capadobatman 6 Postado Agosto 15, 2013 às 10:46 Autor Compartilhar Postado Agosto 15, 2013 às 10:46 (editado) Dextrose é um Suplemento bem barato, e vale comprar pra tirar a prova, farei isso hoje. Sobre os carboidratos, já faz tempo que quero comer uma boa macarronada e acho que a taxa de carbo que possuí vai me ajudar na dieta. Sabendo que a quantidade de proteína já esta boa fica mais fácil adaptar. Acho que adicionando 2 fatias de carne de vaca grelhados + 2 porções de macarrão alho e óleo nas duas principais refeições acerto a dieta. Macarrão Alho e Óleo Cals 535 Gord 19,03g Carbs 75,99g Prot 14,14g Bife de Carne de Vaca. Cals 252 Gord 15,01g Carbs 0g Prot 27,29g TOTAL Aproximado - PROT: 203g / CARBO: 153g / GORD: 15,5g / KCAL: 1687 Novo TOTAL Aproximado - PROT: 287g / CARBO: 303g / GORD: 83g / KCAL: 3261 Certo? E Muito Obrigado!PS: A Whey segundo o pote é Concentrada, Hidrolisada, Isolada e contem BCAA Editado Agosto 15, 2013 às 11:06 por capadobatman Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Agosto 15, 2013 às 11:06 Compartilhar Postado Agosto 15, 2013 às 11:06 Quando é assim,é 90% concentrado, e o resto isolado e hidrolisado, e sobre ter bcaa,é meio irônico, toda proteína completa tem bcaa,ainda mais whey,e o mesmo que eu te falar que comprei um carro e veio com volante rsrs. abraços. capadobatman reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
capadobatman 6 Postado Agosto 15, 2013 às 11:48 Autor Compartilhar Postado Agosto 15, 2013 às 11:48 Ta certo, além da ultima duvida que ficou sobre se o novo total ficou bom, esqueci de mencionar que o professor da academia disse pra eu parar de fazer aeróbico e me ofereceu um "aminoácido em pó", disse que vai ajudar com definição. Procede isso mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.Borges 82 Postado Agosto 15, 2013 às 11:50 Compartilhar Postado Agosto 15, 2013 às 11:50 Ta certo, além da ultima duvida que ficou sobre se o novo total ficou bom, esqueci de mencionar que o professor da academia disse pra eu parar de fazer aeróbico e me ofereceu um "aminoácido em pó", disse que vai ajudar com definição. Procede isso mesmo? Seria BCAA em pó ? Se for compensa pois o mesmo além de construir células e reparar tecidos, eles formam anticorpos, fazem parte do sistema hormonal e enzimático, formam RNA e DNA e ainda transportam oxigênio pelo corpo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
capadobatman 6 Postado Agosto 15, 2013 às 11:56 Autor Compartilhar Postado Agosto 15, 2013 às 11:56 Legal, vou pedir pra ele levar então, ai mostro aqui pra vocês. Esta cobrando 70$! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeekMaromba 87 Postado Agosto 15, 2013 às 12:07 Compartilhar Postado Agosto 15, 2013 às 12:07 (editado) parar de fazer aerob pq tem um aminoácido em pó que vai te ajudar na definição? ajudar é uma coisa, substituir é outra. tem que ver oq ele quis dizer e do que ele tá falando. posta aqui depois Editado Agosto 15, 2013 às 12:08 por GeekMaromba Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fuzari da maromba 334 Postado Agosto 15, 2013 às 12:22 Compartilhar Postado Agosto 15, 2013 às 12:22 Galera, eu sei que nao é obrigado a usar dextrose..... Mais eu acho que compensa mais, alem de ser barato.... Tipo após um treino mt intenso o corpo esta sedento por nutrientes, e mandar um whey+dextrose ou malto ajudaria nessa recuperação mais rapida.....como o amigo disse acima causa um pico de insulina ajuda na absorçao do whey.... Minha opnião aqui... Sei que nem todos sao a favor abrss ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mauricioblaster 293 Postado Agosto 15, 2013 às 13:59 Compartilhar Postado Agosto 15, 2013 às 13:59 (editado) Ah, agora querem dizer que o pico de insulina após o treino com peso não é bom? Por favor... Já que a galera gosta dando do Twin: pq então ele come mil laranjas no pós? pra bonito? Editado Agosto 15, 2013 às 14:00 por mauricioblaster Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Agosto 15, 2013 às 14:31 Compartilhar Postado Agosto 15, 2013 às 14:31 Ah, agora querem dizer que o pico de insulina após o treino com peso não é bom? Por favor... Já que a galera gosta dando do Twin: pq então ele come mil laranjas no pós? pra bonito? Ninguém falou que não é bom, alias, eu mando um pico no pós treino, oque o povo quer dizer, é que não é obrigatório, mas se quiser não tem problema nenhum, eu até acho interessante mandar carbo alto IG, ajuda muito a completar as calorias diárias. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
capadobatman 6 Postado Agosto 15, 2013 às 14:37 Autor Compartilhar Postado Agosto 15, 2013 às 14:37 parar de fazer aerob pq tem um aminoácido em pó que vai te ajudar na definição? ajudar é uma coisa, substituir é outra. tem que ver oq ele quis dizer e do que ele tá falando. posta aqui depois Não não, uma coisa não teve a ver com a outra.. Ele disse pra parar de fazer aeróbico pelo fato de eu ter emagrecido muito rápido e ainda estar emagrecendo. 30 minutos de esteira no ritmo que eu estou, em uma semana viro osso. Depois de uma pausa na fala ele comentou sobre o tal aminoácido, só perguntei se realmente confere que ajuda a definir mesmo sacou? vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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