Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Duvida Divisão

Por ranymoney
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado
a - segunda - costa e trapezio
b -terça - peito e ombro
quarta - off
c - quinta - perna
d -sexta - biceps e triceps
o que acham dessa nova divisão , lembrando que seria com total intensidade 4 exercicios musculos grandes e 3 pequenos ..
treinar 1 vez por semana cada musculo daria resultado para naturais ?
normalmente quem cicla que usa essas series , o que acham ?
Postado

Você pode até testar, mas não acho que terá bons resultados.

Passei quase 3 meses fazendo ABCDE (natural) e não obtive resultados nem parecidos com metade do tempo mandando fb3x (ou abc2x), por ex.


Sugiro um abc2x:
A- PEITO/TRICEPS/OMBRO

B- DORSAL/BICEPS/TRAPEZIO

C- PERNA

foco nos compostos e progressão de carga :hair:

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

:rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

Postado

Você pode até testar, mas não acho que terá bons resultados.

Passei quase 3 meses fazendo ABCDE (natural) e não obtive resultados nem parecidos com metade do tempo mandando fb3x (ou abc2x), por ex.

Sugiro um abc2x:

A- PEITO/TRICEPS/OMBRO

B- DORSAL/BICEPS/TRAPEZIO

C- PERNA

foco nos compostos e progressão de carga :hair:

finalmente alguem falando a real sobre a besteira do ABCDE pra naturais

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.