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Novo Treino

Por Tomaz97
Em Treinamento

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Postado

Pessoal to afim de mudar de treino por alguns problemas ai .. Estava fazendo um ABCx2 muito bom ganhei bem com o treino porem preciso mudar então estou pensando em SL5X5 ou FB3X ?

Pessoal qual vocês escolheriam estou com 5 meses de academia e quero continuar crescendo porem só vou poder treinar 3 vezes na semana agora , aceito dicas sugestões me ajudem ae obrigado =D

Postado

se nao tem experiencia suficiente pra monta um FB vai pro SL queé mt bom

Postado
  • Autor

se nao tem experiencia suficiente pra monta um FB vai pro SL queé mt bom

Então montei um FB mais ou menos da uma olhada :

Agachamento

Supino

Terra

Desenvolvimento

Remada

Barra / Rosca Direta

Paralela / Tríceps Frances

Postado

qual seu objetivo atual?

Editado por V94

Postado
  • Autor

qual seu objetivo atualmente?

Hipertrofia ( Quero Crescer, cara se quiser ver meus objetivos certinhos entra meu diário ta na assinatura la tem meus objetivos finais em medidas )

Postado

cara,ambos os treinos vc vai crescer,isso depende da sua dieta...

faz o sl5x5,vc tem 5 meses de academia só...vai pegar uma força e dar um up legal no shape...

Editado por V94

Postado

cara,ambos os treinos vc vai crescer,isso depende da sua dieta...

faz o sl5x5,vc tem 5 meses de academia só...vai pegar uma força e dar um up legal no shape...

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