Treinar O Músculo Uma Vez Na Semana.

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Postado 14/08/2013 às 02:39 08/14, 2013

Gostaria de saber se alguém pode me ajudar. Devido aos meus horários e os de meu parceiro de treino, acaba não dando pra treinarmos juntos sempre, só conseguimos treinar junto duas vezes na semana, então nesses dois dias pensamos em deixar para treinar peito/biceps em um e costas/triceps no outro, sendo que um seira na segunda e o outro na quinta-feira, e os demais musculos treinamos nos outros dias, porém sem ajuda. O que eu gostaria de saber era se treinar peito/biceps e costa/triceps uma vez na semana ja basta, ou se é pouco e devemos treinar mais, obrigado.

Postado 14/08/2013 às 02:58 08/14, 2013

Posta treino completo

Diario do Half - Em construção

Postado 14/08/2013 às 03:14 08/14, 2013

Se treinar pesado 1x na semana para a maioria dos musculos é suficiente.

Postado 14/08/2013 às 03:43 08/14, 2013

Se treinar pesado 1x na semana para a maioria dos musculos é suficiente.

Não...

__________

Topic: Que vacilação (pra não dizer outra coisa) é essa de só treinar com parceiro de treino??

Então se o cara for mudar de cidade vc para de treinar?

Mas se por algum motivo obscuro você só pode treinar com ele, faça FB 2x pronto...

PS: Não recomendaria nem a pau peito/biceps costas/ triceps

Mas vc faz o que quiser

Postado 14/08/2013 às 09:05 08/14, 2013

Se treinar pesado 1x na semana para a maioria dos musculos é suficiente.

Não acho que seja o melhor método, pelo menos pra mim.

Dinosaur Training

Até o choro é livre e o mercado não.

Postado 14/08/2013 às 12:04 08/14, 2013

Mas por que diabos vc só pode treinar peito e costa com o cara?

Enfim, já esclareceram sua dúvida!

Não!

"A arte suave é como poesia, alivia a alma, irradia como a luz do dia, renova as forças e faz do chão o começo de uma VITÓRIA!"

JIU JITSU!

Postado 14/08/2013 às 12:07 08/14, 2013

opte pela frequencia

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 14/08/2013 às 12:15 08/14, 2013

1x na semana = AE's ON

Muda isso aí e aprende a treinar SEM um parceiro. Ficar dependente nunca é bom.

ps: como ranzo disse, peito/biceps e dorsal/triceps nem é uma divisão boa.

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

NO Rango NO Ganho!