rei_19 0 Postado Julho 30, 2013 às 14:02 Compartilhar Postado Julho 30, 2013 às 14:02 o desenvolvimento Militar pega deltoide lateral e posterior ? em qual área do Ombro a enfase é maior no militar ? eu sinto mais o ombro frontal do que o peito no crucifixo reto, o que será ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Julho 30, 2013 às 14:37 Compartilhar Postado Julho 30, 2013 às 14:37 não é normal não, no caso do crucifixo, tente baixar mais a carga assim você contrai mais o peito porque vai ter um melhor controle, e não vai forçar articulação de ombro nem tanto os ombros... não descer demais os braços, só desce até ficarem na horizontal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rei_19 0 Postado Julho 30, 2013 às 14:42 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2013 às 14:42 não é normal não, no caso do crucifixo, tente baixar mais a carga assim você contrai mais o peito porque vai ter um melhor controle, e não vai forçar articulação de ombro nem tanto os ombros... não descer demais os braços, só desce até ficarem na horizontal ok ! e sobre o militar ? ele pega a parte lateral e posterior do ombro ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Julho 30, 2013 às 14:50 Compartilhar Postado Julho 30, 2013 às 14:50 basicamente a enfase dele ou seja quem o faz é pra parte frontal do ombro ele pega o ombro em um todo mas muito pouco nas outras partes, a lateral pega menos que a posterior por exemplo, se quer focar a lateral faça nuca ou outros exercícios pra ela Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rei_19 0 Postado Julho 30, 2013 às 14:58 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2013 às 14:58 (editado) basicamente a enfase dele ou seja quem o faz é pra parte frontal do ombro ele pega o ombro em um todo mas muito pouco nas outras partes, a lateral pega menos que a posterior por exemplo, se quer focar a lateral faça nuca ou outros exercícios pra ela meu foco é lateral, então devo mudar ? tipo tirar o Militar e colocar Um desenvolvimento Nuca ? Editado Julho 30, 2013 às 14:59 por rei_19 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4321 Postado Julho 30, 2013 às 15:17 Compartilhar Postado Julho 30, 2013 às 15:17 militar nao deve sair de um treino pra ombro, na sustentação da barra quando já no topo do exercicio pega bem a parte lateral sim, se tu que dar mais um enfase coloca elevação lateral om halteres Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Firminão 260 Postado Julho 30, 2013 às 15:29 Compartilhar Postado Julho 30, 2013 às 15:29 Faça o militar direito, como o debew ae disse. Não basta levantar a barra e já voltar, procure vídeos de execução de quem SABE, não pegue esses aleatórios filmados por doidos da acad. Coach.Wagner reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rei_19 0 Postado Julho 30, 2013 às 15:33 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2013 às 15:33 militar nao deve sair de um treino pra ombro, na sustentação da barra quando já no topo do exercicio pega bem a parte lateral sim, se tu que dar mais um enfase coloca elevação lateral om halteres ok mais e se eu substituir o militar pelo behind the neck press ? pra focar mais no lateral ! video do exercicio: http://www.youtube.com/watch?v=67Fc1GC-_so Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4321 Postado Julho 30, 2013 às 15:35 Compartilhar Postado Julho 30, 2013 às 15:35 o melhor exercicios pra ombro é o militar, se que troca é uma escolha tua, EU nao trocaria nunca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rei_19 0 Postado Julho 30, 2013 às 15:37 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2013 às 15:37 Faça o militar direito, como o debew ae disse. Não basta levantar a barra e já voltar, procure vídeos de execução de quem SABE, não pegue esses aleatórios filmados por doidos da acad. o que vc ach de substitui o militar por esse http://www.youtube.com/watch?v=SK5rmfj86a4 pra dar uma focada no deltoide lateral ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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