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Se Pra Definir Abdomen É Preciso Comer Menos, Como Defini-Lo Sem Ter Perdas De Massa Muscular?

Por Lucass78
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Se pra definir abdomen é preciso comer menos, como defini-lo sem ter perdas de massa muscular?

Só vejo pessoas falando que para definir o abdomen tem que comer bem menos, mas se eu comer menos eu vou perder o que eu ja tenho..

Enfim...

1) O meu objetivo é a hipertrofia, e para isso eu tenho que comer muito e bem.

2) Quero ter abdomen definido, e para isso eu tenho que comer bem menos.

Como?

Postado

Primeiro vc tem que ganhar a massa muscular, tentando ganhar pouca gordura, depois você tem que perder a gordura tentando perder pouca massa muscular.

Mas não tem como fazer os dois ao mesmo tempo.

Postado

Primeiro vc tem que ganhar a massa muscular, tentando ganhar pouca gordura, depois você tem que perder a gordura tentando perder pouca massa muscular.

Mas não tem como fazer os dois ao mesmo tempo.

Tem sim.. Mas depende de vários fatores.. E também é muito mais difícil e demorado..

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/?hl=+guia%20+de%20+como%20+montar%20+um%20+abc2x

Postado

Tem sim.. Mas depende de vários fatores.. E também é muito mais difícil e demorado..

Nem vale a pena pensar nisso sendo natural

Postado

Se por acaso voce for magro, e tem pouca massa...

primeiro faz um bulk limpo pra ganhar massa com o minimo de gordura

depois um cutt bem estruturado pra perder gordura e o minimo de massa possivel.

Postado

1) Manda um bulk clean, e dps um cutt bem feito. (ou o contrário, depende do que você quer primeiro, do que mais te incomoda agr - falta de massa ou pança)

ou

2) AE's.

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

:rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

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