Ferraaz Postado Julho 25, 2013 às 23:23 Postado Julho 25, 2013 às 23:23 Salve galera Comecei malhar a 2 meses quase 3 tinha 59 kg 26 de braço [estendido] , estou atualmente com 69.5kg e 30 de braço [estendido] , ao decorrer do tempo aumentei carga etc e usei apenas 2 sacos de hipercalorico .. atualmente estou na base de uma dieta rica em proteinas .. o que quero saber é se estou em um bom progresso .. vlw
ZOOM Postado Julho 25, 2013 às 23:30 Postado Julho 25, 2013 às 23:30 Salve galera Comecei malhar a 2 meses quase 3 tinha 59 kg 26 de braço [estendido] , estou atualmente com 69.5kg e 30 de braço [estendido] , ao decorrer do tempo aumentei carga etc e usei apenas 2 sacos de hipercalorico .. atualmente estou na base de uma dieta rica em proteinas .. o que quero saber é se estou em um bom progresso .. vlw Fiquei contente em ler esta parte! Eu não sou fã de hipercalórico... É muito mais vantagem você tomar 1 litro de leite com achocolatado... Muito mais gostoso, mais proteínas, mais "cálcio" etc... ... Faz o seguinte, posta essas informações para o pessoal dar a opinião: Altura: Peso: TMB: Gasto calórico: Quantidade de proteínas na dieta: Quantidade de carboidratos: Quantidade de gordura: Se não souber os carbos e as gorduras tudo bem...
Ferraaz Postado Julho 25, 2013 às 23:33 Autor Postado Julho 25, 2013 às 23:33 Fera tenho 1.80 Altura e os 69.5kg
falange- Postado Julho 25, 2013 às 23:42 Postado Julho 25, 2013 às 23:42 Sem fotos nao da pra saber. Como estão os exercícios? Progredindo as cargas? Mais facilidade? Vê muita gordura no seu corpo que nao tinha?
Griffo Postado Julho 25, 2013 às 23:50 Postado Julho 25, 2013 às 23:50 com dois meses de academia você progride até se for lá só pra bater papo, depois que a coisa aperta. foca nos treinos básicos, usa o inicio pra aprender sobre dieta e arrumar ela, dieta é muito mais complicado que treino pra mais de 90% das pessoas que conheço.
chrisleon1702 Postado Julho 26, 2013 às 00:03 Postado Julho 26, 2013 às 00:03 (editado) se ganho peso logico que sim, Dieta com comida e melhor mas nao e todo dia que da pra toma 1 litro de leite,meio kg de frango e por ai vai,ainda mais quando a sua mae faz as compras e nao entende porque voce come,ai o hiper ajuda. Editado Julho 26, 2013 às 00:04 por chrisleon1702
ZOOM Postado Julho 26, 2013 às 00:21 Postado Julho 26, 2013 às 00:21 Melhor do que comer hipercalórico é vc comer um pratão de arroz, feijão, angu e carne... Quer calorias? Só comer mais.. pronto... Hipercalórico é tudo sem vergonha.. Proteína de baixa qualidade... Quem garante que não colocam proteína de soja lá? Quem garante que aquelas calorias lá não são apenas açúcar disfarçado de achocolatado?
Visitante usuario_deletado17 Postado Julho 26, 2013 às 13:44 Postado Julho 26, 2013 às 13:44 Ja foi discutido a lot aqui no fórum que hiper é só um monte de açucar. Os melhorzinhos vem com um tikim de whey (bem tikim mesmo) Se vc comer 2 bananas vc come mais calorias que a porção do hiper. É mais barato, mais fácil e mais gostoso
Orphee13 Postado Julho 26, 2013 às 13:47 Postado Julho 26, 2013 às 13:47 Se for pra tomar hiper, faça aquele caseiro que tem aki no forum, pelo já que é pra ingerir carbo, pelo menos vai ingerir com qualidade e ainda de quebra umas proteinas a + e muita gordura boa.
Visitante Postado Julho 26, 2013 às 13:53 Postado Julho 26, 2013 às 13:53 (editado) Dica de hiper caseiro que eu uso: Bata 500g de amendoim no liquidificador. Misture a 480~500g de aveia. Mais 250g de mucilon. Quando quiser tomar, coloca o tanto que você quer em um pote e adicione leite. Muito bom. Editado Julho 26, 2013 às 13:54 por Visitante
Visitante usuario_deletado17 Postado Julho 26, 2013 às 13:58 Postado Julho 26, 2013 às 13:58 /\ Esse shake deve ficar hiper calórico ! Se é que me entende...
Hunday Postado Julho 26, 2013 às 14:03 Postado Julho 26, 2013 às 14:03 Dica de hiper caseiro que eu uso: Bata 500g de amendoim no liquidificador. Misture a 480~500g de aveia. Mais 250g de mucilon. Quando quiser tomar, coloca o tanto que você quer em um pote e adicione leite. Muito bom. mucilon uma boa ! nunca tinha visto, curti !
Visitante Postado Julho 26, 2013 às 16:00 Postado Julho 26, 2013 às 16:00 /\ Esse shake deve ficar hiper calórico ! Se é que me entende... Eu não consegui entender a tenuidade da piada. Mas esse eu não tomo como shake, seria mais uma "sopa". Enfim, o estado dela deve ser pastoso. Creio que seja fácil de tomar também. Como shake eu nunca tomei, mas deve ser baum tbm.
Hunday Postado Julho 26, 2013 às 16:53 Postado Julho 26, 2013 às 16:53 Eu não consegui entender a tenuidade da piada. Mas esse eu não tomo como shake, seria mais uma "sopa". Enfim, o estado dela deve ser pastoso. Creio que seja fácil de tomar também. Como shake eu nunca tomei, mas deve ser baum tbm. eu falei que gostei kra kkkkkkkkkkkkkkkkkk nao foi piada ! e sim uma boa ideia o mucilon !
Grub Postado Julho 27, 2013 às 02:43 Postado Julho 27, 2013 às 02:43 Como vamos saber se você progrediu, se dos 26cm de braço que foram para os 30cm, não da para saber se foram 4cm de ganhos de gordura ou de músculo?
FrangoEctomorfo Postado Julho 27, 2013 às 03:55 Postado Julho 27, 2013 às 03:55 Mucilon é para crianças. xP
deadembryonicells Postado Julho 29, 2013 às 08:57 Postado Julho 29, 2013 às 08:57 Ja foi discutido a lot aqui no fórum que hiper é só um monte de açucar. Os melhorzinhos vem com um tikim de whey (bem tikim mesmo) Se vc comer 2 bananas vc come mais calorias que a porção do hiper. É mais barato, mais fácil e mais gostoso Que banana é essa cara? oO
Visitante usuario_deletado17 Postado Julho 29, 2013 às 15:34 Postado Julho 29, 2013 às 15:34 Eu não consegui entender a tenuidade da piada. Foi só um trocadilho com o nome, sua mistura vai virar um suplemento.
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