Almoçar Logo Após A Tomar Proteína

[Marcelo Uchôa 3]

pessoal, vou treinar de 1 hora da tarde, antes do treino, procuro comer frutas, pois o almoço só está pronto de 13:30, comprei uma proteína, ela tem por porção 31g de Proteína, e 11g de Carboidrato, quando chego do treino tomo a proteína, logo em seguida, posso almoçar, ou não tem problemas ??

[Antedegemon 231]

Por que não poderia, indicaria a você comer e não suplementar e sim apenas comer.

[Marcelo Uchôa 3]

Por que não poderia, indicaria a você comer e não suplementar e sim apenas comer.

malho a 6 meses e nunca suplementei, vi até bons resultados, mais sei que minha dieta é boa, mais não 100% completa, vou tomar essa proteína pra completar !!

[Keeeew 87]

Já que você já se alimenta "bem", como você disse que sua dieta é boa, eu jogaria a proteína em outro horário.

Abraços

[felipeba 91]

Evito usar whey perto das refeições, já que como alguma fonte considerável de proteínas durante as refeições.

Prefiro usar no pós treino em que vou ficar mais de 1h sem comer ou no pré, cerca de 45 min antes.

[L u c a s M. 9]

Eu tbm jogaria a proteina para outro horario,pq vc tem a opçao de fazer o pos treino com a comida já.Joga a proteina em uma refeiçao que esta meio fraca.

abraços

[rubronegro 112]

Cara te indicaria fazer um pré-treino de carbo baixo índice glicêmico e mandar uma boa fonte de proteína, no caso pode até ser o whey e no pós-treino somente a refeição sólida tá de bom tamanho, pode ser proteína sólida e carbo de qualquer índice glicêmico, arroz branco ou integral pro exemplo...

Edit: Faz um pré-treino sólido pelo menos 1h30 antes do treino

Editado Julho 18, 2013 às 00:24 por rubronegro

[Marcelo Uchôa 3]

valeu pela ajuda pessoa...

se eu tomar a Proteína em qualquer outro horário, exemplo de manhã, pelas 10 horas, o ganho é o mesmo ??

[Strong Wind 18]

valeu pela ajuda pessoa...

se eu tomar a Proteína em qualquer outro horário, exemplo de manhã, pelas 10 horas, o ganho é o mesmo ??

O q mais importa é o saldo total dos macros no dia