big mano 80 Postado Agosto 14, 2013 às 19:57 Compartilhar Postado Agosto 14, 2013 às 19:57 nossa que massa esse exercicio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Black Ray 8 Postado Agosto 15, 2013 às 12:04 Compartilhar Postado Agosto 15, 2013 às 12:04 yates row vai destruir tuas dorsais nao percebi a diferença para a curvada http://www.youtube.com/watch?v=3fG67yKNMBU quase a mesma mecânica da curvada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mfmarlonferrari 45 Postado Agosto 15, 2013 às 12:30 Compartilhar Postado Agosto 15, 2013 às 12:30 anatomia terra anatomia squat agachamento http://www.youtube.com/watch?v=Yq1_XT2HcuY&feature=player_embedded nada a ver isso veja esses videos , esse lance de sentir mais costas haha logico o musculo fraco grita primeiro neh na minha opiniâo terra é um agachamento com a barra nas maos . logicamente terra e agacho no mesmo dia nao é errado mas usa bem a lombar , se vc nao consegue fazer os 2 no mesmo dia faça ele em costas mas de um off, 1 dia mandar terra pesadao e no outro dia agachamento nao seria legal, melhor dar um descanço na lombar, por isso se for abc 2x é melhor dar um off . faz com pernas ou da um off se for treinar com costas simples assim. nada a ver se o musculo fraco for costas vai doer mais se for posteriores vai ser ele so isso. Caraa que massa esse software! Já to baixando a versão trial dele que deverá ser bem limitada, infelizmente.. MAs quem sabe pela web eu acho um crack dele :-) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Agosto 15, 2013 às 12:43 Compartilhar Postado Agosto 15, 2013 às 12:43 nao percebi a diferença para a curvada a curvada você tem de curvar mais as costas a yates row você faz quase que de pé a puxada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Agosto 15, 2013 às 13:11 Compartilhar Postado Agosto 15, 2013 às 13:11 A yates é meio termo entre a curvada e a remada alta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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