Duvida Creatina Hcl+Mono

[Der Friedrich]

Galera,sabem se tem algum problema tomar 1 hora antes de malhar 1 comprimido de creatina Con-Cret e apos o treino 5g de creatina mono-hidratada?

[96warc]

Galera,sabem se tem algum problema tomar 1 hora antes de malhar 1 comprimido de creatina Con-Cret e apos o treino 5g de creatina mono-hidratada?

n importa o horario da creatina , o importante é mandar com refeição q tenha carbo , almoço , janta , café da manha , pos treino

[krebz]

Seria como tomar creatina antes e depois do treino em quantidades que já seriam suficientes sozinhas

não faz sentido fazer essa forma de dosagem