Treinar O Músculo Uma Vez Na Semana.

[Felipe.gfbpa 5]

Gostaria de saber se alguém pode me ajudar. Devido aos meus horários e os de meu parceiro de treino, acaba não dando pra treinarmos juntos sempre, só conseguimos treinar junto duas vezes na semana, então nesses dois dias pensamos em deixar para treinar peito/biceps em um e costas/triceps no outro, sendo que um seira na segunda e o outro na quinta-feira, e os demais musculos treinamos nos outros dias, porém sem ajuda. O que eu gostaria de saber era se treinar peito/biceps e costa/triceps uma vez na semana ja basta, ou se é pouco e devemos treinar mais, obrigado.

[Half Human 24]

Posta treino completo

[Lusaar 0]

Se treinar pesado 1x na semana para a maioria dos musculos é suficiente.

[Visitante usuario_deletado17]

Se treinar pesado 1x na semana para a maioria dos musculos é suficiente.

Não...

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Topic: Que vacilação (pra não dizer outra coisa) é essa de só treinar com parceiro de treino??

Então se o cara for mudar de cidade vc para de treinar?

Mas se por algum motivo obscuro você só pode treinar com ele, faça FB 2x pronto...

PS: Não recomendaria nem a pau peito/biceps costas/ triceps

Mas vc faz o que quiser

[Orphee13 504]

Se treinar pesado 1x na semana para a maioria dos musculos é suficiente.

Não acho que seja o melhor método, pelo menos pra mim.

[VinixD 563]

Mas por que diabos vc só pode treinar peito e costa com o cara?

Enfim, já esclareceram sua dúvida!

Não!

[Saintgraal 3456]

opte pela frequencia

[GeekMaromba 87]

1x na semana = AE's ON


Muda isso aí e aprende a treinar SEM um parceiro. Ficar dependente nunca é bom.

ps: como ranzo disse, peito/biceps e dorsal/triceps nem é uma divisão boa.

[William Miyata 1]

É besteira pra quem é natural. Estou seguindo o fullbody que o Craw passou e estou gostando.

Editado Agosto 14, 2013 às 16:22 por William Miyata