Galera hoje no treino de pernas, como todo treino tento sempre aumentar as cargas, aumentei em todos os exercicios exceto o principal Agachamento Livre, mas a preocupação não é por não ter aumentado e sim por ter tido que abaixar significativamente o peso, voces também teem essas variações de um treino pro outro? pode ser o cansaço do corpo no dia? enfim... o que acham...

abç

tem dia que rende o treino, tem dias que não

absolutamente normal cara

somos seres humanos

vc fez o agacho por ultimo ?

vc fez o agacho por ultimo ?

não, sempre por primeiro.. faço 5x5 nos compostos

vc fez o agacho por ultimo ?

não, sempre por primeiro.. faço 5x5 nos compostos

talvez vc conseguiu por mais peso nos outros, pq relaxo no agacho hj...

tem dia que rende o treino, tem dias que não

absolutamente normal cara

somos seres humanos

to ligado saint, so ficou mais puto pq foi só o agachamento, o resto eu amentei sakas

2 no saint cara..

ontem mesmo achei que meu treino de costas foi bom, mas hoje acordei sem nenhuma dor (sempre sinto no treino de costas)

mas é absolutamente normal isso, relaxa

to ligado saint, so ficou mais puto pq foi só o agachamento, o resto eu amentei sakas

pode crer

mas é assim mesmo

em alguns exercicios, tem uns dias que não estamos bem

talvez vc conseguiu por mais peso nos outros, pq relaxo no agacho hj...

dúvido muito, tipo todo treino eu aumento, em agachamento, extensora, leg, flexora, etc etc etc, hoje, continuei aumentando em todos, menos no agachamento que tive que diminuir inclusive, falhei na primeira séries de 5 não sei como nao travei com a barra la em baixo, saiu força do cu pra erguer aquilo, na segunda série foi 1 repetição só já vi que ia ter que diminuir e assim foi ;/ fico puto com isso só de pensar que no treino passado peguei mais carga no agachamento que hoje ja me deixa com vontade de arrebenta tudo kkkkkkkkk.

Dizem que e bom evite carboidratos com alto indices de glicêmico, eles dão um rapido aumento de energia, seguindo de uma gueda ráipida, terminando o treino muito cansado e fraco

Dizem que e bom evite carboidratos com alto indices de glicêmico, eles dão um rapido aumento de energia, seguindo de uma gueda ráipida, terminando o treino muito cansado e fraco

Isso se chama hipoglicemia de rebote, mas não é regra, depende de cada organismo e só vale se você consome esse carbo poucos minutos antes do treino. Ah, e pegar menos carga vez ou outra não tem nada demais, tem dias que não estamos muito legais e não é isso não vai atrapalhar seus avanços, não se preocupa velho!