Tanin
AveiaeLeite Experiente

AveiaeLeite

Postado
Postado (editado)

Thor não quis manter o shape, a preparação dele para o primeiro filme foi a melhor, ele aparecia sempre grande, no filme que ele fez logo depois ele já estava mais magro, e com o papel de Thor garantido (mesmo no contrato dizendo que ele tinha que se manter "musculoso") obviamente ele não se preocupava muito com isso, pois já era insubstituível. O ator que interpreta o Loki também fez teste para o papel de Thor, ia ser um Thor franzino ... kkkkk

thor-size-620.gif

Esse dá gif é o Chris rermisuorti? o sobrenome escrevi de sacanagem e não to com paciência pra ver como realmente se escreve.

Editado por AveiaeLeite
Tanin Grand Master

Tanin

Postado
Postado

Esse dá gif é o Chris rermisuorti? o sobrenome escrevi de sacanagem e não to com paciência pra ver como realmente se escreve.

É o Tom Hiddleston (Loki), no teste para o papel de Thor.

Nando32SA Grand Master

Nando32SA

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Postado (editado)

vou falar que nao eh nada facil chegar 5 kg de massa magra abaixo da sua altura para um natural, no meu caso 70 kg de massa magra a um bf de 10% e hidratado, tenho 1,75 de altura, no auge cheguei a 68 kg de massa magra com bf entre 12 e 13%, qualquer coisa como termino de namoro, uma tendinite, uma gripe mais forte ja atrapalham muito os ganhos nesse estagio ai demoro meses pra voltar onde estava, pra chegar nisso foi rapido pra manter ta dificil pra passar quase impossivel(ps peso apenas de cueca pesado em casa com a balança calibrada)

Editado por Nando32SA
C.Golden PRO

C.Golden

Postado
Postado

vou falar que nao eh nada facil chegar 5 kg de massa magra abaixo da sua altura para um natural, no meu caso 70 kg de massa magra a um bf de 10% e hidratado, tenho 1,75 de altura, no auge cheguei a 68 kg de massa magra com bf entre 12 e 13%, qualquer coisa como termino de namoro, uma tendinite, uma gripe mais forte ja atrapalham muito os ganhos nesse estagio ai demoro meses pra voltar onde estava, pra chegar nisso foi rapido pra manter ta dificil pra passar quase impossivel(ps peso apenas de cueca pesado em casa com a balança calibrada)

você tem altura pra aumentar muito mais !! Desde que tenha certeza de estar dedicado na dieta, dormindo 8 horas por dia, treinando pesado e com um treino bom. E não dê bola pra a namorada que faz vc perder massa muscular kkkk.

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