Novo Treino

[Tomaz97]

Pessoal to afim de mudar de treino por alguns problemas ai .. Estava fazendo um ABCx2 muito bom ganhei bem com o treino porem preciso mudar então estou pensando em SL5X5 ou FB3X ?

Pessoal qual vocês escolheriam estou com 5 meses de academia e quero continuar crescendo porem só vou poder treinar 3 vezes na semana agora , aceito dicas sugestões me ajudem ae obrigado =D

[Visitante]

se nao tem experiencia suficiente pra monta um FB vai pro SL queé mt bom

[Tomaz97]

se nao tem experiencia suficiente pra monta um FB vai pro SL queé mt bom

Então montei um FB mais ou menos da uma olhada :

Agachamento

Supino

Terra

Desenvolvimento

Remada

Barra / Rosca Direta

Paralela / Tríceps Frances

[V94]

qual seu objetivo atual?

Editado Agosto 5, 2013 às 13:28 por V94

[Tomaz97]

qual seu objetivo atualmente?

Hipertrofia ( Quero Crescer, cara se quiser ver meus objetivos certinhos entra meu diário ta na assinatura la tem meus objetivos finais em medidas )

[V94]

cara,ambos os treinos vc vai crescer,isso depende da sua dieta...

faz o sl5x5,vc tem 5 meses de academia só...vai pegar uma força e dar um up legal no shape...

Editado Agosto 5, 2013 às 14:14 por V94

[Saintgraal]

cara,ambos os treinos vc vai crescer,isso depende da sua dieta...

faz o sl5x5,vc tem 5 meses de academia só...vai pegar uma força e dar um up legal no shape...

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