Evolução 1 Ano.

Postado 15/08/2013 às 16:52 08/15, 2013

Cheguei a pesar 110kg e foi ai que resolvi perder peso,fiz uma dieta ligando apenas para a quantidade de calorias,fui para 73kg em 4~5 meses.

Antes - 73kg

https://oi40.tinypic.com/15yj1qe.jpg

https://oi41.tinypic.com/30ivv9u.jpg

https://oi40.tinypic.com/258qk21.jpg

Nessas fotos estava me sentido mal,ainda estava gordo e com aspecto de doente,então acabei indo pra 80kg,foi ai que resolvi entrar na academia,com as informações que encontrei aqui no fórum,montei uma dieta cutting e a estou seguindo a 1 ano.

1 ano depois - 72kg

https://oi44.tinypic.com/104ql40.jpg

https://oi41.tinypic.com/4hbcj9.jpg

https://oi42.tinypic.com/345ycl1.jpg

https://oi42.tinypic.com/28tymiu.jpg

https://oi42.tinypic.com/2qimz2x.jpg

Altura: 1,64

Braço : 34 cm contraído: 39 cm

Coxa : 60 cm

Pantu : 38cm

cintura: 81cm

Sei que para 1 ano a evolução poderia ter sido melhor,mais consegui levar tudo ao meu ritmo,e estou feliz com o resultado até agora.

No olhometro,quanto de bf vcs chutam?

Essa barriga me incomoda mais a danada não quer desaparecer,seria uma boa eu começar um Bulking ?

Editado 15/08/2013 às 17:56 08/15, 2013 por tomegod (veja o histórico de edições)

Postado 15/08/2013 às 17:09 08/15, 2013

Quantos anos??

Acreditar é essencial, mas ter atitude é o que faz a diferença.

Postado 15/08/2013 às 17:12 08/15, 2013

Autor

Quantos anos??

Perguntou pela altura né? 24 anos,sou anão mesmo.

Postado 15/08/2013 às 17:17 08/15, 2013

Cara não deu pra ver as fotos, mas só pelos números já dou os parabéns... Emagrecer é foda, sei bem como é....

"Nenhum obstáculo é tão grande se a sua vontade de vencer for maior."

tomegod reagiu a isso
1

Postado 15/08/2013 às 17:29 08/15, 2013

Autor

Cara não deu pra ver as fotos, mas só pelos números já dou os parabéns... Emagrecer é foda, sei bem como é....

Coloquei as fotos de outra forma dentro do spoiler,talvez agora dê para ver.

Obrigado,é realmente é complicado,principalmente pelas sequelas que ficam depois de emagrecer,na foto não da pra ver muito bem mais estou cheio de estrias no biceps e na cintura,fora essa pochete que não sai nunca,mais é até bom ficar com essas cicatrizes,assim eu nunca mais esqueço de me cuidar.

Postado 15/08/2013 às 18:17 08/15, 2013

Não vou conseguir vir pq estou na empresa...

Era mais fácil voce ter colado a foto no post rs

Acreditar é essencial, mas ter atitude é o que faz a diferença.

Postado 15/08/2013 às 18:21 08/15, 2013

Autor

Não vou conseguir vir pq estou na empresa...

Era mais fácil voce ter colado a foto no post rs

É eu não sei mexer muito,mas acredito que dê para ver as que estão dentro do spoiler.

Postado 15/08/2013 às 18:33 08/15, 2013

Coloquei as fotos de outra forma dentro do spoiler,talvez agora dê para ver.

Obrigado,é realmente é complicado,principalmente pelas sequelas que ficam depois de emagrecer,na foto não da pra ver muito bem mais estou cheio de estrias no biceps e na cintura,fora essa pochete que não sai nunca,mais é até bom ficar com essas cicatrizes,assim eu nunca mais esqueço de me cuidar.

Opa nao deu pra ver porque estou na empresa, não pelos links.. Sorry nao me expliquei.... Aqui acesso é bloqueado....

Bem sobre as peles e etc, passei mesmo problema baixei dos 129kg para 78kg, a solução foi agora um OFF bruto, estou quase chegando nos 100kg de novo e as peles estão diminuindo, depois um cutting e depois mais um off e depois outro cutting e depois outro off.... hahahaha.... E por ai vai... Logo mais esquece pele, estrias que se foda e bora ficar grande meu velho...

"Nenhum obstáculo é tão grande se a sua vontade de vencer for maior."

Postado 15/08/2013 às 18:46 08/15, 2013

Autor

Opa nao deu pra ver porque estou na empresa, não pelos links.. Sorry nao me expliquei.... Aqui acesso é bloqueado....

Bem sobre as peles e etc, passei mesmo problema baixei dos 129kg para 78kg, a solução foi agora um OFF bruto, estou quase chegando nos 100kg de novo e as peles estão diminuindo, depois um cutting e depois mais um off e depois outro cutting e depois outro off.... hahahaha.... E por ai vai... Logo mais esquece pele, estrias que se foda e bora ficar grande meu velho...

É o que pretendo fazer,ainda tenho que aprender sobre bulking,pq tudo que pesquisei até hoje se refere a cutting,mas por enquanto vou continuar com essa minha rotina,estou em uma maratona de estudos e sem grana alguma para uma dieta adequada e suplementos completos.

Postado 15/08/2013 às 19:03 08/15, 2013

Deu uma evoluída boa!!

o dorsal ficou maneiro!

estuda um pouco mais e qd puder manda um bulk clean, e dps manda um cutt!

parabens pelos resultados!

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

NO Rango NO Ganho!

tomegod reagiu a isso
1

Postado 16/08/2013 às 22:22 08/16, 2013

Autor

Deu uma evoluída boa!!

o dorsal ficou maneiro!

estuda um pouco mais e qd puder manda um bulk clean, e dps manda um cutt!

parabens pelos resultados!

Brigado,sim estou buscando mais informações sobre bulking clean,como todo ex gordo o medo de voltar a ser gordo é grande,então tenho que estar afiado antes de começar a dieta.

Pelas imagens,quanto de bf vc chuta que tenho ?

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